Moraliserende mat
På samme måte som visse matvarer tillater oss å være i perfekt helse, enten ved å fungere som beskyttelse mot sykdommer eller ved å frigjøre oss fra de som vår organisme allerede var infisert av, kan vi ty til andre mat som hjelper oss med å holde våre tanker klart, som setter oss i godt humør og lar oss kontrollere stress. Vi må aldri miste viktigheten av å ha en sunn hjerne fordi når dette mangler, dominerer depresjon, stress og mange andre sykdommer våre liv,
derfor er det viktig å opprettholde god fysisk aktivitet som gjør at hjernen kan frigjøre endorfiner, disse substa som gir en sterk følelse av lykke og gjør livet lettere og mer optimistisk. For å oppnå dette er det nødvendig å opprettholde vanlig fysisk aktivitet, og med det faste ønske om å fortsette dette målet ved å skape en rutine med aktiviteter som smaker for å klare seg og ikke bli lei av det.
Vi må også være svært årvåken og velge maten vi bruker, fordi det er nødvendig å kjenne stoffene vi gir til kroppen vår,
siden vår fysiske og mentale helse er avhengig av maten vår. En diett med høyt innhold av fett og lite vitamin og næringsstoffer kan underminere vår moral fordi vi føler seg svake og uten noe ønske om å utføre våre daglige oppgaver; i mange tilfeller vår psykiske kapasitet lider fordi våre reflekser reduseres og vår forståelse av ting bremser. Derfor presenterer vi deg i dag med privilegerte matvarer som vil hjelpe deg til å føle deg godt på en kontinuerlig måte og å leve dagen med suksess og optimisme. Mandler
Det er viktig å spise mandler hver morgen for å føle godt humør hele dagen, fordi mandler har kapasitet til å stabilisere blodsukker nivå. Du må konsumere minst syv for å oppnå ønsket effekt, med andre ord å ha et godt humør.
Nøtene inneholder en betydelig mengde omega-3 fettsyrer, noe som gjør det mulig å konsolidere delene. Hjerneeffekter som påvirker humøret
Magerprodukter med lavt fettinnhold Laktose i melk og mager melkprodukter
gir energi umiddelbart og rolig sulten i lange timer om dagen
For å dra nytte av fordelene, kan du legge til tre skjeer med havremel til en halv yoghurt. Spis denne blandingen alene eller med en moden banan kuttet i små stykker, noe som letter fordøyelsen og unngår mageproblemer, og får deg til å føle deg bra i lange timer.
Kombinere Disse matvarene har tilstrekkelig fysisk aktivitet, så du vil ha mye moral lengre og oftere, og tilnærming til andre og dine relasjoner med de rundt deg vil bli dramatisk.
3 Oppskrifter ideelt for å lage en perfekt frokost
Maten er en av de grunnleggende faktorene i menneskelivet. I løpet av dagen er denne prosessen delt inn i tre hovedfaser: frokost, lunsj og middag . Dens betydning er basert på mengden og kvaliteten på maten som forbrukes. Dette betyr at selv om du spiser mer mat hele dagen, er disse tre øyeblikkene det viktigste å respektere.
Hvordan redusere rynker under øynene
ØYnene er sjelens speil, poenget med konsentrasjon når vi snakker med noen ... Kollagen og elastin er proteinfibre som finnes i hudceller som gir den styrke og elastisitet. Disse fibrene danner deretter et nettverk På hele ansiktet tillater det når man presser eller trekker på en ung hud; og derfor rik på kollagen, for å gjenopprette raskt og enkelt.
