9 Matvarer for å rense arteriene og venene
Å fremme sunne blodårene og unngå trafikkproblemer er det viktig å inkludere i vårt kosthold matvarer som hjelper oss til å rense blodet og for å kontrollere kolesterolet.
i de siste årene har antallet pasienter som lider es av kolesterol problemer, høyt blod triglyserider eller hindring har økt betydelig.
Hvis ekspert-art helse og ernæring har forsøkt å trekke oppmerksomhet til dette, mange ignorerer qu'iels selv skade seg selv gjennom kostholdet.
mest urovekkende i alt dette er at stillesittende livsstil imperium slike problemer og dessverre en tendens til å drive til tragiske konsekvenser.
D Videre, selv om først de er tause sykdommer, de ender opp kompromittere vitale funksjoner for helse .
Heldigvis har det vist seg at noen endringer i kostholdet kan hjelpe rense blodet for å bli kvitt avfall som tette årer.
som vi vet at mange av dere-hans interesse for deg om, la under avsløre 8 matvarer som vil hjelpe deg å oppnå det .
Oppdag dem!
hvitløk
hvitløk er en av de mest brukte krydder, enten i gastronomi eller i alternativ medisin.
hoved fordelene er tilskrevet antioksidant stoff som navnet allicin, som bekjemper skader forårsaket av frie radikaler og høyt kolesterol.
Disse svovelforbindelser redusere nivåene av dårlig kolesterol (LDL) , betraktet som hovedårsaken til hindring . Blood
Det er også rik på vitaminer, mineraler, fiber og andre stoffer som er velgjørere til sirkulasjons og kardiovaskulær helse
Les også :. Hvordan forbedre dårlig sirkulasjon i bena
2 ?. Havre
Daglig inntak av havre er en av de beste vaner for å opprettholde og forbedre hjerte helse.
Denne maten inneholder komplekse karbohydrater og kan absorbere opptil sju ganger sin egen vekt i vann .
Siden det er en naturlig kilde av løselige og uløselige fibere, dens inntak reduserer evnen av kolesterol for å overholde arterieveggene .
således, det har blitt bevist at celleux som drikker er mindre sannsynlig at lider av overvekt og fedme.
3. Cayenne
cayenne chili inneholder en aktiv substans som kalles capsaicin som antioksidant effekten hindrer dårlige kolesterolet fra oksydasjon i arteriene.
regelmessig inntak forbedrer blodsirkulasjonen, reduserer risikoen for trombose og kontrollere høyt blodtrykk .
anbefales det for overvektige pasienter eller celleux es i fare hjerteinfarkt eller slag.
4.
Sitron kjent for å være en av de beste naturlige kilder til vitamin C, er sitron en antioksidant mat at reduserer høyt blodtrykk og betennelse i arteriene.
er med sine eteriske oljer, antioksidanter og vitaminer, det bidrar til å rense årer for å fjerne overskudd akkumulerte fettet.
5. Granaten
Phytochemicals inneholdt granater er kraftige antioksidanter i kroppen, beskytte sirkulasjonssystem forbrenningen .
Dens regelmessig inntak reduserer dannelsen av plater og dannelsen av blodpropper i arteriene.
Videre det stimulerer produksjonen av nitrogenoksid i blodet for å holde dem utvidet og med riktig trykk
6.
lin lin frø er blant de første ingrediensene i listen over "supermat" fordi de ernæringsmessige egenskaper er meget god for helsen.
De inneholder essensielle fettsyrer, antioksidanter, protein og andre sunne komponenter som reduserer inflammasjon og forbedre hjertesykdommer.
Det er en utmerket kilde for alfa-linolensyre (ALA), som bidrar til å holde blodårene uten plater eller lipider
I tillegg forener fiberen med partikler av dårlig kolesterol for å lette eliminering.
7. Olivenolje
Daglig bruk av extra virgin olivenolje er kaldpresset en utmerket måte å forbedre hjerte helse , spesielt hvis du har mye kolesterol .
Denne typen olje er en sunn fett og har mindre evne til å oksidere sammenlignet med andre vegetabilske oljer.
8. Advokat
Denne delikate frukten med grønt kjøtt er kjennetegnet ved sitt høye innhold av fettsyrer og antioksidanter bekjempe frie radikaler.
I spise en dag reduserer lipidnivåene kroppen, forbedrer stoffskifte og reduserer risikoen for åreforkalkning
Besøk denne artikkelen. mer enn ti grunner til å spise mer advokater
9 !. Tomater
Det frukt vi bruke både i kjøkkenet har en kraftig antioksidant som reduserer kolesterolnivået og plaques akkumulert på blodårene.
I tidkrevende rå i salater eller juice, gjør det mest av alle sine eiendommer, selv om lykopen, en av antioksidanter, øker sitt potensial hvis vi forbruker kokt.
du spiser disse matvarene regelmessig? Prøv å inkorporere dem i dietten oftere for å nyte fordelene sine.
Naturlige rettsmidler for søvn
Du teller fåren, men du kommer til tusen og du er alltid våken. Du åpner øynene dine midt om natten, og du sover ikke lenger. Hvis du er kjent, ikke nøl med å lese denne artikkelen, der vi tilbyr deg naturlige rettsmidler for å sove. De er svært effektiv! Hva er søvnløshet? Definisjonen på søvnløshet er: vanskeligheter med å sovne eller ha en kontinuerlig søvn.
6 Gamle hjemmemedisiner som hjelper deg med å sove
I stedet for å bruke stoffer som kan gjøre oss avhengige, for å unngå søvnløshet og søvn, kan vi prøve disse naturlige rettsmidler som vil hjelpe oss å få en avslappende søvn. En god søvnkvalitet, ikke mindre enn 8 timer om dagen, er en av de vanene som hjelper oss med å opprettholde god fysisk og psykisk helse.
