Hvordan øke sirkulasjonen av armer og ben
Hvis hendene er vanligvis frosset og føtter og som en følelse av konstant foumillement i lemmer, prikking lik svi av en nål, døsighet og til og med kramper i ekstremiteter, dette er et tegn på dårlig blodsirkulasjon.
Dette betyr at celler og vev i ekstremiteter ikke er tilstrekkelig irrigert, og som et resultat er de ikke ikke oksygenert eller matet av blodstrømmen. Blodet er også ansvarlig for å ta bort rester og toksiner: man kan dermed få en ide om de lidelsene som kan oppstå hvis problemet vedvarer!
Symptomene på 'dårlig sirkulasjon
som vi allerede har sagt, har isete ekstremiteter, kriblende følelse som om de stakk oss med en nål, eller en enkel prikking i medlems er de vanligste symptomene kjent fra dårlig sirkulasjon. Men her er det andre:
- Armene og benene er smertefulle
- Smerte og kramper i hender og føtter
- Ødem i bena
- Sår på føttene og på føttene hendene som helbreder dårlig
- Neglene av hender og føtter som går i stykker
- Tap av følsomhet overfor ekstremiteterne
- Migrene og hodepine
- Fingre og negler som blir blå
- Utseende av åreknuter
- Kløe på armer og ben
- Kramper av baken og benene
- Mangel på styrke i hender og føtter
- Vanskeligheter .. vandre
- svimmelhet eren
årsaker noen
årsakene til dårlig sirkulasjon kan være forskjellig: nervøse klemt muskelkontraksjoner på grunn av dårlig stillinger, betennelser, eksponering for kulde og godt andre Først må du kontakte en lege for å finne årsaken, deretter slå til de mange naturlige alternativene som Det er noen ganger dårlige vaner som
alkoholmisbruk, overskudd av koffein, narkotika eller narkotikabruk for sterk, a mangel på postural hygiene, dårlig ernæring eller for mye stress som fører til dårlig blodstrøm til ekstremiteter. I andre tilfeller kommer
årsaker fra mer alvorlige helseproblemer som obstruksjon av perifere arterier, aterosklerose, Raynauds sykdom, koronararteriesykdom, hjertearytmi, nyresvikt, lungesykdom, diabetes, hypertensjon eller obstruksjon av blodkar ved blodpropper Forbedre livsstil
I sistnevnte tilfelle vil en kombinert behandling være ideell. Uansett diagnose utstedt av vår lege og medisiner som vi foreskriver,
fungerer noen endringer i vår livsstil og vedta et sunt kosthold, samt å ha bruk noen naturlig rettsmidler vil hjelpe lindre symptomene, men også for å leges helt. Mindre røyk, ikke bli vant til å drikke for mye alkohol, mer gåing, sykling og bevegelse for armene og ben, bading eller vannsport er alle veldig passende aktiviteter.
En 40-minutters lang tur er tilgjengelig for alle og gir utrolige fordeler! Det er lurt å bruke vide klær, spesielt for søvn , og unngå lave temperaturer Vedta et naturlig kosthold
Å spise mat rik på vitamin C vil aktivere vår sirkulasjon. De som inneholder store mengder, er
sitrusfrukter som sitron , appelsin, kiwi, grapefrukt og lime, andre frukter er rike som guava, jordbær, bær eller frukt tre, vannmelon og melon. Det finnes også tomater, spinat, grønn og rød pepper, spire og persille. Vannmelon, tomater og jordbær gir også lycopen, som aktiverer sirkulasjonen.
