Slik slutter du å tenke på hodet ditt
Fysisk trening er en av de beste måtene å rydde på hodet. Hvis en tanke overvelder deg eller forhindrer deg i å følge vanene dine, ta en tur for å bli kvitt den.
For å returnere en tanke er noe vi alle har gjort . Ikke vær klar til å slutte å tenke på en pause, noe vi sa, som skjedde med oss på jobben ...
Disse tankene som vi vil kalle obsessive, er sterkt knyttet til å ikke ha overvinnet det som er skjedde tidligere, som kan være umiddelbar eller ikke.
Les: Livets trapp: Hvordan komme seg hver dag i 5 trinn
Å frigjøre deg selv fra disse tankene er en komplisert ting, men ikke så mye umulig.
For dette, vil vi i dag få noen tips til bli kvitt disse obsessive tankene som begrenser oss og hindre oss fra å nyte livet. Stopp å snu en tanke
Begynn å flytte
Den beste måten å slutte å tenke på er å komme seg ut av hvor vi er. Ofte er det et svært godt alternativ å gå, hvis det er mulig, i naturen.
. Det er ikke viktig at vi blir ledsaget, men bare det er fortsatt bedre. På denne måten vil tillate disse tankene å strømme, at de kommer til våre tanker og frigjøre seg.
Walking vil tillate oss å frigjøre våre tanker fra våre tanker og for å se fra det fjerne alt som berører vårt sinn, og som vi ikke har grunn til å fortsette å rumle, med mindre vi har funnet en løsning. Tankens ubrukelighet Som vi gjør vi sa, når vi kommer tilbake en tanke er at det ikke er noen vei ut. Men da det påvirker oss, beholder vi det, tar det og tygger det igjen og igjen.
Å returnere en tanke genererer mye angst som bare vil øke, fordi vi fortsetter å tenke på noe som
Vi holder oss godt til stede, mens det i virkeligheten er det siste.
Oppdag: Angst: 6 naturlige rettsmidler for å bekjempe.
Det er en måte å lide, skade oss og ikke ikke gå videre. For det å tenke på hvorfor vi tenker på det mens vi går framover, kan vi tydeligvis si veien ut. Gjør vi hva vi liker?
Tilbake tanker til ødeleggende konsekvenser
. Plutselig nyter vi ikke lenger av det vi gjør, og vi tar ikke lenger tid for det vi elsker, og vi begynner å låse på oss selv.
Uten å skjønne det,
lukket vi oss opp i vår komfortsone og vi forblir låst opp i vårt eget sinn.
For å komme ut av denne onde sirkelen er det viktig å gå og tenke på hva vi liker å gjøre og gjøre det Les: 8 ligger som glade mennesker nekter å tro. Vi tror at
i morgen har vi ikke flere muligheter, det må være i dag.
Gå til museet , på kino, på fest, går ut med venner, noe! Men ikke skyv den tilbake. På denne måten begynner vi å nyte livet igjen.
Mindfulness kan hjelpe
Practice of
Mindfulness har store fordeler for å slutte å tenke Takket være det er vår angst redusert, og vi begynner å observere våre tanker mens du lærer å frigjøre dem.
For å analysere den samme situasjonen vil flere ganger ikke være en velgjerende , fordi det blir som katten som biter halen Dette skyldes at våre følelser spiller en viktig rolle og fører oss til denne virvelvind av tanker som ikke har noe annet formål enn å få oss til å lide.
- Be om hjelp
- Hvis det er for vanskelig for oss å komme seg ut av dette, har vi kanskje et større problem, for eksempel en avhengighet, for eksempel. Søker hjelp er aldri for mye og
så vi er sikker på å gjennomgå vårt sinn, som trenger det, så vel som vår fysiske helse.
Vi kan oppdage mangler eller en annen type problemer som vi ikke trodde vi hadde, men det påvirker oss.
Det er ikke en feil å be om hjelp hvis tilbake tanker
hindrer oss i å komme seg opp, jobbe og være produktive -ve-s og nyt livet. Ikke gå enda! Før du gjør det, må du ikke gå glipp av: Lykke drømmer ikke, men på virkeligheten. Sinnet er ikke noe lett å dominere. I virkeligheten er jo mer vi vil kontrollere ideene som kommer opp, jo mindre klarer vi å klare det.
Det er viktig at vi innser hva de vil fortelle oss, deres formål og deres nytte
Og de fleste tanker har ett formål: å få oss til å lide mer.
De kan skyldes forskjellige situasjoner, som for eksempel inntak av visse matvarer som er vanskelig å fordøye eller på grunn av visse helsemessige forhold. Andre årsaker forbundet med helseproblemer som forårsaker tverrhet er irritabel tarmsyndrom, forstoppelse, intoleranse overfor bestemte matvarer og visse medisiner.
Det regnes som en ganske vanlig skade, spesielt for personer som ikke trener eller trener. Helger Det er øvelser som kan bidra til å styrke knærne, som er den mest effektive måten å forebygge og unngå slike problemer, noe som noen ganger kan være veldig deaktivere . øvelser for å unngå knesmerter øvelser som kan gjøres for å redusere knesmerter er veldig enkelt, de kan utføres hjemme eller hvis du snarere z på treningsstudioet, da det er den beste måten å sikre at musklene blir sterkere og sterkere.
