Drikker du nok vann? Oppdag det med disse 7 tegnene
En god Daglig vannforbruk er en av de vanlige vaner som alle bør adoptere i sin daglige rutine.
Denne væsken, som ligger til grunn for våre drikkevarer, har en svært viktig rolle i helsen til dens inngrep i funksjonene til alle organer. lydabsorpsjon i kroppen forbedrer blodsirkulasjonen, forbedrer prosessen med
celle oksygene og bidrar til å holde vevet i god stand. Videre
vann er avgjørende for avgiftning prosess utført ved excretory systemet i kroppen fordi det forener avfall for enkel avhending. Dessverre er mange av oss ikke bruk nok vann, og derfor må kroppen multiplisere seg hans forsøk på å oppfylle sine plikter riktig.
Selv om de i begynnelsen ikke la merke til dem, viser symptomene på dehydrering seg hver for seg.
Det er da viktig å gjenkjenne disse tegnene, og Når disse tegnene er identifisert, øker vannforbruket så raskt som mulig Finn ut hva disse tegnene er
1. Forstoppelse
forstoppelse er en fordøyelseskanal lidelse som er karakterisert ved den manglende evne eller vanskeligheten i å fjerne avføring.
Dette forårsaker en betennelse i tarmen reaksjon som endrer aktiviteten til
bakterier
Forstoppelse kan skyldes dårlige matvalg eller lavt vannforbruk. Væske fungerer som et tarmsmøremiddel, som
letter transport av avfall til deres eliminering
. 2. Tørr hud De første tegn på dehydrering er synlige på
hud som da har et tørt utseende og ugjennomsiktig
. Det er sant at disse symptomene kan være et resultat av eksterne faktorer, men ikke se bort fra det faktum at den mangel på væske er en av de viktigste årsaker. vann deltar i riktig sirkulasjon av blod gjennom venene
, vesentlig medvirkning for å opprettholde optimal produksjon av olje i hud
Uten vann tørker hudceller seg gradvis og regenereringsprosessen er ikke-eksisterende. 3. Den tørre tungen og munnen
Mangel på vann i kroppen kan
forårsake tørr munn
på grunn av redusert produksjon av spytt. Det er vanligvis manifesteres ved en konstant tørst
som generelt reduseres når vann forbrukes i sin naturlige tilstand 4. Poser og mørke sirkler En annen estetisk resultat på grunn av lav daglig vannforbruk er poser og mørke sirkler som danner i øyet.
Disse symptomene er på grunn av dehydrering, hvilken genererer væskeretensjon og betennelse.
den lille mengden av vann
interfererer med aktiviteten til sirkulasjonssystemet
, hindrer oksygen blodlegemene på en passende måte. i denne I tillegg er det oppbevaring av toksiner, som uunngåelig påvirker hudens helse. 5. Muskelsmerter
Det lave forbruket av sunne væsker, slik som vann, er en faktor som påvirker gjentakelse av
muskelsmerter
. Vann er viktig å balansere kroppens elektrolytter , stoffer som regulerer muskelhelsen
Muskler må holde seg godt hydrert for å opprettholde styrke og forhindre betennelse 6. Migrene
tilløp til migrene har et utmerket forhold med mangel på vann i kroppen.
Dehydrering påvirker celleoksygeneprosessen og nærings sirkulasjon
, som øker stress og spenning i skallen.
Væsker er nødvendige for at nervesystemet
skal fungere godt, så vel som for hormonell aktivitet. 7. Endringer i urin Det er ikke nødvendig å ha urintester for å oppdage dehydrering i kroppen, og for å finne ut at kroppen trenger nødvæsker.
Analyser vaner urinering er tilstrekkelig til å merke en mulig mangel på vann som påvirker nyrene. Disse endringene i urinen er som følger:
et ønske om å urinere sjeldnere
en veldig gul urin
en sterkere lukt enn vanlig
- en trang til å urinere til stede uten noe som skjer
- urininfeksjoner
- som vokser alarmerende
- Har du disse symptomene? Hvis dette er tilfelle, er det bedre at du begynner å drikke mer vann i løpet av dagen.
Sørg for å drikke mellom 6 og 8 glass om dagen, og konsumere mat fuktighetskrem som frukt og grønnsaker 6 sunnere drikker enn vann I resten av denne artikkelen vil vi introdusere deg til seks sunnere drikker enn vann, som er helt naturlige og ikke industrielle. Les mer "
Sammenhengen mellom dårlig fordøyelse og emosjonelle problemer
Når vi har problemer med fordøyelsen, som surhet, brennende, refluks, gass, hevelse eller forstoppelse, er det første å gjøre er å nøye observere kostholdet. Mat er direkte relatert til mange helseproblemer, spesielt med fordøyelsessykdommer. Men vi må også ta hensyn til betydningen følelser som vi føler som svært ofte forårsaker ubalanser i kroppen vår.
Crying er ofte forbundet med svakhet eller mangel på karakter. Men gir oss muligheten til å gråte når vi føler det eller trenger det, er bra for vår helse. Etter denne artikkelen vil vi forklare deg hva tårer kan brukes til, og når det er bra å la dem løpe. Crying er ikke sårbar I den vestlige verden tårer ikke har ingen god press.
