7 Myter om kolesterol

Det er mye feilinformasjon om kolesterol, et ord som du helt sikkert har hørt mer enn en gang, spesielt i legen din som fortalt deg at nivåene av dette stoffet var for høyt. Du tror at LDL er historiens skurk, men virkeligheten er ikke nødvendigvis så klar. Oppdag i denne artikkelen sannheten om forskjellige myter relatert til kolesterol.

Hva er kolesterol?

Manglende informasjon, eller ord som fanget flyr i en artikkel eller i en samtale med en venn , kan sløre tankene dine. Dette gjelder ikke bare for kolesterol, men for alle de vanskelige spørsmålene knyttet til helse.
For dette har vi konsultert mange eksperter for å kjenne de mest utbredte myter om kolesterol, en av de viktigste offentlige fiender av verden. Først en påminnelse om hva kolesterol.

kolesterol er en viktig komponent for funksjonen til cellene våre, når den er tilstede i kroppen på optimale nivåer. Det er tilstede hos mennesker, men også i de fleste levende vesener. Planter inneholder også kolesterol, men i mindre grad enn rødt kjøtt, for eksempel. Kolesterol fremmer dannelsen av strukturer og kjertler i kroppen vår. 10 til 20% av hjernen vår er kolesterol, og brystmelk inneholder en høy dose. Noen av de viktigste oppgaver av kolesterol

• stabilisere og beskytte cellemembraner
• forsvare strukturen i nervesystemet
• forbrenne fett og regulere overskytende organisk kolesterol
• Foster ... dannelse av kjønnshormoner, som østrogen
• Ta de nødvendige stoffene til produksjon av andre hormoner.
• beskytte huden og forhindre dehydrering.
• gripe inn i dannelse av vitamin D.
• styrke immunforsvaret.
• Beskytt nyreskade (særlig hos diabetikere).
• Gi elastisitet til røde blodlegemer
• Utvikle hjernen til nyfødte.
• Forhindre misdannelser i embryoen

Som du ser, har kolesterol mange og svært viktige funksjoner. Så hva er problemet hvis kolesterolnivåene er høye? Som i mange område, utskeielser er alltid dårlig, selv når det er et stoff som gunstig for kroppen vår.

Mytene om kolesterol

Sjømat inneholder mye kolesterol

Dette er ikke en absolutt sannhet. Studier indikerer at sjømat inneholder mange steroler (inkludert kolesterol), men ikke så mye som man trodde for en tid siden. I tillegg gir sjømat omega 3 som reduserer dårlig kolesterol. Å spise østers eller mandler som en del av et balansert kosthold, kan ha en god livskvalitet.

Kolesterol er bare en mote

Det er sikkert at for noen år siden , mange visste ikke at kolesterol eksisterte. Men dens skadelige effekter på helsen vår er veldig virkelige. Konsekvensene av mangelen på kontroll av kolesterolnivået er alvorlige, og dette er ikke en enkel "trend". Hva er sant, det er sant er at folk er mer opptatt av dette emnet, at leger foreskriver flere blodprøver, og at det er mange nye stoffer og nye naturlige metoder for å behandle det ...

Det er godt å senke hele kolesterolet ditt.

Denne uttalelsen er en total løgn fordi kolesterol oppfyller mange viktige oppgaver i kroppen vår. Det må reduseres til normale nivåer, men helt utrydde det fra kostholdet og fra kroppen vår er helt motproduktivt. Det vil si at å ha høyt kolesterol er dårlig, men å ha en lav en er heller ikke bra. Noen studier tyder på at lavt nivå av kolesterol forårsaker sykdommer som kronisk tretthet eller depresjon.

Noen matvarer inneholder ikke kolesterol

Dette er en annen myte som vi indirekte har reist før . I alle levende vesener, det være seg dyr, planter eller bakterier, er det kolesterol fordi det er et nødvendig element i livet. Noen arter har mindre mengder enn andre, men Det finnes ingen matvarer som ikke inneholder kolesterol. Å øke kolesterolet til et produkt er også måten å lage mat på. Hvis du bruker et stykke stekt kjøtt, vil det ikke være det samme som om du hadde kokt det en la plancha.

Valnøtter øker kolesterolnivået

Denne myten er basert på det faktum at nøtter inneholder en stor mengde fett. Men vi må skille, fordi disse fettene er gode for hele kroppen vår, og spesielt for hjernen vår. Hvis du spiser en håndfull nøtter (blandet med andre nøtter), vil du ikke bli påvirket av noe dårlig fett, og du vil unngå å spise mat som inneholder dem. Som pommes frites, for eksempel

Den eneste årsaken til hjerteinfarkt er kolesterol

Dette er delvis sant, men det er mange andre faktorer som kan føre til og øke sjansene for å lide et hjerteinfarkt hjerteinfarkt eller hjerteinfarkt. Det er sant at overskytende kolesterol resulterer i tilstoppede arterier, men dette er også forårsaket av salt, stress og for mye sedentarisering. Alt som skjer i vårt hjerte er ikke feil av kolesterol, selv om det er sant at det har et stort ansvar for denne typen forstyrrelser.

Det er nødvendig å ta medisin for å redusere dets kolesterol

Det avhenger av flere faktorer. For eksempel, noen mennesker som har høye nivåer av kolesterol trenger å ta medisin og ikke kan vente på naturlig rettsmidler å tre i kraft. Men hvis hjemmelagde oppskrifter er bedre fordi de ikke inneholder noen kjemikalier, må hver behandling gjøres i henhold til pasienten. For personer som lider av litt forhøyede kolesterolnivåer, er det ikke nødvendig for å følge medikamentbehandling. De trenger rett og slett å endre kostholdet sitt , for å spise mer frukt, grønnsaker og hele korn.

---