Å Være optimistisk styrker immunsystemet.
er optimistisk styrker immunforsvaret.
Så er dette. Fordi når vi tillater ting som skjer for oss, ikke å påvirke oss negativt, er vi mindre syke og vi nyter et sunnere liv. Lær mer i denne artikkelen.
Optimisme og forsvar
Personer som smiler på ansiktene sine selv når ting går galt, og som ser den positive siden av hver situasjon, lider færre sykdommer og er mer sannsynlig å bli behandlet for infeksjon i tilfelle de får det.
Å være lykkelig betyr ikke å ignorere problemer eller ikke være interessert i hva som skjer med oss, men heller en livsfilosofi som kan gi flere fordeler enn vi tror.
Når vi ser alt i grått, ser vi bare tingets skade og lever i en permanent tilstand av stress,
kroppen reagerer ved å produsere steroider i mengde
og disse påvirker vårt immunsystem. Det er derfor hvis du er pessimistisk og deg Hvis du bare ser på det negative i alt, er det svært sannsynlig at du blir syk eller har en infeksjon. Kroppens motstand mot virus og bakterier blir mindre og mange av disse mikroorganismer vil kunne komme tilbake uten problemer og forårsake ødeleggelse.
Personer som allerede lider av kronisk eller alvorlig sykdom
kan bli bedre eller ytterligere degradere i henhold til deres sinnstilstand
. For eksempel, hvis du er deprimert eller engstelig, går patologien fremover eller utvikler seg med mer kraft enn om du holder håp og du er optimistisk. Les denne artikkelen: Hvorfor har jeg hodepine ved soloppgang?
Optimisme er den beste medisinen
For å forebygge å kurere en sykdom, er den beste behandlingen å være glad - se
Vår sinnstilstand har stor innvirkning på fysisk helse og mental.
Å være negativ-ve tiltrekker ikke bare problemer men også sykdommer. I begynnelsen av forrige århundre utviklet den franske psykologen Emile Coué en metode som kalles "psykoterapi" som inkluderte healing og forbedringsteknikker gjennom autosuggestion og hypnosis.
Han fortalte sine pasienter å gjenta denne typen mantra: Jeg føler meg bedre, jeg har mindre smerte, og jeg føler meg bra. »
År senere skapte Dr. Madan Kataria det du kjenner som "rigologie
". Denne latterbaserte teknikken har vist samspillet mellom mental helse og fysisk helse. Negative følelser svekker vårt immunsystem, og positive gir oss den naturlige medisinen vi trenger for å hindre sykdommer i å berøre oss.
For å nyte fordelene ved optimisme kan vi øve og utvikle vår motstandskraft, det vil si evnen til å gå videre når vi lider av motganger (som vi alle lider av i større eller mindre grad). Tanken er å gjenopprette seg så raskt som mulig og for å styrke seg selv i prosessen.
Motivere oss selv, prioritere velgjørende ideer og følelser, og ikke tillater oss å bli truet av negative tanker, er nøklene til å oppnå ønsket lykke, så vel som å unngå visse sykdommer.
Som Sigmund Freud sa, "pessimisme gjør deg syk" (vi kan bruke det motsatte versjonen av denne uttalelsen: "Optimisme helbreder")
Ifølge mester i psykoanalyse,
optimisme er en illusjon som er vant til. overleve.
selvfølgelig vi ikke kan gå til det ekstreme og mener at god humor og mot er de eneste verktøyene som er tilgjengelige for å kurere våre ills.
Hvordan kan jeg være optimistisk? nå som du vet fordelene optimisme på vår helse, er neste trinn
for å lære å utvikle denne følelsen
.
når du har bygget dine vaner så kan du håndtere alle . sykdom eller problem som oppstår i livet ditt teknikker eller anbefalinger for å være mer optimistisk er: Gjenkjenn hva som skjer med deg
mål om optimismen er ikke å være alt glad tid, men å føle deg bedre når ting gå galt.
Trykk på negative følelser (sinne, tristhet, angst osv.) og fokus på følelsene som kan hjelpe deg. På denne måten
kommer du ut av den uheldige situasjonen, og du vil lære under prosessen.
Før du reagerer, tenk i stedet: Hvordan skal jeg føle seg for øyeblikket? Hvordan kan alt forandre seg hvis jeg er takknemlig i stedet for å være trist?
Se fremtiden og Husk at optimisme er livsfilosofi
du vil sannsynligvis ha en intern monolog som er vil streve for å vise deg de negative tingene, men du må forfølge enda mer fredelige og lykkelige land.
Se alltid etter den positive siden av ting. Kanskje du føler deg sliten av arbeidet ditt, om du har gått i strid med din ektefelle eller ikke klarer å få ender til å møtes.
Men hva skjer hvis du analyserer alle de gode tingene rundt deg? En familie, et hus, en jobb, helse, venner, en seng, mat ...
Du er allerede heldigere enn tusenvis av mennesker i verden
.
Focus om ting som du kan være takknemlig for, vil det hjelpe deg å være trøstet og glad. Du kjører ut sykdom og tanker som ikke tillater deg å vokse eller endre hva som plager deg. Du kan skrive en liste over alt det gode som skjer med deg og lese den når du ikke føler deg i det hele tatt optimistisk. Les også: Effekter av negative følelser og tanker på kroppen vår
Smil
Når du kan eller tenk på det, prøv å le og hvis du ler på det er enda bedre.
Se i speilet og få ansikter til å smile, se etter morsomme videoer på internett, velg morsomme filmer, lytt til vitser og husk morsomme situasjoner.
I tillegg til forbedre din sinnstilstand umiddelbart,
vil også avværge sykdommer og depresjon
.
3 Deilige desserter som ikke er fetende
L en av utfordringene for de som liker søte smaker og kombinasjoner av teksturer er å spise dessert uten å ta kilo . er det noen desserter som ikke gjør deg feit? Desserter er ideelle for bursdager, møter, og til og med for å variere ditt daglige kosthold , men spesielt på juletid. I en av de beste tidene av året, kan dele deilige øyeblikk forlate en uønsket mengde overflødig vekt.
6 Sunne middager for bedre søvn
Hvis du har problemer med å sove om kvelden og våkne om morgenen uten å ha følelsen av å ha en god hvile, foreslår vi at du inkluderer dine matvarer med avslappende egenskaper før du setter deg på naturlig rettsmidler eller sovetabletter. i denne artikkelen, vil vi foreslå oppskrifter enkle og deilige middager som vil hjelpe deg å bekjempe søvnløshet mer naturlig og sunnere.
