Hvordan lage ananas for å lindre forstoppelse
Dårlig mat vi har i dag "gjør oss betaler", som sier populær måte.
Det overskytende mel og inaktivitet gjør avfallshåndtering vanskelige tarmen.
Hvis du har dette problemet, anbefaler vi at du leser denne artikkelen. Vi vil forklare hvordan du skal forberede ananas for å lindre forstoppelse.
Ananasets store egenskaper.
Det er ikke bare en deilig og forfriskende frukt, ideell for varme dager. Ananas har mange egenskaper som er viktige å liste:
- Først av alt er det ideelt for å brenne fett, og det er derfor det anbefales for personer med fedme, overvekt og cellulitt.
- Siden det er et kraftig anti-inflammatorisk, er det meget egnet blant pasienter med leddgikt eller gikt.
- i tillegg, er den ananas vanndrivende med kalium som den inneholder. det tjener således til å eliminere akkumulering av fluider og på samme tid, for å rense og avgifte kroppen.
- det styrker immunsystemet.
- det fremmer absorpsjonen av jern ( forbruket er anbefalt for blodfattig).
- den har en antikoagulerende effekt (hindrer trombedannelse og sirkulasjonsproblemer).
- det også regulerer blodtrykk (spesielt når man har høyt blodtrykk ), bekjempe forkjølelse og redusere symptomene på revmatisme.
Fordelene med ananas for forstoppelse
Millioner av mennesker har problemer med tarmbevegelser på grunn av deres diett eller mangel på daglig mosjon.
Hyppige evakueringer eller vanskeligheter med å eliminere avføring kan forekomme. bli lettet hvis kostholdet ditt er mer variert, hvis du slipper ut stillesittende og du drikker 2 liter vann om dagen.
Men i tillegg kan du nyte de fantastiske fordelene med ananas.
Takket være sin frase komponent, bromelain, forbedrer det fordøyelsen generelt og lar tarmen jobbe uten problemer. Dessuten bringer det mye kostfiber, som opprettholde regulariteten i avføring av bevis.
Hvis du har en forstoppelse problem, er det tilrådelig å konsumere en kopp ananas skåret i terninger hver dag.
Hvis dette er et vanlig problem, innta frukten flere ganger i uken . Dette vil sikre en mer vanlig evakuering.
På den annen side kan vi drikke ananasjuice, så lenge det er naturlig (ikke industriell juice som inneholder konserveringsmidler og tilsatt juice).
En kopp av denne saften (250 ml) gir 0,5 gram fiber. Det er derfor når forstoppelse er akutt, må du forbruke 8 glass (ca en liter og en halv) samme dag.
De naturlige enzymer fra ananas spille en viktig rolle i funksjon av tykktarmen.
Hvis forstoppelse er mild (dette kan for eksempel skje hvis du går på ferie eller bytter kosthold), kan du spise en kopp ananasjuice daglig på tom mage og deretter drikke et glass vann (200 ml)
For barn er det tilrådelig å fortynne en halv kopp juice i en halv kopp vann. Det er alltid best å ha en juiceekstraktor hjemme for å klargjøre og innta det umiddelbart.
Hvis ananas er veldig næringsrik og fordelaktig, har den noen kontraindikasjoner:
- For eksempel kan føre til dehydrering (og må alltid være ledsaget av vann)
- I personer som lider av gastroøsofageal reflukssykdom, ananasjuice kan forverre symptomene.
Andre frukter mot forstoppelse
For å unngå å bli lei av ananas, hvis du ikke liker det eller du ikke finner den hvor som helst, er det like effektive alternativer.
Du kan legge dem til til kostholdet ditt som dessert, matbit eller til frokost. Men det er alltid best å spise dem på tom mage når du har forstoppelse:
1. Bærene
Dette er gode kilder til fiber: en kopp med jordbær (150 g) gir 2,9 g og en kopp blåbær, 3,6 g
bjørnebær og bringebær er best 8 gram fiber. en kopp.
For å nyte riktig tarmfunksjon anbefales det å forbruke mellom 20 og 30 gram fiber per dag. Dermed begynner dagen med en berorasjon betydelig.
2. Plommer
for å kurere forstoppelse, våre mødre og mødre gjør vi spise plommer eller svisker.
Plum forbedrer avføring og bringer en stor mengde av fiber. Du kan spise den etter lunsj eller middag, som en dessert, eller drikke juice.
3. Apple
Det er en av de sunn frukt som eksisterer fordi det gir en sunn dose av næringsstoffer.
Apple forbedrer fordøyelsessystemet generelt og lindrer forstoppelse med pektin (en type fibre) som den inneholder. Det er i stand til å øke avføring volum, bekjempe betennelse og tilfredsstille appetitt.
4. Kiwi
Her er en annen frukt full av fiber. Den kiwi inneholder et enzym kalt actinidine at gjør arbeidet enklere og unngår tarmgassdannelse.
Det er anbefalt å spise en frisk kiwi faste morgen. Du kan også lage en smoothie med andre frukter hvis du ikke liker den litt sure smaken.
5. Pære
Dette er en frukt som er en del av familiens kokebok for å avslutte forstoppelse.
Den gode nyheten er at du kan finne den hele året. I tillegg til å hjelpe oss med å lindre dette problemet med sin pektininntak, styrker pæren immunsystemet og regulerer blodtrykket.
Naturlige behandlinger irritabel tarm-syndrom
Syndrom irritabel tarm, er en betennelse som påvirker tykktarmen som forårsaker alvorlig smerte, diaré eller avføring som inneholder blod. Denne sykdommen kan til og med forårsake kreft sår hvis den ikke er tatt i tide. Tilsvarende, når det påvirkes av dette syndromet, har kroppen en tendens til å avvise all mat, og dermed bare øke symptomene på denne sykdommen.
Hvorfor har vi kviser og hvordan å forhindre dem?
Knapper er ikke bare irriterende for et estetisk problem. De reflekterer også måten kroppen fjerner giftstoffer, det vil si de giftige stoffene som kroppen naturlig fjerner gjennom porene i huden. I denne artikkelen vil vi forklare hvorfor kviser vises og hvordan vi kan indusere kroppen vår til å rense oss selv på annen måte, for å behandle problemet naturlig og av hovedårsaken.
