9 Naturlige og enkle tips for å forbedre hypothyroidism
Hypothyroidism er en betingelse kjennetegnes ved en nedsatt funksjon av skjoldbruskkjertelen .
Derfor er en reduksjon i sekresjon av tyroidhormoner forårsaker symptomer som redusert basalmetabolisme, vektøkning, tretthet, overfølsomhet for kulde, forstoppelse, anemi, etc.
ut i denne artikkelen flere enkle naturlige tips som kan hjelpe deg forbedre de vanligste symptomene på hypotyreose .
hypotyreose kan det gro?
hypotyreose er en tilstand som i prinsippet ikke kan ikke bli helbredet. Men når diagnosen, kan det styres i stor grad med riktig behandling .
Til tross for ulike behandlinger, mange mennesker fortsetter å lide symptomer på denne sykdommen, slik at de kan bare ty til naturpreparater.
Disse alternativene er også svært effektive når vi begynner å oppleve de første symptomene på hypotyreose, men vi har ikke begynt behandling fordi vi kunne for å unngå å bli verre
Tips for å redusere symptomene
1. Grønne smoothies
grønne smoothies er deilig, enkel og sunn å konsumere en god mengde frukt og grønnsaker hver dag, selv for folk som sliter med å spise grønnsaker.
Alle smoothies grønn, kan vi tilberede med et utvalg av ferske sesong, gir mange næringsstoffer, forbedre kapasiteten i kroppen og fjerne toksiner , noe som er meget gunstig for å hindre alle typer symptomer.
I tillegg bidrar disse smoothies til å opprettholde en balansert vekt, bekjempe forstoppelse, øke energinivået og forbedre humøret.
Vil du vite mer? 5 rike fiber smoothies for å bekjempe forstoppelse
2. Den stimulerende krydder
Visse aromatiske og kulinariske krydder ha medisinske helbredende egenskaper anbefales for mange sykdommer, selv om de er bedre kjent for sin evne til å forbedre smaken av maten.
I tilfellet med funksjons hypotyroidisme, Vi anbefaler disse tre krydder i våre måltider og infusjoner
- Cayenne Pepper
- Ginger
- Ceylon Cinnamon
Vi kan legge til både velsmakende retter og søte desserter, våre smoothies eller fruktjuice
3. Det er viktig å trene
Trening er en gyldig anbefaling for alle. Imidlertid kan mennesker som lider av hypotyreose oppleve en stor forbedring i deres tilstand med sporten, fordi denne måten de akselerere metabolisme som er vanligvis lav og forebygge overvekt .
Aktiver metabolisme Ikke bare brenner flere kalorier, men øker også vitaliteten og bekjemper overfølsomhet overfor kulde.
4. kokosolje
extra virgin kokosolje er en matvare stadig mer populært blant de som leter etter super mat for å berike kostholdet.
Dette vegetabilsk olje er henhold stimulere produksjonen av thyreoideahormoner , akselerere metabolisme og kampen mot overvekt, til tross for at et fett.
Vi kan ta to spiseskjeer om dagen av valnøtt olje kokosnøtt, en fasting og en annen om kvelden, selv om vi kan starte med en mindre mengde og øke den hvis vi føler oss bra.
5. Skjoldbrusk massasje
Vi bør ikke undervurdere den enkle øvelsen for å massere halsområdet hvor skjoldbruskkjertelen ligger med en liten kokosnøttolje. Vi vil gjøre en mild massasje et par minutter hver dag.
All selv-massasje har gunstige egenskaper for helsen som det ikke er ubehagelig eller smertefullt.
6. Essensielle fettsyrer
Et av symptomene på hypothyroidisme er tørr hud . For å forbedre denne huden, må vi gi de næringsstoffene som trengs for å gi næring og holde det lys, men også for å hindre for tidlig rynker
Vi kan spise følgende matvarer hver dag.
- Linfrø
- Chia frø
- Krill olje
- Avokado
- Ghee eller klarert smør
- Blå fisk
Du visste ikke? : Fordelene med fiskeolje for helse
7. Chia frø
Chia frø vi snakket om i forrige avsnitt kan også være svært effektive for forstoppelse .
- Å konsumere må suge i flere timer (alt om natten, for eksempel) og ta dem med vann.
- Vi kan også blande dem med juice eller smoothies.
8. Lær å synge
Det er ikke nødvendig å ha et stort talent for å synge i private hjem.
Men kan denne vanen være svært nyttig for å regulere skjoldbruskkjertelen, som vibrasjoner oppstår like i området der kjertelen befinner seg. Selv på energinivå kan dette være en svært gunstig behandling for vårt velvære.
9. Drikk vann
Drikkevann er en enkel vane at forbedrer funksjon av våre organer , bidrar til å aktivere stoffskiftet, bekjempe forstoppelse, for å kjempe mot tørr hud og miste vekt.
Av alle disse grunner anbefales det sterkt i alle behandlinger, og spesielt hvis vi lider av hypothyroidisme.
Vil du vite enda mer? Sørg for å lese: Hva er hypothyroidisme og hvordan å bekjempe det med matvarer som øker metabolisme? Hypothyroidism kan føre til flere alvorlige helseproblemer. Oppdag hvordan å behandle det med matvarer som øker hastigheten på stoffskiftet.
Hoved Bilde © wikiHow.com
10 gunstig mat til å behandle hypothyroidism
Hypotyreose er langsom metabolisme, så det er komplisert, for folk som lider av denne tilstanden, å gå ned i vekt. Væskeoppbevaring er ofte nødvendig. Les mer "
Hva er urinsyre og hvordan kontrolleres det?
Når urinsyre nivåer i kroppen er høyere enn normalt, kan de forårsake alvorlige konsekvenser, for eksempel gikt, nyrestein eller nyresvikt. I denne artikkelen Du vil lære mer om urinsyre og hvordan du kan kontrollere det. Hva skal du vite om urinsyre? Urinsyre oppstår i kroppen når puriner brytes ned.
Eggstokkreft: 7 signaler som kan avsløre den tause morder
Ovariecancer er en av de sykdommene som også kalles "stille morder", på grunn av måten den utvikler seg i kroppen. er det nest vanligste diagnosen gynekologisk kreft i verden og det er ganske farlig på grunn av påvisning av problemer som kjennetegner den. i 2012, 65.000 kvinner ble identifisert med denne kreftformen, som da ble det den sjette største.
