Hva er hemmeligheten i å brenne fett på riktig måte?
Hemmeligheten til å brenne akkumulert fett er å forbrenne flere kalorier enn de som er inntatt. For dette, i kombinasjon med et kalori diett, må du vedta en øvelsesrutine.
Fjerning av fettet lagret i kroppen er et viktig tema ikke bare for det estetiske aspektet, men spesielt for trivsel av kroppen. Fordi overvekt forårsaker mange skadelige sykdommer for sistnevnte.
Problemet i seg selv ligger ikke i å ville brenne fett; det er normalt og det er godt å ønske det, men alternativene i dag er ikke gode eller blir bare tortur.
Årsaken til dette problemet er imidlertid ikke ikke i den ulogiske påstanden om å bruke forskjellige løsninger, men i uvitenhet til flertallet av mennesker.
Generelt kommer uvitenhetens frukt til å komme tilbake til det første alternativet på listen.
Vildledende alternativer
Noen ganger, for å unngå tretthet av forskning om emnet, stoler folk på det de ser først på TV eller i magasiner, da de bombarderes hver dag med informasjon på vekttap
den hyppigste falsk alternativ når du vil brenne fett, som tilbys av reklame ...
- redusere Gaines
- piller akselererer metabolismen
- Klær fett brennere
- Miraculous Elixirs
- Elektroniske enheter.
Man kunne legg til denne listen på ubestemt tid. Hva er nysgjerrig er at alle produktene som er nevnt i denne listen har en felles egenskap, de trenger ikke å bli ledsaget av aktivitet eller fysisk trening.
Du vil vite mer? Les: Hva du trenger å vite om stoffskiftet, for å miste vekt effektivt
Hva er hemmeligheten i å brenne fett?
Dette er spørsmålet vi alle spør oss selv, med tanke på den synlige sviktet av flertallet av produktene nevnt i artikkelen for å oppnå hovedmålet, som er eliminering av fett.
Mer enn å være en hemmelighet ligger svaret i kunnskapen om i forhold til kroppsmasse Det ville være uklart å nærme seg en forandring av kosthold uten å vite vekten vi er i.
Metabolisme
Dette er prosessen hvor næringsstoffer inntas av mat blir forvandlet til energi som er nødvendig for at organismen skal utføre alle sine funksjoner.
Blant dem er:
- Respiration
- Secretion
- Digestion
På samme måte, Det er viktig å ta hensyn til at hver person fungerer forskjellig .
Denne prosessen er avhengig av tre grunnleggende faktorer, som er:
- Termogenesen av fysisk aktivitet: Brennende fett avhenger av øvelsen som utføres. Det er direkte proporsjonalt, noe som betyr at mer trening gjøres, mer kalorier blir brent.
- Matens termogene effekt: kroppen vår bruker energi til å assimilere de viktigste næringsstoffene (proteiner , karbohydrater og fett)
- Grunnleggende metabolisme: mengde energi som forbrukes av kroppen under normale forhold (uten fysisk innsats)
Kalorier
Kalorier er en kilde til energi for kroppen , og er oppnådd ved forbruk av mat.
De er nødvendige for å leve og relatert til kroppens funksjon, enten i ro eller under normale forhold. konsumert i dietten må kontrolleres med det formål å vekttap og unødvendig fettforbrenning. Imidlertid
reguleringen må utføres med forsiktighet for å unngå problemer i kroppen. kalorimangel
Denne tilstanden oppstår når kroppen bruker flere kalorier enn de som oppnås ved mat.
Denne faktoren er regnet hemmeligheten til å forbrenne fett på riktig måte. i tilfelle du har overflødig fett, anbefales det å holde kroppen i kaloriunderskudd. Dermed er det mulig å oppnå målet ditt.
Hvordan komme i kaloriunderskudd?
Med det som har blitt sagt i denne artikkelen er det mulig å nå denne tilstanden.
Vedta
en diett med hvilke kalorier regelmessig fjernes mens økt metabolsk belastning, kan man nå den perfekte balansen Anbefalinger må gjøres i trinn
; Hvis diettendringer er overdrevne, kan hele kroppen lider av ulike helseproblemer. På den annen side, hvis det er feil, kan det føre til diett hvor underskuddet vil bli reversert. På denne måten vil det være et overskudd av energi og vektøkning ukontrollert
Besøk denne artikkelen. 9 matvarer du må unngå mens slanking
Tips
Det er nytteløst å prøve utvikle en fysisk trening rutine og en diett som er i tråd med hverandre. Men
er det mer tilrådelig å konsultere en helsepersonell , og spesielt en ernæringsfysiolog.
Mat til å bekjempe høyt blodtrykk
Når lider av høyt blodtrykk, systolisk blodtrykk større enn eller lik 140 mm Hg og det diastoliske blodtrykket lik eller større enn 90 mmHg . Denne sykdommen er forbundet med en høyere risiko for å lide av hjerte-og karsykdommer. Som hjerte- og karsykdommer er den ledende årsak til sykdom og død i verden, er det bedre å behandle dem så snart som mulig.
De 14 matvarer du bør alltid ha i kjøleskapet
Forestill deg følgende situasjon: Du åpner kjøleskapet, og du har bare en halv tomat og en sitron igjen. Hva vil du spise til middag? Hvis det skjer over deg, er det viktig at du kjøper dine produkter mer bevisst og organisert. I denne artikkelen vil vi utarbeide en liste over matvarer som bør aldri savner i kjøleskapet ditt.
