Naturlig rette for å kjempe mot snorking og forhindre søvnapné
snorking er å puste lyder som oppstår når personen sover.
det er en av de mest irriterende nattlige forstyrrelser fordi de kan forstyrre søvnen ektefellen eller den person deler rommet.
Selv om de i mange tilfeller er sporadiske og milde, er noen mennesker tvunget til å se en lege for å finne ut om de skyldes obstruktiv søvnapné syndrom.
Apnø søvn er en pustevansker som oppstår ved gjentatte obstruksjonsproblemer eller lammelse av øvre luftvei, som smelter eller blir blokkert.
En midlertidig pauseavbrudd skjer litt lenger. s på 10 sekunder, noe som fører til lammelse og en reduksjon i oksygenivåer.
Pusten går tilbake til normal med snorking, som oppstår på grunn av at luften prøver å passere gjennom kanalen
I tillegg til apné er det andre faktorer som også er forbundet med en høyere tendens til å snurre.
Fedme, neseobstruksjon og posisjon kan være Mulige årsaker til dette problemet.
Heldigvis, i dag er det blitt avslørt dusinvis av løsninger, og tillater ikke å ta rusmidler.
I denne artikkelen vil vi dele med deg et hjemmemedisin som er veldig Effektiv, takket være evnen til å rydde luftveiene.
Hva er dette naturlige middel for snorking?
Dette naturlige middel for snoring innebærer ingredienser som sitron, ingefær, gulrot og eplet, hvis ernæringsmessige egenskaper de akselererer helbredelsen av mange respirasjonsbetingelser
C-vitaminets rikdom styrker immunforsvaret og bidrar til å redusere forekomsten av mikroorganismer som forårsaker influensa, forkjølelse og overbelastning.
gjort regelmessig ingest støtter rengjøring lungene, redusere tilstedeværelsen av giftstoffer og patogener skadelig for kroppen
Se også:. Egenskaper og fordeler av gulrot
Ingredienser
- 1/2 sitron
- ett stykke ingefær
- 2 epler
- 2 gulrøtter
- 1/2 glass med vann (100 ml)
Fremstilling
- Vask og kutte ingefær i små skiver.
- Skal gulrøtter og kutt dem.
- Vask eplene godt, fjern frøene og kutte dem.
- Legg de ovennevnte ingrediensene til blenderen og tilsett halvparten av vann og saften av halv sitron.
- Bland i noen minutter til du får en homogen drink.
Bruksmåte
- Se drikke fersk juice og konsumere den hver dag, en eller to timer før du går i dvale.
Tips for bedre resultater
Resultatet av denne drinken er mye avhengig av de andre vaner vi vedtar for å behandle denne kjærligheten.
Nå vil vi gi deg noen tips.
Unngå alkohol og beroligende midler
Forbruket av alkoholholdige drikkevarer og konvensjonelle sedativa endrer funksjon av sentralnervesystemet, noe som påvirker snorking.
Siden muskler og vev i halsen slappe for mye, det og et pass luftstrøm forårsaker den irriterende lyden av snorking.
Røyker ikke
Både røykere og passive røykere , Er mer sannsynlig å snore på grunn av stoffene som kommer opp i sigarettrøyk.
Denne røykinfiserer vev i luftveiene, kontrakterer dem og forårsaker hyppig snorking.
Lett middag og tidlig
Å spise for mye og like før du legger deg til sengs, kan forårsake søvnforstyrrelser eller snorkingsproblemer.
Middagen må inntas minst tre timer før du legger deg til sengs , og unngå vanskelige å fordøye matvarer som meieri og rødt kjøtt.
De øker forekomsten av gland i halsen og påvirker pustevansker under søvn.
Vi anbefaler at du leser: Klargjør en spray naturlig for sår hals
Tren regelmessig
Fysisk aktivitet bidrar til å fjerne lungene, forenkle pusten og redusere tilstedeværelsen av toksiner i dem.
Firmeputer
Med en fast pute, kan du heve hodet litt i forhold til resten av kroppen, noe som reduserer mulighetene for snorking.
Har du problemer med snorking? Ikke nøl med å prøve denne naturlige løsningen og alle anbefalingene vi har gitt deg!
4 Tips for å unngå smertefulle perioder
Kvinner som lider av smerte og ubehag før eller under menstruasjon vet hvor vanskelig det er å finne en løsning på dette problemet. konvensjonell medisin tilbyr anti-inflammatoriske medisiner og smertestillende som ikke kurere, men lindre symptomene på en riktig måte, og det er også vanskelig å finne naturlige rettsmidler som løser dette problemet.
ØNsker du å sove bedre? Ta sitronvann før sengetøy.
Bedre søvn er et av de viktigste målene i samfunnet. For å komme dit, tøver vi ikke med å bruke narkotika eller " Et tusen og ett middel ". Hvis du lider av kronisk søvnløshet, er det mest tilrådelig å konsultere en god spesialist. På den annen side, for å forbedre søvnkvaliteten og forhindre denne søvnløsheten relatert til stress, livsstil eller dårlig kosthold, anbefaler vi følgende: ta sitronvann før du sover.
