6 Naturlige måter å stimulere skjoldbruskkjertelen
Skjoldbruskkjertelen eller skjoldbruskkjertelen er relativt liten og har formen av en sommerfugl. Det ligger i sporet på forsiden av halsen.
Dens betydning ligger i dens funksjoner bare spiller i kroppen, som er ansvarlig for regulering av hormonelle, metabolske prosesser og vekst.
den inneholder et protein som kalles tyroglobulin og blandes med jod, stimulerer sekresjon av hormoner til optimal funksjon av organer, vev og celler.
i tillegg deltar proteinsyntese, cellulær oksygenering og andre viktige arbeid som fører til god helse. Men som det kan skje med andre organer, er det utsatt for et bredt spekter faktorer som kan destabilisere det og forårsake uønsket drift. dette innebærer ikke bare en serie av endringer i kroppen, men
over tid, kan føre til utvikling av alvorlige sykdommer.
i denne artikkelen , Vi vil dele med deg 6 god vane s som du kan forbedre din skjoldbruskfunksjon på en naturlig måte.
1. Legg til jod i kostholdet ditt Jodmangel er den vanligste årsaken til skjoldbruskhormonemangel, bedre kjent som hypothyroidisme.
Kroppen kan ikke skape dette
og det er derfor viktig å sørge for at maten som inneholder den, inntas tilstrekkelig.
Blant dem er: Egg
Sjømat
- Blå fisk
- Bordsalt
- Merk også at når det gjelder salt, må forbruket være moderat fordi overflødig natrium er dårlig for helse.
- Vil du vite mer? Les: 8 jodrike matvarer som øker helsen til skjoldbruskkjertelen
2. Spiser mer
Selen Selen er et viktig mineral at
positivt kan hjelpe i behandlingen av skjoldbruskkjertelen.
Dette elementet styrer stress, forenkler prosessen avgiftning og hjelper Regulering av hormonell aktivitet Selenbaserte proteiner kan
hjelpe til med kontroll av metabolske funksjoner og
mekanismer som forvandler mat til energi. Her er noen naturlige kilder til Disse næringsstoffene: Tørket frukt
Hør og solsikkefrø
- Egg
- Yoghurt
- Sopp
- 3. Øke forbruket av sink
- Lav sink nivåer er knyttet til utviklingen av to store skjoldbrusk problemer. Hypotyreose og hypertyreose
Ubalansene i thyroideafunksjonen, enten fordi for Langsom eller for rask hormonproduksjon,
forårsaker en rekke negative reaksjoner i hele kroppen.
Dette essensielle mineralet finnes naturlig i mange matvarer, og kan også finnes i kosttilskudd. hoved~~POS=TRUNC kildene~~POS=HEADCOMP er:
Den magre kjøtt
østers
- The
- svinekjøtt
- kylling spinat
- sæd
- sjokolade nøtter
- 4. Ikke glem magnesium
- Et annet viktig element for en god funksjon av skjoldbruskkjertelen: magnesium. Det er et hardabsorberende mineral som stimulerer mange kroppssystemer. Det er nødvendig for transformasjon av jod i skjoldbruskhormoner,
, og inntaket er derfor sentralt for å unngå noen form for komplikasjoner.
Det kan absorberes ved bruk av hudkrem, selv om det også finnes i følgende matvarer:
Korn Avokado
Bananer
- Spinat
- Rosiner
- 5. Konsumere kokosnøttolje
- Konsumet av en eller to spiseskjeer kokosnøttolje om dagen kan stimulere skjoldbruskkjertelfunksjonen, fordi
- dets middels kjedefettsyrer fremmer reguleringen av metabolisme.
rik på vitaminer, mineraler og antioksidanter, er det en meget fullstendig mat for å motvirke effektene forårsaket av ubalansen i denne kjertelen.
Hvis mer forskning er nødvendig for å verifisere effekten av den, enkelte eksperter anbefaler å legg til kostholdet som et supplement Se også denne artikkelen: Unngå hårtap og depigmentering med kokosnøttolje
6. Unngå stress
Kontinuerlig eksponering for stressende situasjoner
har en sterk innflytelse på ubalanser i skjoldbruskfunksjonen.
Selv om det først synes å påvirke stemningen, over tid , kjemiske reaksjoner finner sted og påvirke helsen.
Alt dette øker dermed produksjon av kortisol, et stoff som forhindrer at skjoldbruskkjertelhormoner gå inn i kroppens celler. skjoldbruskhelseproblem? Prøv å innlemme disse vaner i det daglige liv og selvfølgelig, ikke glem å gjøre
regelmessige legekontroller for å overvåke sine aktiviteter nært.
Walking: En enkel øvelse for å være fit og sunn
Mange mennesker vet ikke, men Turgåing er en av de beste måtene å trene. Siden dette er noe naturlig for kroppen vår, genererer det ikke en veldig rask følelse av tretthet som andre aktiviteter. Videre er det en veldig enkel måte å begynne å ta en rutine på sportsdag. Når vi går i et raskt tempo, gir det oss kardiovaskulære fordeler, da det øker hjertefrekvensen, styrker musklene våre og brenner våre unødvendige kalorier.
Aluminiumsfolie er et mye brukt materiale i boliger, spesielt i alt relatert til bevaring og lagring av mat. Men utover disse formålene, Det er andre interessante bruksområder som kan utnyttes for de enkleste oppgavene i huset Merk! 1. Aluminiumsfolie kan rengjøre brente eller fargede panner med matrester Som noen svamper, fjerner det bundet smuss og gir dem et lysere utseende.
