5 Problemer som bedre kan løses med bananer enn narkotika
banan er en tropisk frukt som gir energi, mineraler og vitaminer, noe som
Denne maten
er en av de mest konsumerte i verden, men også en av de sunneste.
Ofte tror vi at vi bør unngå å spise bananer, spesielt når slanking går ned i vekt. Dette skyldes den dårlige pressen banan, som anses som den nest mest kalorifrukt etter avokado. En banan inneholder imidlertid bare 90 kalorier per 100 gram, og forbruker på en passende måte og i moderate mengder påvirker ikke helt hvilken som helst type diett og tvert imot gir oss mange fordeler.
Hva er bananens hovedegenskaper?
Bananer er også en betydelig kilden til sukker og forskjellige mineraler som kalium, magnesium, jern og beta-karoten. Vi kan også snakke om sitt høye vitamininnhold, inkludert det for gruppe B, folinsyre, vitamin C, I tillegg til dette er bananer rik på karbohydrater, en av de beste måtene å bringe vital energi til kroppen vår. Takket være alle egenskapene er bananene anbefalt på barns kosthold. At de er kaliumrike gjør at de også bidrar til å eliminere overflødig væske i kroppen,
som bidrar til å opprettholde vår balansert kropp og å kurere problemer som hypertensjon eller gikt.
Høyt blodtrykk Når en person bruker overskudd av natrium og mangler kalium, hun er sannsynlig å begynne å ha høyt blodtrykk. Derfor er det svært viktig å bringe kalium til blodet, og bananene er rike på dette mineral. Det anbefales å spise en banan hver dag, helst om morgenen. Takket være denne gode vanen, kan blodtrykket ditt oppnå optimale nivåer.
Depresjon
Mange som lider av depresjon, får seg til å føle seg bedre etter å ha spist banan.
Forskere har vist at dette er fordi bananen inneholder tryptofan, en essensiell aminosyre , som må være til stede i kostholdet vårt fordi kroppen vår ikke kan syntetisere den alene i nødvendige mengder.
Videre når det kommer inn kroppen, denne aminosyren blir transformert til serotonin, som også er kjent som lykkehormonet. En banan om dagen er nok til å utnytte disse effektene. På noen få minutter vil du føle deg mer avslappet og med bedre moral.
Stress Stress kan forandre metabolismen vår, og dette kan føre til at kaliumnivået reduseres. balanse er det ideelt å spise en banan som, som vi vet, er en av de beste kildene til kalium som vi kan finne.
Dessuten vil fordelene med banan ikke bringe oss bare kalium, men vil hjelpe oss til å føle oss bedre og roe ned.
Forstoppelse
Bananer er sterkt anbefalt mat for fordøyelsen. Med sin pektininnhold, er en kostfiber som øker fordøyelsen og hjelper til med å eliminere toksiner fra kroppen,
bananer, som er ideelle for å bekjempe forstoppelse eller langsomt transitt.
Videre, takket være sine probiotiske egenskaper, er det meget bra for fordøyelsessystemet fordi det reduserer flatulens og lindrer oppblåsthet og spenning. premenstruelt syndrom
Innholdet av vitamin B6 i bananer fordi de virker positivt på nivået av blodsukker.
også
B-vitaminer også bidra til å redusere noen av symptomene på premenstruelt syndrom, noe som påvirker tusenvis av kvinner. daglig inntak av banan kan bidra til å redusere magesmerter og væskeansamlinger som ofte er mer vanlig under menstruasjon. Videre, dens fordeler også bidra til å forbedre moral og rolig på nervene, som er strukket i løpet av denne perioden.
5 Anti-kreft matvarer som du må ha på tallerkenen din
I denne artikkelen inviterer vi deg til å nyte naturens dyder for din helse, og introdusere deg til matvarer som kan hjelpe deg. for å forhindre kreft Det er viktig å vite at den beste behandlingen for alvorlige sykdommer som kreft er forebygging. Hvis du har en genetisk predisponering for å få kreft, bør du 'har allerede beseiret én gang, eller hvis du bare ønsker å forebygge denne sykdommen gjennom mat, vil vi introdusere de matvarer som har de beste anticérigènes egenskaper, slik at du kan inkludere dem i dine daglige måltider.
Et effektivt triks for å gjøre håndklær som nye
Håndklær er objekter som vi bruker mye i hjemmet og med tiden, de mister sin evne til å absorbere og føle seg dårlig. de tjener oss tørr etter dusjing, tørking våre hender og å bade. Men gradvis de samle seg smuss og en stor mengde bakterier som kan fjernes ved vasking. ulempen er at noen gjør ikke vask godt og det er vanskelig å gjøre dem så glatt som da kjøpte dem.
