5 Matvarer som reduserer trangen til å spise søt
En av de vanligste årsakene til overvekt er impulsivt forbruk av søte produkter som fører oss til spiser ukontrollert alle typer usunn mat, høyt i sukker, i mel og lavkvalitetsfett. Disse matvarene, som for det meste ikke gir næringsstoffer til kroppen vår, Skift raskt til en reserve, og forstørre områdene hvor hver enkelt av oss har en lettere tid å samle fett.
I denne artikkelen vil vi introdusere noen av de matvarer som har hovedegenskapen til
minimere dette impulsive behovet av min kake, som kan være relatert til ubalanser i blodglukosenivå. Sunn søte produkter
Hemmeligheten til maten vi vil diskutere i denne artikkelen er at de er alle naturlig søte. Noen, takket være innholdet i sunne sukkerarter, og andre, takket være innholdet i andre typer sukkerholdige næringsstoffer, men til slutt har de alle mulighetene for å tilfredsstille behovet for sukker.
Glukosnivåer varierer kontinuerlig, noe som kan føre til krever for søthet som vi motvirker. Kanel
Dette overraskende krydderet, som brukes til naturlig behandling av type 2 diabetes, reduserer blodsukkernivået, og forsink evakueringen av magen, som
reduserer sukkertoppene som ofte oppstår etter måltider
Disse toppene er det som fører til vårt ønske om søte etter måltider. Slik bruker du det Kanel kan brukes på mange måter; for eksempel Ceylon kanel, som er den mest fordelaktige, kan spises i følgende retter:
I alle typer desserter: kaker, vanilje, iskrem, etc.
Ved infusjon, etter måltider
- Blandet med honning, i tom mage.
- Squash
- Squash er rik på karbohydrater, men dets høye fiberinnhold betyr at de absorberes litt etter litt, noe som
gjør det mulig å har balansert og konsekvent sukkernivå i blodet.
Det er viktig å merke seg at personer som misbruker kaker, har en tendens til å ha intestinale parasitter, selv om de ikke er klar over dem. Disse parasittene bidrar enda mer til tvanget mot søte produkter, fordi de spiser dem. Derfor anbefaler vi at du spiser squashfrøene
, som er en De eldste rettsmidler for å bekjempe og eliminere dem.
Hvordan forbruker det? Selv om vi generelt bruker det tilberedt, kan vi også konsumere det rå, revet i salat. Omvendt, hvis du tilbereder det, er squashen deilig i form av krem. Takket være den sterke søtningskraften, kan du kutte den i tynne strimler som om det var en carpaccio og sett den i ovnen med en liten kanel. Denne oppskriften er deilig til dessert
Gulrot
Gulrot
inneholder komplekse karbohydrater som må fordøyes for å bli sukker.
På samme måte som squash De absorberes gradvis og produserer ikke sukkertopper.
Slik forbruker du det? Det bør spises rå. Den mest effektive måten, hvis du har en blender, er i form av juice, blandet for eksempel med et eple. Du kan også grille det og legge det til alle typer retter i et akkompagnement, salat, en suppe eller enda en sandwich
Søtpotet
Det finnes mange typer søte poteter og de har alle til felles denne litt søte smaken. Den søte poteten er rik på naturlige sukkerarter, men dette bør ikke varsle deg fordi dette sukkerinnholdet er kompensert av dets høye fiberinnhold.
Spesielt
type søtpotet fiber er pektin, som forsinker opptaket av sukker.
Hvordan spise den?
Søtpotet gir en god følelse av metthet, men vi råder deg til ikke å spis fra ettermiddagen. De beste tider er morgen eller lunsj. Du kan lage den i ovnen eller vann, på samme måte som Apple klassiske landet. Stevia
Dette paraguayanske anlegget opprinnelig ble populær som en naturlig søtningsmiddel med flere fordeler, blant som er funnet på eiendommen til å regulere sukkernivået i blodet, på samme måte som kanel.
også, da den inneholder null kalorier, er det
så perfekt for å kjempe mot cravings søt.
Takket være den utrolige sødme av dette anlegget, vil du ikke trenger å spise andre sukker.
Hvordan spise den? stevia tillater oss å blidgjøre te, limonader og drinker på en naturlig måte. Bilder av alpha, ccharmon og sweetbeetandgreenbean.
8 Dyder kiwi du trenger å vite
Den kiwi er en vinranke vanligvis forbindes med New Zealand og en fugl med samme navn. dette er en svært rik frukt, og det kan ikke gå glipp av i sommer fruktsalat eller en pai. i denne artikkelen vil vi fortelle deg hva de mange fordelene ved kiwi. Nyte det til det fulle. Funksjoner kiwi Anlegget som gir kiwi kalles Actinidia Deliciosa.
Vann med aubergine og sitron for å redusere kolesterol
Kolesterol er denne tause sykdommen som ikke har noen symptomer, men ikke på lang sikt kan føre til alvorlige kardiovaskulære eller cerebrovaskulære problemer. Det faktum kolesterol utseendet på ca. 40 år , en alder der du må begynne å ta litt mer vare på deg selv og fremfor alt å tenke på hva du legger på tallerkenen din.
