Er det godt å drikke vann under måltider?

Det er to motsetningsposisjoner på spørsmålet: er det godt å drikke vann når man spiser ? Hvis det er sikkert at vi ikke kunne overleve uten denne væsken, og at kroppen vår hovedsakelig er dannet av vann , kan det forbruke mat mens maten spiser, fordøyelsesprosessen.

Oppdag svaret på dette spørsmålet i vår artikkel

Vann, denne essensielle væsken

Vi vet alle fordelene med vann på kroppen vår. Det tillater oss å eliminere giftstoffer, for å hydrere organene våre, for å transportere mineraler til celler, og det hjelper kroppen vår i alle metabolske prosesser.

For dette anbefales det å forbruke mellom to og to og en halv liter vann om dagen.

For en stund har det vært en diskusjon om hvorvidt drikkevann samtidig som inntak av mat er bra for vår helse. Tillater det å slanke seg eller ikke? Skal dette forandre fordøyelsesprosessen?

Det er mange myter og forutfatte ideer om emnet, som på alle matrelaterte emner.

Til å begynne med er det nødvendig å spesifiser at vi må drikke vann hele tiden fordi det er bra for kroppen vår og inneholder ingen kalorier. Hvis du drikker vann før lunsj eller middag, vil magen bli full av vann, og du vil spise mindre, men det betyr ikke at du skal gå ned i vekt.

En studie av American Chemical Boston Society sier at de som drikker to glass vann før de spiser, forbruker mellom 75 og 90% færre kalorier under måltidene sine. Dette er begrunnet av det faktum at vannet satier, eller ved at vi noen ganger synes å være sultne, mens vi bare er tørstige.

En annen populær tro tilskrives drikkevann under måltider, større vannretensjon i kroppen. Eksperter forteller oss at denne informasjonen er feil, og at det er enda det motsatte.

Drikkevann stimulerer nyrefunksjon, og hjelper oss å balansere nivåene av hydrering i kroppen vår . Det spiller ingen rolle hvilken tid og hvilke aktiviteter vi gjør på den tiden.

I tilfelle av dissocierte dietter, som forbyr drikkevann samtidig med inntak av karbohydrater, gjøres dette. er berettiget av en viss fordøyelsesproblemer. Denne regelen må følges for retter og entrees som inkluderer potet, brød, hvit ris og pasta.

Disse matene svulmer når de blir konsumert med vann. Vår mage gjør det samme og vi føler oss større.

Spørsmål og svar om vann / mat forholdet: en annen visning

Som vi sa i begynnelsen av artikkel, meninger avvike om effekten av vannforbruk under måltider.

I dette tilfellet vil vi forklare hvordan dette ikke er bra. Kaldt vann størkner det oljeaktige stoffet, som forstyrrer eller forsinker fordøyelsen.

Hva skjer når kroppen mottar kaldt vann når det spiser?

Når kaldt vann er oppløses og tarmen absorberer den, det blir raskt til fettvev. Det vil si at maten er forvandlet til fett, som går direkte inn i arteriene. Dette kan forårsake noen langsiktige kolesterolproblemer, eller til og med hjerteproblemer.

Hvilken reaksjon forårsaker dette?

Magen er laget for å produsere syrer som hjelper til med å fordøye mat, slik at de blir assimilert riktig. Men alt avhenger av fordøyelsessystemet til hver person.

Men som hovedregel, når vi tar kaldt vann, blir syrer eliminert, og dette kan føre til forsinkelse i fordøyelsen.

Er det bedre å drikke før eller etter måltider?

Det anbefales å drikke før måltider, fordi væsken kommer for å beskytte veggene i magen. Det er også viktig å ta hensyn til at vann ved romtemperatur eller lunken er mye bedre enn kaldt vann eller spist med isbiter.

Kaldt vann øker kroppens pH (det gjør det mer alkalisk), noe som kompliserer det syrebaserte mageoppdraget.

Gjelder den samme reaksjonen hvis man bruker juice eller brus?

I dette tilfellet er begge typer Drikkevarer er svært skadelige for helsen vår fordi de fortynner magesaft og sterkt svekker fordøyelsen. Det anbefales ikke å konsumere industrielle juice og brus før, etter eller under måltider. Det beste er fortsatt å gjøre uten væske.

Når og hvordan drikker du vann?

Den anbefalte mengden vann per dag er rundt åtte glass vann utenfor hovedmåltider (frokost, lunsj og middag). Om kvelden er det godt å spise mellom to til tre glass vann om en time, og vent en halvtime før middag.

I løpet av dagen er det tilrådelig å drikke noe vann hver tretti minutter, spesielt om sommeren , selv om du ikke er tørst.

Debatten om å drikke vann under måltider fortsetter fordi Det er fortsatt ingen pålitelige studier som vitner om verdien av de to teoriene. Alt avhenger av hverandre, og hvordan man føler seg om vaner som man adopterer.

Hvis du drikker vann under måltider, og du føler deg veldig tung, jevn Hvis måltidet ditt var lett, kan det være på tide å bytte ut vaner.

Hvis du ikke drikker noe og du motsetter at fordøyelsen din er sakte, drikk et glass Vann på slutten av måltidet bør ikke skade deg!

Noen anbefaler å spise dessert før du starter hovedretten. Det er sikkert at det å spise frukt, som pære eller oransje, før lunsj eller middag, gir deg mindre appetitt.

Det kan også hydratisere deg, takket være vannet i denne typen mat .

---