Et balansert kosthold for personer med refluks

Gastroøsofageal reflukssykdom er en sykdom som rammer mange mennesker når det er på tide å spise. Spiserøret er ikke bare en muskel, i sin side, den har en annen muskel som alltid er stengt. Sistnevnte åpnes bare for å sette mat i magen. Resten av tiden forhindrer det at syren fra magen til å "stige", vi snakker faktisk om refluks. I denne artikkelen vil vi lære deg å følge et riktig kosthold som kan interessere dem som lider av reflux.

Hva å vite om reflux?

Når muskelen som dekker muskelen svekkes, Symptomene begynner å dukke opp. Syren stikker faktisk litt etter hverandre på esophagusens vegger. Så snart du har tilbakestrømning, vil du føle: halsbrann, bitter eller sur følelse i munnen, brystsmerter. Denne lidelsen kalles "gerd" (gastroøsofageal reflukssykdom). Det er flere faktorer som kan være ansvarlig for å forårsake reflux, de fleste hadde tid matvarer er ansvarlig.

Ordningene er utformet for å unngå forekomsten av reflux er veldig lett å følge. Pasienter kan spise alle matgrupper med noen få unntak. Det er viktig å spise mer vitamin C mengder Hvis du ikke tåler tomater, appelsiner, eller paprika, det vil ta kosttilskudd.

The muskel av Spiserøret kan svekkes for godt over en enkelt grunn. Det er noen anbefalinger for behandling av refluks. De kan være nyttige for å kvitte seg med symptomer:

• Unngå å ryke fordi nikotin svekkes og slapper av muskler
• Unngå å spise tyggegummi eller for hardt behandler, som øker mengden luft du svelger Det forårsaker også utbruddet av refluks
• Ikke gå i seng for fort etter å ha spist om natten. Forresten, bør du også unngå tung mat til middag. Vi anbefaler deg å vente tre timer etter å ha spist å sovne
• Unngå for stramt klær Ikke bry deg eller gjør anstrengelser etter måltider
• Spis små porsjoner, men oftere

• Hvis du er overvektig, prøv å gå ned i vekt eller i det minste miste noen pounds. Faktisk øker fedme sjansene for å få tilbakestrømning.
• Løft hodet på sengen din med ca. 15 cm.
• Prøv å ikke spise for mye frites og hele meieriprodukter (spesielt melk) . Unngå også sjokolade, oljer, pepper, kremer og raske måltider.
• Sitrusjuice, kaffe, te og brus frister esophagus. Det anbefales derfor at du unngår dem.
• Ikke spis for mye syre eller stikkende mat.
• Trene lett en til to timer etter å ha spist
• Moderat mengden alkohol du bruker Ikke overskride 2 glass om dagen for kvinner, og 3 maksimum for menn. Du må prøve å ikke drikke hvis det er mulig.
• Prøv å sove på venstre side. Faktisk er dette her hvor magen er. Unngå å sove på høyre side, rygg eller mage

De matvaregruppene som er tillatt i tilfeller av reflux

De som lider av reflux bør spise og / eller unngå følgende matvaregrupper :.

• Meieriprodukter og biprodukter : Laktosfri melk, lys yoghurt og skummet melk anbefales: melk med sjokolade eller helmelk bør unngås.
• Grønnsaker : de er alle tillatt, unntatt tomater

• Frukt Vi anbefaler forbruker epler, melon, jordbær, banan, fiske og pære.. Det bør etter ulemper unngå sitrusfrukter (druer, ananas, appelsin, grapefrukt, sitron)
• Brød og korn. anbefales brød laget med lav melkefett, de som er laget med helmelk er forbudt .
• kjøtt Vi anbefaler lite fett kjøtt, som fisk, kalkun eller kylling. Unngå svinekjøtt og kylling hud, samt kjøttpålegg eller fet
• Fett og oljer. ingen matvarer med disse egenskapene, spesielt hvis de er av animalsk opprinnelse, n det anbefales
• desserter og søtsaker. tillates de kokt med mindre enn tre gram fett. Unngå mot av sjokolade og desserter laget med fett eller olje i store mengder
• Drinker. er tilrådelig alt koffeinfri te (det bør ikke være mynte), juice (unntatt dem som inneholder sitrus), og vann. Unngå alkohol, kaffe og te koffeinholdige mynte og mineral drikke
• supper. bare de som er lave i fett anbefales. Unngå supper med kylling, de kremet, eller de som inneholder melk.

Naturlig kosttilskudd for å behandle reflux

I listen nedenfor finner du de beste naturlige rettsmidler mot tilbakestrømning

• Apple cider eddik: må man legge til to teskjeer (eller 10 ml) i et beger med vann. Bland godt og deretter drikke dette preparat tre ganger daglig
• saften av gulrot eller kål. må drikke av en kopp pr dag
• Fordøyelses planter. kan det være rosmarin , laurbærblad, salvie eller timian. De kan brukes som et krydder eller krydder i hverdagen måltider
• Papaya. du trenger å konsumere denne frukt hver dag, spesielt om morgenen. Papaya bidrar til å fordøye proteiner

• natron. en spiseskje (eller 5 ml) fortynnet i et glass vann. Dette preparatet vil lindre symptomene
• Ginger. Skjær et par skiver av ingefær og gjort blandingen koke i rikelig med vann, la varme i noen minutter. drikk dette preparatet som om det var en te. Legg honning å blid

• Mandler. må antas å bidra til å balansere pH i magen. I tillegg gir det kalsium, så hvis du ikke kan drikke melk, er det en perfekt løsning
• Aloe vera: drikker hver dag 60 ml aloe vera med salvie vann
• varmt vann med sitron. må forbruke på tom mage, 15 minutter før frokost. Dette bidrar til å balansere syre i fordøyelsessystemet
• Kamille te . Den styrer symptomer på refluks. Det kan også være av bukkehornkløver.

A daglige kosthold kan inneholde røde epler, ingefær røtter, basilikum, urtete, fennikel frø, gul sennep og agurk.

Fotografier gjengitt med tillatelse fra jeg, Emilian Robert Vicol, IRRI Bilder Mike Haller, Koon Miheco, Siona Karen.

De 5 største beklagelser av mennesker før han døde

Det er trist å tenke på at vi Vi vil sørge dagen vår siste øyeblikk kommer. Endre tankegangen og skuespillet, stol deg på deg selv og ikke bekymre deg for mye om andre. Vi ofrer ofte vår nåværende å forberede for vår fremtid. Dette er den viktigste grunnen til at en dag vil vi innse at vi kaster bort vår tid på å bekymre for " hvis noen gang "eller" jeg må gjøre dette for å forberede min fremtid .

(Gode vaner)

9 Fruktene å fukte kroppen din naturlig

Hold vakker hud er normalt Prioriteten blant vår personlige omsorg. Men hvor mye du bruker gjør på kommersielle produkter og kremer? I virkeligheten fukte kroppen vår bør ikke være for dyrt. I stedet kan du få alt vannet nødvendig å ha myk, fuktig hud. Bare vet utnytte kjøleskapet ditt. Husk godt fruktene som vil hjelpe deg å holde hydrert naturlig e.

(Gode vaner)