7 Natural Remedies for å kontrollere høyt blodtrykk
Høyt blodtrykk eller høyt blodtrykk er en av de vanligste kardiovaskulære problemerne i verdens befolkning
Denne tilstanden er også kjent som den "stille morderen", en direkte henvisning til hvordan den utvikler seg innenfor organisasjonen
Ifølge data avslørt av American Heart Association , lider en av tre voksne av høyt blodtrykk, noe som er en tredjedel av befolkningen av vår planet.
Den store bølgen av diagnoser av denne sykdommen har gjort det mulig for forskere fra hele verden å være våken og advare offentligheten om farene ved denne patologien, fordi den er svært lite kjent og ofte dårlig behandlet.
Vendt mot dette fenomenet Helseinstitusjonene støtter kontinuerlig sunnere livsstil og gir befolkningen ytterligere informasjon for å muliggjøre bedre forebygging.
Bevissthet om risikoen for å lide av hypertensjon er en av de første måtene å starte kontroll og behandling.
Det er også viktig å oppdage naturlige løsninger for å bekjempe dette fenomenet, og ikke bare begrense oss til forbruk av legemidler
Rå mandler
En håndfull rå mandler om dagen kan bidra til å regulere blodtrykk
Innholdet i disse tørre fruktene i omega 3-fettsyrer reduserer kolesterolnivået og forbedrer hjertefunksjonen
Det faktum at mandler har høy fett og kalorier, betyr ikke at de påvirker vektøkningen. s så sunn, og fremfor alt tillate å øke muskelmassen.
Se også: Alminner: våre allierte mot kolesterol
Kokosvann
Kokosvann er deilig, forfriskende og perfekt for hydrering, spesielt på varme dager
Den inneholder mye kalium, elektrolytter og andre næringsstoffer som kan redusere høyt blodtrykk.
I en publisert studie i
West Indian Medical Journal har det vist seg at forbruket av kokosvann kan bidra til å regulere blodtrykket, enten det er for lavt eller for høyt. Hypertensjonspasienter som inntok kokosnøttvann opplevde en reduksjon i tilstanden deres på ca 71%, mens de som led av hypotensjon, opplevde en 29% økning i blodtrykket.
Havre
Veldig kjent for sitt høye fiberinnhold og essensielle næringsstoffer, havre er et naturlig middel som kan bidra til å redusere høyt blodtrykk.
En studie av forskere ved Columbia University i USA fant at
havremelkonsum kan redusere Opptil 5% kolesterolnivå. På samme måte har det blitt funnet at denne kornblandingen påvirker kontrollen av hypertensjon og forebygging av hjertesykdom.
Gurkemeie
Gurkemeie er blitt et veldig populært helbredende middel, fordi det har en antioksidant og antiinflammatorisk virkning, takket være den aktive ingrediensen som er curcumin. Den gode evne til å redusere betennelsene tilstede i kroppen, tillater det også for å kontrollere høyt blodtrykk, så vel som andre inflammatoriske problemer. Når gurkemeie er kombinert med sort pepper, kan det få en vasodilaterende effekt, ideell for å forbedre blodsirkulasjonen og rense veggene. érielles.
Dette krydderet fungerer også som en naturlig blodet tynnere, noe som bidrar til å regulere blodstrømmen.
The smoothie sitron og persille
Daglig inntak av denne smoothie kan hjelpe deg med å redusere blodtrykket, blant annet gjennom sin virkning diuretikum.
sitron og persille begge har viktige næringsstoffer,
at lette fjerning av væske og natrium overskudd, to fenomener forbundet med høyt blodtrykk.
ingredienser
1 sitron med bark en håndfull persille
1 glass vann (200 ml)
- Fremstilling
- Skjær sitron i biter med barken, og deretter sette det inn i det glass mikseren, med en håndfull persille og et glass vann.
- Blend i noen sekunder, filter og drikke alle faste.
banan
- Dette er en av de største naturlige kilder til kalium, et essensielt mineral for folk som trenger å kontrollere sine nivåer x blodtrykk.
- Hvis dette er tilfelle, anbefaler vi at du spiser minst
2 porsjoner med banan om dagen, og spiser et balansert kosthold.
Vil du vite mer? : De utrolige 10 bruken av bananskall
Hvitløk Rå hvitløk konsentrerer en betydelig mengde næringsstoffer. Siden oldtiden, er det brukt i mange rettsmidler med naturmedisin.
Daglig inntak av ett eller to fedd knust hvitløk,
kan være en fin måte å kjempe mot høyt blodtrykk
Vitløk inneholder faktisk svovelforbindelser som fremmer blodsirkulasjon og lavere blodtrykk.
5 Urter som forbedrer blodsirkulasjonen og hjertet helse
Blodsirkulasjonsproblemer oppstår når blodårene mister elastisitet, noe som forhindrer at blodstrømmen beveger seg normalt gjennom kroppen. Dette problemet kan skyldes en høyt kolesterol, høyt inntak av salt, utilstrekkelig vannforbruk, og en stillesittende livsstil. Når en person lider av dårlig sirkulasjon, løper det en risiko for å lide av hjertesykdom.
De 10 utrolige bruksområder av aloe vera
Aloe Vera er en viktig ingrediens og til og med viktig i forberedelsen av ulike hjemmemedisiner, den kan konsumeres enten muntlig eller i salve. Og det tilbyr mange bruksområder takket være de forskjellige fordelene og egenskapene. 1. En hudbehandling Dette naturlige produktet er svært gunstig for huden, enten for å behandle brann eller å behandle arr, fordi gelen bidrar til å akselerere helingsprosessen ved å forbedre blodsirkulasjonen rundt såret.
