Hvorfor trenger vi å spise sjokolade?
sjokolade er en av de mest brukte mat når man er trist, skuffet, engstelig, sint, lei etc. er det et innfall eller sjokolade kan faktisk få oss hva kroppen trenger ? Dens vitamin kapasitet, mineraler, fiber, gir tryptofan oss svaret og bekrefter sin helsemessige fordeler.
I denne artikkelen forklarer vi hvorfor kroppen vår krever at vi sjokolade, hva vi får ved å spise i og hvordan vi kan fordøye det, slik at det bringer oss gode ting.
sjokolade eller kakao?
det er mulig at når vi trenger sårt å spise sjokolade, vi krevde kroppen vår er faktisk kakao. Det er viktig å markere han at kakao er en veldig sunn mat i motsetning til noen sukker og fett sjokolade , som i melkesjokolade eller hvit sjokolade, iskrem etc.
Derfor anbefaler vi velge den reneste sjokolade som mulig, , med et høyt kakaoinnhold (minst 70%), eller velge kakaopulver.
7 dyder sjokolade
Hvordan bruke kakao?
det første trinnet er å få en kvalitet kakao, økologisk hvis det er mulig. Med denne kakao, kan vi lage mange oppskrifter som vi gjorde før med sjokolade og selv prøve nye oppskrifter takket være interessant tekstur
- Milk kakao og honning, en varm deilig drink som kaldt
- kakao cookies eller marmorert
- Milkshake banan, nøtter og kakao til frokost og starte dagen med energi
- kakao saus, sitronsaft og brunt sukker for å erstatte sjokolade varm
- spredning sammensatt av tørket frukt (for eksempel mandelolje eller peanøttolje), kakao og brunt sukker
- kakao Infusion, avslappende middel og re-mineralise
Når kroppen sulten på noe ...
kakao eller ren sjokolade inneholder noen essensielle ingredienser for en sunn og når de mangler i kroppen vår, kaller han oss. det inneholder vitaminer, mineraler, fiber, antioksidanter, tryptofan Vi vil nå liste opp fordelene ved å spise sjokolade regelmessig.
For å forbedre vår moralske
Kakao inneholder tryptofan, en aminosyre som fremmer produksjonen av serotonin, et signalstoff som utløser et signal nervøs som gir lykke . Dette er grunnen til at kakao reduserer tilstander av angst, irritabilitet, depresjon, etc. Dette er tider da vi føler at de fleste trenger å spise sjokolade. Siden vi derfor aldri slutte å spise, så velg en kvalitet med en høy andel av kakao uten å glemme å søke andre legemidler eller kosttilskudd som vil hjelpe oss med å forbedre og stabilisere vår moral.
Å stresset
kakao er rik på antioksidanter, enda mer enn grønn te. Inntas under perioder med stress er normalt siden oksid vår legeme. I tillegg, antioksidanter bidra til å forhindre aldring og risiko for kardiovaskulær sykdom og cancer. For å utnytte dens antioksidantegenskaper, er det anbefalt å spise på tom mage.
for å slappe av vi
Kakao er en av de mest magnesium-rike næringsmidler, et mineral som gir næring til nervesystemet, vår muskulatur og så skal vi få hver dag. Videre har mange terapeuter anbefaler å ta som et supplement fordi det er spesielt sjelden i dagens kosthold. Hvis vi spiser for mye sjokolade, og vi ønsker å redusere dette forbruket, kan vi prøve å ta en magnesium supplement for å redusere angst når det gjelder mangel på sjokolade.
For å styrke våre tenner og bein
Med kalsium den inneholder Cocoa bidrar til å styrke bein og tenner, blant andre. For å dra nytte, det er viktig å konsumere en kakao uten sukker fordi sukker riket hvite kalsium absorpsjon i kroppen.
for å øke immun
Kakao inneholder vitamin C, , en vitamin som vi må få daglig for å øke immunforsvaret og forhindre mange sykdommer. Det nærer også våre bein, tennene og huden vår. Hva med en kopp varm sjokolade i tilfelle av kulde eller kald?
Kontakt revitalisere
I perioder når vi føler spesielt sliten eller utmattet, Kakao hjelper oss å komme energi. i disse tilfellene, bland ren kakao med honning og kanel og ta en teskje hver morgen.
webmink Bilder av Lotus Carroll og IITA Bildearkiv
8 Fordeler med vann du ikke kjenner
Du har sikkert lest og hørt en million ganger at drikkevann har mange helsemessige fordeler, siden kroppen vår i stor grad består av vann. Generelt anbefaler eksperter å drikke mellom 6 og 8 glass vann om dagen, fordi dette ikke bare holder oss hydrert, men bidrar også til at kroppen fungerer riktig og til og med skinnets og hårets skjønnhet .
7 Symptomer på PCOS som du ikke bør overse
Polycystisk ovariesyndrom ( PCOS) er en hormonell problem som på grunn av dens konsekvenser for menneskers helse, påvirker kvaliteten på livet til kvinner som lider. det er en forutsetning at fører til dannelse av små cyster eller follikler i ovariene og en forstørrelse av deres belegg. dette er forårsaket av økte nivåer av androgener , mannlige hormoner, og dette kan føre til at kvinner lider av ufruktbarhet.
