Gjør en deilig hjemmelaget mandel Nougat
Julegavene er så deilig at de ikke bør reserveres denne tiden av året. Likevel bør vi se etter sunnere alternativer til å være i stand til å spise fra tid til annen uten anger.
Derfor vi foreslår i denne artikkelen for å forberede en nougat med mandler hjemmelaget uten sukker eller hydrogenert fett . Lær hvordan du forberede denne nougat og dens ernæringsmessige og sunne egenskaper.
Kan vi lage en sunn nougat?
nougat godteri er noen anbefalt fordi de har en tendens til å inneholde mye sukker . Og skadelige fett som margarin og hydrogenerte oljer. Tørket frukt, ved cons, er veldig sunt og hele matvarer rike på vitaminer, mineraler, proteiner, essensielle fettsyrer og fiber.
For å gjøre Denne hjemmelagde nougaten, vi foreslår å eliminere mindre sunne fettstoffer og erstatte dem med ekstra jomfru kokosnøttolje. Faktisk er det en mat med anerkjente egenskaper. I tillegg anbefaler vi at du fjerner sukkeret og erstatt det med stevia , et naturlig søtningsmiddel uten kalorier. Visste du? 7 matvarer med negative kalorier
Mandler
Mandler er en veldig komplett og sunn mat, rik på vegetabilske proteiner, sunne fettstoffer og fibre. Den inneholder også en god mengde kalsium, noe som gjør det til et utmerket alternativ til melk for å forhindre osteoporose.
Denne tørrfruen lar deg også balansere kolesterol og blodsukker, slik at det er en god måte for å forebygge kardiovaskulære sykdommer.
mandel nougat hjemmelaget er svært godt egnet for barn, idrettsutøvere og gravide eller ammende kvinner , da den fremmer produksjon av melk
Kokosolje Kokosolje blir brukt mer og mer som et sunt fett. Ikke bare gjør det deg fett, men det
hjelper deg også med å øke stoffskiftet ditt, miste vekten lettere og redusere fettet som bygger opp på din høyde.
Denne vegetabilske oljen er rik essensielle fettsyrer, vitamin E og K og antioksidanter . Det har også den dyd at vi kan bruke den til å lage mat uten å endre den, noe som gjør det til et av de beste valgene for matlaging, med olivenolje.
Kokosoljen er ideell i enhver behandling av skjønnhet å ernære huden og håret, samt naturlig og økonomisk tannkrem. stevia
stevia er en plante innfødt til Paraguay, et land hvor det er blitt brukt siden antikken som en kur for mange plager. I tillegg til naturlig søtende drikkevarer.
Stevia hjelper deg med å regulere blodsukker,
som er veldig gunstig for personer med diabetes og også for de som ofte ønsker søtsaker
Denne planten er også veldig bra for tannkjøttet. Det reduserer også blodtrykket litt og øker immunforsvaret for å beskytte oss mot enhver sykdom. Hvis du ikke klarer det, anbefaler vi at du erstatter det med brunt sukkerrør, honning eller sirup. . agave
Les også: stevia, søtningsmiddel for diabetikere
nougat med mandler hjemmelagde
ingredienser
for å gjøre dette nougat hjemme, trenger du følgende ingredienser:
300 g bakte mandler
4 ss (56g) ekstra jomfru kokosnøttolje
- 2 spiseskjeer (30 ml) raffinerte flytende stevia
- Det finnes to typer stevia i dietetikk
- : en raffinert, gjennomsiktig i farge, som ikke har noen smak eller medisinske egenskaper, og den andre mørkere og tettere, som er et helbredende middel med sterk smak, ligner lakris.
For matlaging, bruk alltid raffinert stevia, ellers vil det endre smak av oppskrifter for mye. Uraffinerte stevia er utmerket i medisinske infusjoner. Begge er kalorifrie Forberedelse
For å forberede denne oppskriften, følg trinnene nedenfor:
Hvis kokosoljen har en temperatur under 25 ° C, blir det fast tilstand, og du må varme den i en bain-marie eller mikrobølgeovn for å smelte den.
Ikke la den koke slik at den ikke mister egenskapene.
- Når oljen er flytende, bland godt med stevia.
- Legg deretter bakte mandler. Du kan jobbe med en skje eller direkte med rene hender. Når deigen er homogen, sett den i en silikonform eller på en liten brett.
- Dekk beholderen med en plastfilm og sett nougat i kjøleskapet. Kokosoljen vil størkne og gjøre nougatfirmaet.
- En time senere er nougaten klar til å bli smakt.
- Hva skjer i kroppen din hvis du spiser 4 mandler om dagen
- Mandler er en veldig sunn mat og å spise dem regelmessig kan ha svært positive effekter på kroppen din. Dette er hva som vil skje hvis du bestemmer deg for å begynne å spise fire mandler om dagen. Les mer "
-
Oppdag en naturlig ingrediens for å rense blodet
Når det gjelder blodproblemer, , er det to viktigste som millioner av mennesker står overfor: kolesterol og diabetes. Selv hvis disse to forholdene kan kontrolleres, de krever en betydelig satsing på en del av dem som lider. de må være veldig forsiktig med kostholdet og ofte kontrollere blodsukkernivået i blodet , hvis de har diabetes Den moderne livsstilen og lavkvalitets diett som mange mennesker i dag vedtar er utløsere for begge sykdommer.
To ideer om forberedelse vil sikkert gå gjennom hodet ditt når du snakker om zucchini :. Stuffed eller paier Vi vil derfor foreslå mer zucchini-oppskrifter for å nyte denne fantastiske grønnsaken når som helst på året, ideell for vegetarianere eller dieters. Mikrobølgezucchini-omelett denne oppskriften ikke krever mye forberedelse og tar noen få minutter.
