7 Fordelene av ingefær som du ikke visste
ingefær er en rot med en veldig spesiell smak som vi kan bruke til fremstilling av sauser, supper, marinader, hovedretter og til og med noen desserter.
Men utover sine kulinariske bruksområder, ingefær este blitt populært i flere tiår over hele verden takket være sine mange gunstige medisinske egenskaper for helsen vår.
Noen mennesker fortsatt ikke vet om dyder økonomisk anlegg og lett å finne som ingefær, og representerer en utmerket fremmedgjøring for helsen vår.
det er av denne grunn at vi vil dele med deg de 7 store fordelene med ingefær som du con ikke fødes.
Ginger forbedrer blodsirkulasjonen
Ingefær inneholder magnesium og sink, viktige elementer for å forbedre blodsirkulasjonen.
I tillegg har noen av sine egenskaper hindre opphopning det dårlige kolesterolet i tiden , og dermed unngår mange hjerte-problemer.
Blant annet ingefær er også nyttig for å redusere feber og overdreven svetting problem.
det forbedrer
næringsopptak Når vi forbruker ingefær, vi garanterer bedre absorpsjon av essensielle næringsstoffer til vår legeme , ved å stimulere sekresjon av våre magen og pankreas enzymer.
også hvis vi appetitt problemer, vi kan tygge en liten mengde av ingefær fremover hvert måltid for å stimulere.
Det forhindrer forkjølelse og flus
ingefær har også egenskaper forvente Orantes og antibiotika som kan fungere effektivt i tilfelle influensa eller kulde.
Denne rot har vært brukt i århundrer i Asia som en kraftig behandling mot gripes, forkjølelse og hoste .
Institutt for University of Maryland Medicine også bekreftet denne eiendelen, og gjennom sin forskning, fant at ingefær til tee kan redusere symptomer på influensa og forkjølelse hos voksne.
det forbedrer fordøyelse
i tillegg til å forbedre absorpsjonen av næringsstoffer i kroppen, ingefær lindrer magesmerter som ofte forekommet når en mage betennelse.
det hindrer og også unngår forstoppelse, reduserer tarmgass og fremmer bedre fordøyelse.
ingefær kan være anti-kreftfremkall
Flere studier har påvist i ingefær ulike anti-kreftfremkallende stoffer kraftige , i stand til å inhibere den utvikling av kreftceller i colon og prostata.
Det styrker immunsystemet
The regelmessig inntak av ingefær styrker immunsystemet og opprettholde sterke kroppens forsvar mot mulige infeksjoner , influensa, hoste, eller kronisk sykdom.
men også reduserer risikoen for å få hjerneblødning og er meget nyttig for bekjempelse av tarmbakterieinfeksjoner.
den lindrer leddsmerter
ingefær har viktige anti-inflammatorisk egenskaper som bidrar til å redusere smerter og betennelse i leddene, og andre leddsmerter.
Hvordan å utnytte fordelene av ingefær?
som vi allerede har nevnt, er ingefær mye brukt for kulinariske formål på grunn av sin bitter og aromatisk smak.
Vi har nå gi deg flere ideer til å nyte alle fordelene av gingembr e hver dag.
Ingefær og urte ris
Ingredienser
- basmati ris
- 1 fedd hvitløk
- en liten skje av ingefær pulver
- en hot pepper
- Koriander blader.
Hvordan forberede?
Småkle hvitløk og chili, kok deretter basmati-ris i 20 minutter. Når du er ferdig, legg hvitløk, pulverisert ingefær, hakkede pepper og korianderblad.
Rør alt, og det er klart!
Gingerjuice for å forbedre blodsirkulasjonen .
Ingredienser
- 1 eple i biter.
- en naturlig appelsinjuice (200 ml)
- 1 liten bit ingefær.
Hvordan forberede?
Sett alle i blenderen og bland til blandingen er godt blandet. Du kan drikke fersk juice en gang om dagen.
Ingefær te å styrke forsvar og bekjempe sykdom.
Ingefær te er en av de beste måtene å utnytte alle fordelene vi tilbyr denne roten .
generelt, te er klar til å bekjempe symptomer på influensa og forkjølelse, og leddsmerter.
det anbefales å unngå kontrahering noen sykdom og styrke immunsystemet.
Ingredienser
- en frisk ingefær.
- 1 sitron.
- honningbie.
Hvordan forberede?
koke en kopp med vann i en tekanne eller kasserolle, deretter kutt i stykker ingefær eller revet fint.
Klem sitron og bland juice og revet ingefær i en kopp. Hell deretter kokende vann over ingefær og sitron, og søt alt sammen med honningbier. God smaksprøver!
Selleri, en ideell mat for rensing av nyrene
Selleri er en høyverdig mat i dag, for sine kulinariske fordeler, men også for sine terapeutiske prinsipper. Denne grønnsaken rik på "biologisk vann" inneholder mineraler, vitaminer, bio-flavonoider og enzymer som er utmerket for nyrehelsen. I tillegg bør det ikke glemmes at selleri anses som en av de beste plantediuretika, som er essensielt for eliminering stoffer og avfall som har en tendens til å akkumulere i nyrene, og som kan gjøre oss syke.
2 Diett for å forbedre tilstanden til bein og ledd
Det er anslått at 20% av verdens befolkning lider av leddsmerter relatert til slitasje, leddgikt og betennelse. Osteoporose Disse forholdene er et resultat av forringelse av brusk, leddbånd og beinsystem, enten det gjelder genetikk, alder eller noen form for skade. L Ulempen er at den gradvis reduserer livskvaliteten fordi disse smertene påvirker evnen til å bevege seg i alle daglige aktiviteter.
