Høyt blodtrykk eller høyt blodtrykk er en av de vanligste kardiovaskulære problemerne i verdens befolkning
Denne tilstanden er også kjent som den "stille morderen", en direkte henvisning til hvordan den utvikler seg innenfor organisasjonen
Ifølge data avslørt av American Heart Association , lider en av tre voksne av høyt blodtrykk, noe som er en tredjedel av befolkningen av vår planet.
Den store bølgen av diagnoser av denne sykdommen har gjort det mulig for forskere fra hele verden å være våken og advare offentligheten om farene ved denne patologien, fordi den er svært lite kjent og ofte dårlig behandlet.
Vendt mot dette fenomenet Helseinstitusjonene støtter kontinuerlig sunnere livsstil og gir befolkningen ytterligere informasjon for å muliggjøre bedre forebygging.
Bevissthet om risikoen for å lide av hypertensjon er en av de første måtene å starte kontroll og behandling.
Det er også viktig å oppdage naturlige løsninger for å bekjempe dette fenomenet, og ikke bare begrense oss til forbruk av legemidler
En håndfull rå mandler om dagen kan bidra til å regulere blodtrykk
Innholdet i disse tørre fruktene i omega 3-fettsyrer reduserer kolesterolnivået og forbedrer hjertefunksjonen
Det faktum at mandler har høy fett og kalorier, betyr ikke at de påvirker vektøkningen. s så sunn, og fremfor alt tillate å øke muskelmassen.
Se også: Alminner: våre allierte mot kolesterol
Kokosvann
Den inneholder mye kalium, elektrolytter og andre næringsstoffer som kan redusere høyt blodtrykk.
I en publisert studie i
West Indian Medical Journal har det vist seg at forbruket av kokosvann kan bidra til å regulere blodtrykket, enten det er for lavt eller for høyt. Hypertensjonspasienter som inntok kokosnøttvann opplevde en reduksjon i tilstanden deres på ca 71%, mens de som led av hypotensjon, opplevde en 29% økning i blodtrykket.
Havre
En studie av forskere ved Columbia University i USA fant at
havremelkonsum kan redusere Opptil 5% kolesterolnivå. På samme måte har det blitt funnet at denne kornblandingen påvirker kontrollen av hypertensjon og forebygging av hjertesykdom.
Gurkemeie
Dette krydderet fungerer også som en naturlig blodet tynnere, noe som bidrar til å regulere blodstrømmen.
The smoothie sitron og persille
Daglig inntak av denne smoothie kan hjelpe deg med å redusere blodtrykket, blant annet gjennom sin virkning diuretikum.
sitron og persille begge har viktige næringsstoffer,
ingredienser
1 sitron med bark en håndfull persille
Vil du vite mer? : De utrolige 10 bruken av bananskall
Hvitløk Rå hvitløk konsentrerer en betydelig mengde næringsstoffer. Siden oldtiden, er det brukt i mange rettsmidler med naturmedisin.
Daglig inntak av ett eller to fedd knust hvitløk,
Vitløk inneholder faktisk svovelforbindelser som fremmer blodsirkulasjon og lavere blodtrykk.
4 Infusjoner for å redusere frekvensen av blodsukker
Infusjoner er den enkleste måten å nyte medisinske egenskaper av en plante, og bruke den til å redusere sukker i blodet. infusjoner er den enkleste metoden nyte de medisinske egenskapene til planter og svelges sine fordeler. den vanligste måten å tilberede en infusjon er å bruke små poser som kan bli funnet i noen supermarked.
Bukta mot angst: en gammel bøte på fingertuppene
Laurel bringer smak til våre retter, roe sinnet og stimulerer kroppen vår. Denne busk har blitt brukt siden antikken av alle kulturer i Middelhavet og er like viktig i dag. Utover disse klassiske ekspektorantegenskapene inneholder laurbæren i sine sterke blad full av ressurser for kropp og sjel Dette er en veldig klassisk krydder i kjøkkenet, og dens symbolikk er knyttet til triumf i mange kulturer.