6 Smoothies og foryngende juice

Smoothies og juice blir mer og mer populære rundt om i verden, da de kan bidra til å forbedre funksjonen til kroppens forskjellige organer.

Kombinasjonen av frukt og grønnsaker i en og samme drikk, gjør det mulig å konsentrere en mengde viktige vitaminer, mineraler og antioksidanter, samt andre viktige næringsstoffer, som vil forbedre kroppens tilstand både innvendig og utvendig.

En av de største fordelene regelmessig inntak av juice og smoothies, er kampen mot virkningen av frie radikaler, svært skadelige elementer for celle helsen til kroppen vår, noe som kan føre til for tidlig aldring av huden vår.

for å alt dette s årsaker, regelmessig inntak av disse drikkene er en av de sunneste vaner vi kan adoptere.

I denne artikkelen vil vi dele med deg 6 oppskrifter som vil tillate deg å forynge kroppen din, spesielt din hud

1. Den tropiske smoothie

Tropiske frukter og sitrus kombineres perfekt, både i smakene av eiendommene.

Når det gjelder denne smoothie, kan de utvalgte ingrediensene levere en god mengde antioksidanter i vår organisme, som har til formål å bekjempe tidlige tegn på aldring

Ingredienser

• 1/4 kopp frisk ananas (38 g)
• 1/2 oransje
• 1/2 mandarin
• 1 eple skive
• 1/2 banan

Forberedelse

• Vask, skrell og hakk alle ingredienser.
• Sett dem i en blender, gjør at du kan høy hastighet i noen sekunder
• Hvis du ønsker det, kan du legge til litt vann for å lette operasjonen, og få en mer flytende tekstur
• Legg til isbiter og tjen.

Les også : De 6 beste fruktene til å bekjempe forstoppelse

2. bringebær juice og kirsebær

bær, for eksempel bringebær eller kirsebær, bringe til kroppen meget store mengder vitamin B, C og D, samt karotener, mineraler (som kalium og magnesium ) og antioksidanter

Takket være næringsverdien, er denne deilige juiceen ideell for å bekjempe frie radikaler i kroppen vår, så vel som å bidra til å eliminere vannretensjon . Ingredienser

20 bringebær

• 20 kirsebær
• to glass med vann (400 ml)
• saften av en sitron
• Fremstilling

Vask bærene, og deretter sette i blenderen med vann og sitronsaft

• Bland i noen sekunder
• Legg isbiter og drikk straks
• 3. Smoothie rensende og foryngende

Det smoothie konsentrerer frukt og grønnsaker egenskaper som gjør det til et utmerket rensemiddel, i stand til å stimulere eliminering av giftstoffer i kroppen.

Siden den bidrar til rense kroppen vår,

blir regelmessig konsumerer smoothie vil tillate oss å forbedre utseendet på huden vår , forhindre for tidlig aldring av kroppen og for å beskytte oss mot eventuelle hudproblemer. Ingredienser

en orange

• 2 reddiker
• 1 gulrot
• 1/2 agurk
• 1 stilk selleri
• Fremstilling

Ekstraher appelsinjuice og deretter sette det inn en Bland med reddik, gulrot, agurk og selleri, kutt i stykker.

• Bland til glatt og drikk straks.
• 4. Papaya og ananasjuice

Denne saften har en vanndrivende effekt som bidrar til å bekjempe vannoppbevaring

, og bidrar til å eliminere avfall i kroppen. Kombinasjonen av disse to frukt gir vitaminer (B og C), mineraler (kalsium, kalium og magnesium) og fiber, noe som bidrar til å støtte kosten og vesentlig forbedret fordøyelse.

ingredienser

1/2 medium papaya

• 1/2 frisk ananas
• saften av en oransje
• Fremstilling

Peel og hakk ananas og papaya, deretter blande dem med appelsinjuice

• Drikk alt godt, helst på tom mage.
• 5. Yoghurt og fersken smoothie

Yoghurt er en veldig sunn mat

, som det bidrar til å gjenopprette de gode bakteriene i tarmen. I denne smoothie, frukt som fersken, jordbær og orange skape antioksidant drikke meget kraftig, i stand til å fornye huden og forbedre den generelle helsen.

Ingredienser

1/2 kopp vanlig yoghurt (100 g)

• 1/2 orange
• fiske 1/4 kopp (37,5 g)
• 1/2 kopp frosne jordbær
• Fremstilling

Vask, skrell og skåret i biter oransje og fiske.

• Sett i en blender med yoghurt og jordbær og bland alt i noen sekunder for å få en kremet og glatt tekstur
• Server med litt is, drikk umiddelbart
• Les også: .. 7 utrolige fordeler av jordbær for hudpleie

6. Den kiwi og appelsinjuice

sitrusfrukter er frukt som inneholder høye doser av vitamin C, antioksidanter, mineraler, og viktige egenskaper som gjør det mulig å støtte funksjon av forskjellige vitale organer i kroppen og bidra til regenerering av huden vår.

kiwi og appelsin er en deilig måte å nyte alle fordelene med disse fruktene for vår helse.

Ingredienser

2 kopper juice orange (500 ml)

• Gjennomsnittlig skrelles kiwi 1
• 2 kopper is
• Fremstilling

Press noen appelsiner for to kopper frisk saft.

• Peel og skåret i stykker kiwi, Legg deretter det i en blender med andre ingredienser
• Bland til en homogen tekstur er oppnådd.
• Server og drikk godt kjølt.

---



30 Mat rik på flavonoider å bekjempe angst

Tittelen på denne artikkelen kan ha overrasket deg. Hva forbindelse er det mellom flavonoider, som finnes i mange av våre daglige mat, og angst? I virkeligheten er det en veldig subtil kobling mellom de to. Et team av forskere fra Emory University, USA og Universitetet i Barcelona, ​​Spania, oppdaget at forbindelsen som heter 7,8-dihydroxiflavon, som er tilstede i flavonoider, er svært effektiv til å kjempe angst I dag er mange farmasøytiske produkter laget av denne aktive ingrediensen.

(Naturlig rettsmidler)



Hvordan fjerne giftstoffer og avfall fra tykktarmen gjennom linfrø

Linfrø, også kjent som linfrø, har blitt svært populært de siste årene, takket være deres gode egenskaper for vår helse og deres innhold. omega-3 fettsyrer Disse frøene er sammensatt til 40% fibre, hvorav en tredjedel er løselig fiber, og de resterende uløselige fibrene . løselig fiber er den som er ansvarlig for fengsler toksiner, mens den uløselige fiberen bidrar til å stimulere eliminering av alt avfall.

(Naturlig rettsmidler)