Vi ønsker alle å ha kroppen til våre drømmer , men ofte tar vi oss ikke nok av oss selv eller vi har et dårlig kosthold.
Vær oppmerksom på Dette er feilene som hindrer deg i å ha kroppen din drømmer.
Det er bedre å gjøre 30 minutter med kardio enn en time. Mange tror at kardiovaskulær trening er bra for hjertet, men det er bedre å gjøre det moderat.
Du vil vite mer ? Les: Hjerte- og kardiovaskulære sykdommer påvirker ikke bare hjertet
Vet at ved å trene kroppen, må vi motta en viss mengde protein, fett og karbohydrater.
Det er derfor Noen matvarer som laks og avokado må inngå i kostholdet vårt
3. Energidrikker med elektrolytter
. Spesielt hvis du tar dem etter trening. Denne typen drikke inneholder en stor mengde sukker, så det anbefales ikke å konsumere denne typen drikke. 4. Ikke gi opp drikkevann under trening.
Ikke gi opp drikkevann eller noen form for drikke under treningsøkten. Fordi vi vet at mange mennesker foretrekker å ikke drikke noe når de spiller sport, men det er ikke det mest anbefalte.
Det er derfor viktig å gi den nødvendige hydrering.
Hvis du ønsker det For å opprettholde vekten eller å gå ned i vekt må du være oppmerksom på kostholdet ditt.
I en time brenner du gjennomsnittlig 500 kalorier i treningsstudioet. Hvis du spiser for mye, får du dem raskt tilbake.
Det beste du kan gjøre er å spise to timer før du går på treningsstudioet: du vil få energi mens du føler deg lys.
7. Ikke gå til badstuen etter å ha trent
Hvis du går til badstuen etterpå, er det mulig at du føler deg dårlig eller svak.
Hvis du er en av de som ikke strekker seg etter sporten, vær forsiktig. Det er viktig å ikke sette denne vanen til side etter intens trening.
som vanligvis vises neste dag
Fordi regelmessig trening og ernæring sunn vil tillate deg å ha en slank kropp. Du trenger ikke trene hver dag, men flere ganger i uken. Faktisk, hvis du trener hver dag, vil nivået av hormonet kortisol øke, noe som kan gjøre deg
Bare ta det tre ganger i uken
Ideelle matvarer til å tynne kroppen din Noen matvarer kan hjelpe deg å tone opp alle musklene i kroppen din og bekjempe slaphet så veldig sunt. Les mer "
4 Sunne strategier for å øke stoffskiftet og gå ned i vekt
Det er svært viktig å ta 5 måltider om dagen, og å ha intens fysisk aktivitet for å kunne nyte god helse og øke stoffskiftet. Ikke nøl med å gå ut en time hver dag. Du vet absolutt noen hvem som kan spise alt hun vil uten å selv ta et gram. Men hvordan gjør hun det? Å ha en sakte eller raskere metabolisme er et genetisk problem.
Hvordan forberede deilig grønnsaksbuljong å miste vekt
Hvis vi ønsker gå ned i vekt uten offer, uten sult og en balansert og sunn vi må gradvis gjøre gode matvaner. med vegetabilske buljonger får vi at våre regime er naturlig slanking med egenskapene til visse matvarer. Vi vil dele med deg i denne artikkelen er noen tips til forvandle disse fantastiske grønnsaksbuljonger i medisinske og vekttap matvarer som vil hjelpe deg å forbrenne kalorier , fjern fett og reduser kroppens volum.