Rettsmidler for spenningshodepine
Du har sannsynligvis allerede hatt en spennings hodepine . Det påvirker begge sider av hodet, ikke bare en som er tilfellet med en migrene. Denne stabbende og konstante smerten er ledsaget av stivhet i nakken og hodebunnen, et ubehag som vises mest om halvparten av dagen og intensiverer om ettermiddagen.
Dette er en type hodepine som påvirker nesten alle, men når det skjer flere dager i uken og i tre måneder på rad, blir det en kronisk tilstand som krever spesifikk behandling. For å klare det er det vanlig å bruk smertestillende midler som ikke alltid kan gjøre det forsvinne; Det er derfor vi skal presentere deg noen naturlige rettsmidler som vil gi deg en pusterom, fordi spenningen hodepine skyldes hovedsakelig angst og stress situasjoner som vi kan klare hvis vi kjenner til faktorene som utløser dem. Årsaker til spenningshodepine Årsakene til disse smertefulle hodepine er mange, men spesialister klassifiserer dem i fire hovedgrupper:
Stress og angstssituasjoner.
Hold deg for lang i en ubeleilig og feil posisjon i forhold til kroppens akse og i forhold til hodet, noe som resulterer i overbelastning av muskler og nerver.
- Fiks visningen på et punkt for lenge
- Et dårlig kosthold, med mangel på vitaminer og mineraler (magnesium, vitamin B ...)
- De ulike typene av hodepine nsion
- Type I:
Det varer vanligvis i flere måneder og forekommer oftere om morgenen, og senker og vises på ettermiddagen. Smerter oppstår på begge sider av hodet og i det okkipitale området.
- Type II: Dette er den vanligste tilstanden hos de fleste. Det er preget av uklar smerte og pinlig press. Det varer fra en til tre dager. Narkotika, lindrer det oftest ikke.
- Forskjeller mellom migrene og spennings hodepine Spennings hodepine manifesterer som generell smerte med trykk på templene bak hodet og på nakken,
og varer bare noen få timer eller noen ganger bare litt over en halv time; Det kan vare to eller tre dager før den forsvinner helt
Den migrene , det er preget av en svært lokalisert smerte som noen ganger bare rammer en side av hodet. Når det skjer du føler deg lett og har kvalme, svimmelhet ... Disse symptomene er ikke spesifikke for spenningshodepine som noen ganger kan forsvinne etter en enkel nakkemassasje. Rettsmidler for hodepine Vitamin B:
Vitamin B hjelper til med å gi energi til de nevronene som arbeider i overskudd på grunn av stress og vår daglige stress. Et tilstrekkelig inntak av dette vitaminet kan forhindre denne type hodepine. Derfor er det nødvendig å legge til et tillegg til dietten ved å ta tabletter som kan kjøpes i organiske butikker. En kapsel på 250 mg per dag i to uker vil tillate oss å balansere godt. Det finnes også i biff leveren, blå fisk og egg
- Lavendel: er ideell for stress og hodepine relief. Den kan tilberedes som en infusjon, ved å sette to små tørre grener i kokende vann, og ta det om morgenen og midt på ettermiddagen; Dette bidrar til å berolige spennings hodepine.
- Mugwort: er perfekt for å behandle spenningen hodepine. Denne planten inneholder stoffer som regulerer hjernens neurotransmitteraktivitet og normaliserer hjernesirkulasjonen. Den har også antiinflammatoriske egenskaper og er svært effektiv ved infusjon. Ta to av sine blomster, kok dem i vann og la dem hvile i ca 15 minutter. Konsumere dette te til midt på ettermiddagen i rippe
- magnesium. ifølge mange studier, er magnesium nyttig i forebygging og lindring av hodepine og migrene. Det er et mineral som slapper av musklene og senker stresset fordi det beroliger nerver og beroliger hodepine. Hvor finner vi det? I hele risen, i kakaopulveret, i gresskarfrøene, i basilikumet, i frø av hør og kummin, i nutsene til Brasil ...
- Mynten: det er en utmerket rette for å behandle hodepine. Hun slapper av og lindrer smerte. Hvis du tar to infusjoner av mynte om dagen, morgen og kveld, merker du straks sine beroligende effekter. For dette legger du to skjeer med tørket mynte per kopp kokende vann, la det stå noen minutter og drikk det gradvis. Prøv å konsumere denne infusjonen ved å slappe av og uten hast.
- Noen ekstra tips Prøv å kontrollere stressepisoder, ta litt ledig tid og sett prioriteringene dine.
Bruk en god pute til å sove,
fordi stillingen av nakken og hodet under søvnen er svært viktig.
- Vær oppmerksom på posisjonen når du leser, jobber eller utfører andre aktiviteter.
- Vend deg til å strekke nakken din fra tid til annen og slapp av ryggen og skuldrene når du arbeider eller foran datamaskinen for å unngå muskeloverbelastning.
- Få øynene dine sjekket, fordi Spenningshodepine er ofte relatert til et synsproblem.
- Prøv å kontrollere stressssituasjoner, Spar tid for deg selv, lær å hvile og velg prioriteringer.
-
Hvordan kurere tinnitus i ørene
Tinnitus er et perceptuelt fenomen som forårsaker en følelse av perkusjon eller lyd i øret som ikke kommer fra en ekstern kilde. Disse summende eller piping kan ha flere årsaker, men noen tips og rettsmidler kan hjelpe. Etablere årsaken til tinnitus Tinnitus kan komme og forsvinne raskt . I de fleste tilfeller er årsakene deres gunstige, for eksempel eksponering for høye lyder etter intens fysisk anstrengelse eller naturlige årsaker som forandring i atmosfæretrykk.
Den mørkere halsen hud er et problem heller felles, kalt acanthosis nigricans. Denne tilstanden presenterer ikke en reell fare for dem som lider, men det fører til tung psykologisk konsekvens og en reduksjon i selvfølelse . Å gitt at det er hverken en infeksjon eller en smittsom sykdom, kan grunnen til halsen mørkning kommer fra langvarig soleksponering, hormonell ubalanse, graviditet, bruk av p-piller, diabetes, osv Dette problemet er ofte ledsaget av andre deler av kroppen mørkere.
