Drikker du nok vann? Oppdag det med disse 7 tegnene

En god Daglig vannforbruk er en av de vanlige vaner som alle bør adoptere i sin daglige rutine.

Denne væsken, som ligger til grunn for våre drikkevarer, har en svært viktig rolle i helsen til dens inngrep i funksjonene til alle organer. lydabsorpsjon i kroppen forbedrer blodsirkulasjonen, forbedrer prosessen med

celle oksygene og bidrar til å holde vevet i god stand. Videre

vann er avgjørende for avgiftning prosess utført ved excretory systemet i kroppen fordi det forener avfall for enkel avhending. Dessverre er mange av oss ikke bruk nok vann, og derfor må kroppen multiplisere seg hans forsøk på å oppfylle sine plikter riktig.

Selv om de i begynnelsen ikke la merke til dem, viser symptomene på dehydrering seg hver for seg.

Det er da viktig å gjenkjenne disse tegnene, og Når disse tegnene er identifisert, øker vannforbruket så raskt som mulig Finn ut hva disse tegnene er

1. Forstoppelse

forstoppelse er en fordøyelseskanal lidelse som er karakterisert ved den manglende evne eller vanskeligheten i å fjerne avføring.

Dette forårsaker en betennelse i tarmen reaksjon som endrer aktiviteten til

bakterier

Forstoppelse kan skyldes dårlige matvalg eller lavt vannforbruk. Væske fungerer som et tarmsmøremiddel, som

letter transport av avfall til deres eliminering

. 2. Tørr hud De første tegn på dehydrering er synlige på

hud som da har et tørt utseende og ugjennomsiktig

. Det er sant at disse symptomene kan være et resultat av eksterne faktorer, men ikke se bort fra det faktum at den mangel på væske er en av de viktigste årsaker. vann deltar i riktig sirkulasjon av blod gjennom venene

, vesentlig medvirkning for å opprettholde optimal produksjon av olje i hud

Uten vann tørker hudceller seg gradvis og regenereringsprosessen er ikke-eksisterende. 3. Den tørre tungen og munnen

Mangel på vann i kroppen kan

forårsake tørr munn

på grunn av redusert produksjon av spytt. Det er vanligvis manifesteres ved en konstant tørst

som generelt reduseres når vann forbrukes i sin naturlige tilstand 4. Poser og mørke sirkler En annen estetisk resultat på grunn av lav daglig vannforbruk er poser og mørke sirkler som danner i øyet.

Disse symptomene er på grunn av dehydrering, hvilken genererer væskeretensjon og betennelse.

den lille mengden av vann

interfererer med aktiviteten til sirkulasjonssystemet

, hindrer oksygen blodlegemene på en passende måte. i denne I tillegg er det oppbevaring av toksiner, som uunngåelig påvirker hudens helse. 5. Muskelsmerter

Det lave forbruket av sunne væsker, slik som vann, er en faktor som påvirker gjentakelse av

muskelsmerter

. Vann er viktig å balansere kroppens elektrolytter , stoffer som regulerer muskelhelsen

Muskler må holde seg godt hydrert for å opprettholde styrke og forhindre betennelse 6. Migrene

tilløp til migrene har et utmerket forhold med mangel på vann i kroppen.

Dehydrering påvirker celleoksygeneprosessen og nærings sirkulasjon

, som øker stress og spenning i skallen.

Væsker er nødvendige for at nervesystemet

skal fungere godt, så vel som for hormonell aktivitet. 7. Endringer i urin Det er ikke nødvendig å ha urintester for å oppdage dehydrering i kroppen, og for å finne ut at kroppen trenger nødvæsker.

Analyser vaner urinering er tilstrekkelig til å merke en mulig mangel på vann som påvirker nyrene. Disse endringene i urinen er som følger:

et ønske om å urinere sjeldnere

en veldig gul urin

en sterkere lukt enn vanlig

• en trang til å urinere til stede uten noe som skjer
• urininfeksjoner
• som vokser alarmerende
• Har du disse symptomene? Hvis dette er tilfelle, er det bedre at du begynner å drikke mer vann i løpet av dagen.

Sørg for å drikke mellom 6 og 8 glass om dagen, og konsumere mat fuktighetskrem som frukt og grønnsaker 6 sunnere drikker enn vann I resten av denne artikkelen vil vi introdusere deg til seks sunnere drikker enn vann, som er helt naturlige og ikke industrielle. Les mer "

Slitasjegikt i ankelen: en stille smerte lidd av mange mennesker

Ankel Artrose grenseverdier mange menneskers livskvalitet. Det er en stille og vedvarende smerte som hindrer mobilitet og ikke alltid rolig med et smertestillende middel. Vi snakker ofte slitasje bekkenet og kneet, men slitasjegikt i ankelen er en svært vanlig type av slitasjegikt, knyttet til degenerative sykdommer.

(Omsorg)

Oppdag de 7 symptomene på hjerteklump

Mange har hjerte pust. Selv om det meste av tiden er ufarlig, er det verdt å være oppmerksom på. De skyldes en unormal blodstrøm som gir en merkelig lyd når den passerer gjennom hjertets blodkar og av dens ventiler: som et pust. Hjertemusker kan klassifiseres i henhold til forskjellige gravitasjonsgrader, selv om vi sa at de fleste er harmløse.

(Omsorg)