Vitamin E er også et essensielt vitamin for en god blodsirkulasjon. Det finnes i høye konsentrasjoner i grønne bladgrønnsaker som spinat eller brokkoli, men også i gjær eller hvetekim. Det er også godt å konsumere grønnsaker og frukt rik på kalium, som bananer. Noen oljer rik på vitamin E som inneholder en stor prosentandel av omega 3 er
sesamoljer, valnøtter, palm, søt mandel og oliven; Det er også tilrådelig å konsumere sine frukter: oliven, mandler, valnøtter, hasselnøtter, sesamfrø og solsikkefrø. Det anbefales å fullføre dietten ved å spise eggeplomme, blå fisk og spirulina alger tabletter for å forbedre sirkulasjonen. Å spise mettet fett mat bør unngås slik som fullmjölkprodukter som smør og krem, pølser og industriell kringle, fordi triglyserider og kolesterol det inneholder, øker blodtykkelsen betydelig og forstyrrer automatisk sirkulasjonen. Ikke konsumere ikke for mye salt eller natrium, fordi det beholder
vann og virker på likviditeten av blodet. Proteolytiske enzymer er et svært nyttig supplement, fordi de reduserer betennelsen så veldig effektiv; for eksempel
ananas bromelin som kosttilskudd solgt på apotek, som serrazimes, som kommer fra sopp og ikke ananas, men er enda mer effektiv ; ta 3 til 5 tabletter daglig med måltider Naturlige rettsmidler for å forbedre sirkulasjonen I tillegg til et naturlig diett, lavt i mettet fett og rik på grønnsaker som fremmer god sirkulasjon,
Det anbefales at du bruker noen naturlige legemidler som kan bidra til å aktivere blodsirkulasjonen ved ekstremiteter:
Bruk aloe vera
eller fersk agavejuice på de berørte partiene. Det er også tilrådelig å drikke tre skjeer utenfor måltider Påfør essensielle oljer: fortynn lavendel essensiell olje i søt mandelolje eller valnøttolje kokosnøtt, deretter massasje på beina, på føttene, på armene og på hendene.
Herbalte: Grå og ingefærte, infusjon av hestetail, misteltein, liljefløte, ginkgo biloba, timian, salvie og rosmarin ... Ta den du har til hånden og koker den sakte i 15 minutter, og la det stå igjen 5 minutter; filtrer det og drikk det før hvert måltid.
Spis en eller to hvitløksklær på tom mage, Bruk en god mengde hvitløk i det daglige kostholdet for å aktivere blodtilførselen, dette forhindrer plakkdannelse og forhindrer aterosklerose
Bruk 1 liter mineralvannfasting, sakte og langsomt for å lette sirkulasjonen og drikk nok væsker i løpet av dagen, for eksempel urtete, fruktjuicer, friske grønnsaker og grønnsaksbuljonger, veldig sunt.
Gjør leirepult på de berørte delene, , ikke bare for å forbedre sirkulasjonen, men også for å behandle ødemer og edemaer. åreknuter på grunn av dårlig sirkulasjon
Soaking hands and feet i varmt peppervann hver natt er et gammelt middel som bidrar til å aktivere sirkulasjon i ekstremiteter.
Fotbad og hånddyping i en ingefærrotpreparasjon Bland ett fjerdedel av en bakken ingefærrot med to liter varmt vann for å suge de berørte ender.
Legg en kopp fersk mynte til fire liter kokende vann, la avkjøles litt og bade føttene i 15 minutter, tørk deretter godt. Bland en skje med rosmarin og en teskje gate halv liter vann og kok i 10 minutter, la avkjøles og bruke til å vaske sine hender og føtter.
Ta en rosmarin bad, hyllebær, av horsetail, burdock og comfrey Legg til en håndfull hver av disse urter i rikelig med kokende vann, la stå i 30 minutter og filtrer før du legger til badvannet. Ta et bad i 15 minutter, og sett det i et håndkle i 10 minutter.
Ta et bad med løk. Kok et kilo løk i 10 liter vann og legg til denne kjøttkraft til badet vann, som må være lunken; Fordyp deg i det i 10 minutter.
Alle disse tradisjonelle rettsmidler vil bidra til å lindre symptomene mens du aktiverer sirkulasjonen av alle medlemmer!
De sykdommene som kan skjule bak dårlig
Fordøyelsesbesvær eller ondt vesen i magen er en lidelse som oppstår når det spises i overkant og for fort, eller når man får i seg mat som vi er intolerante. Det manifesterer seg gjennom et ubehag i den øvre abdomen, karakterisert ved en følelse av smerte, brennende og tyngde. I de fleste tilfeller, synes problemet øyeblikk og avlaster adopsjon av et sunt kosthold.
8 Fordelene med eple eddik skje per dag
Gjør Har du noen gang hørt om fordelene med å spise en skje full av epleeddike per dag? Hvis ikke, bør du vite at dette produktet er mer enn bare en ingrediens å lage salatdressinger I resten av denne artikkelen vil vi fortelle deg om dette emnet ved å detaljere alle de tingene som en slik vane kan gi deg.
