Mange av oss snakker ofte om metabolisme som noe vi ønsker å kunne kontrollere for å lette vekttap.
Mange mennesker, som ikke tar vare på deres kosthold eller har en stillesittende liv, rettferdiggjøre deres manglende evne til å få tynnere med en langsom tilsynelatende metabolisme.
Det er genetisk, jeg kan ikke hjelpe det
Det er åpenbart at når vi når voksen alder, endrer kroppen vår, og det er mye vanskeligere å eliminere det ekstra fettet. Men det er visse strategier som kan hjelpe oss.
Når vi snakker om stoffskiftet, henviser vi til disse eksepsjonelle og perfekte kjemiske prosesser som celler sikrer riktig funksjon av kroppen vår.
Vi kan tenke oss denne prosessen som en fullt fungerende maskiner at vi fortsatt takke ham for å gi best "drivstoff".
det er mye næringsstoffer i stand til å fremme denne mobilitet, denne indre energi som åpner for en mer aktiv metabolisme.
i dag, i dette husholdningsf e, vi vil gi deg 5 enkle tips som vil hjelpe deg.
Det vil alltid være bedre å spise 5 måltider om dagen, med små mengder. "Goinfrer" for å roe en sulten ulv og en indre angst er ikke bra i det hele tatt.
det vil tillate deg å øke metabolsk aktivitet umiddelbart, opptil 20%. Alt dette skyldes capsaicin. Det er en aktiv ingrediens som gjør det mulig for oss å angripe det mest umodne eller nye fettet for å ødelegge det. I tillegg til å gi denne stimulerende tangy-smaken, kan du lage krydrede retter to ganger per uke
Oppdag også: Et spektakulært middel med laurbær og kanel å gå ned i vekt 3. Si ja til proteiner for å øke stoffskiftet ditt
Kanskje det vil overraske deg, men proteiner hjelper oss med å holde kroppene våre i en tilstand av ytelse fordi de tar lengre tid å fordøye og derfor krever større konsentrasjon av energi som skal absorberes.
. Tenk rødt kjøtt med for mye fett, for eksempel, vil gi motsatt resultat: det vil avta stoffskiftet
Så, ta notat av de beste kildene til protein for muskler, og øke hastigheten på stoffskiftet . kikerter
i
Kaffe inneholder flere svært interessante virkestoffer :.
Koffein, en fabelaktig alkaloid for vår organisasjon
Den teobromin og teofyllin, to koffein-relaterte forbindelser, som også har en stimulerende effekt.
ikke nøl med å ta en kopp i midten av ettermiddagen for å nyte sine dyder Se også :. 7 ansikts øvelser for å hindre sagging og for tidlig rynker 5. Metoden "HIIT": 5 minutter med intensiv trening
Trening med høy intensitet intervalltrening (HIIT, i sin engelske forkortelsen) refererer til programmer
Vi har allerede diskutert i en artikkel med tittelen de beste øvelsene for å forbrenne fett. Når personen prøver å gå ned i vekt, få muskler, og øke stoffskiftet
, øvelser Klassisk aerobic er ikke nok.
Hvis du vil bare ved å trene hjemme, ta notater Se også: Dans og gang kan beskytte mot Alzheimers sykdom
Start din første treningsøkt med stretching og varme opp før.
Uten dere flytte eller du flytter, gjør de samme bevegelsene som om du gjorde en tur, heve knærne raskt. 20 sekunder er tilstrekkelig.
5 minutter denne sunne programmet hver dag.
stoffskiftet vil takke deg.
4 Viktige tips for å ta vare på brillene dine
Hvis brillene rister eller er for løse, er det bedre å gå til optiker-bare for å reparere dem og ikke beherske dem hjemme, fordi vi kan bryte dem. Det er flere og flere personer som har uteksaminerte briller . Mange klandrer den konstante eksponeringen til datamaskinen, og det kan sikkert være en av årsakene.
6 Teknikker for å opprettholde den rette ryggraden.
Vi bruker mange timer å sitte foran datamaskinen eller stå i arbeidet, og dette har effekter på vertebral kolonne. Opprettholde god holdning er viktig for helsen til ryggen og for å unngå smerte og kontrakturer som er så vanlige i dag. I denne artikkelen vil vi gi deg noen teknikker som vil hjelpe deg med å oppnå en tilstrekkelig holdning.