De 4 Rituals of Happiness Du bør vite.
Lykke er mye lettere å finne enn du tror. Lær å nyte de små ting i hverdagen, og du vil se det fremstå i seg selv.
Alle rituelle lykke krever i første omgang mod. Vi kan ikke glemme at autentisk velvære er på Utover grensen for frykt, og det er derfor bare de som finner nok mot, kommer til denne tilstanden.
Noe vi alle vet er at ingen utdannet for å lære å være lykkelig selv. Men vi kan ofte gjøre feil.
For å være glad, trenger du ikke å være forelsket. Vi trenger heller ikke å være rik eller til å hakke opp mange varer. Lykkelige mennesker er ikke bare å være vakre eller å bo i et drømmehus.
Velvære Denne indre magiske balansen, hvor ingenting er for mye og ingenting mangler, er videre enn alle disse dimensjonene hvor mange setter sine mål og tenker at dette er hvor hemmeligheten til sann lykke ligger.
I denne artikkelen ønsker vi å invitere deg til å reflektere over fire enkle ritualer som kan hjelpe deg med å nå . Det er enklere enn du tror!
Retningslinjen for ansvar
Den første ritualen av lykke er å lære å være ansvarlig for oss selv hver dag. For å oppnå dette må vi starte noen enkle daglige handlinger som vi vil stoppe avhengig av de andre for å oppnå dette dyrebare velvære. Cellulærene rundt oss er ikke forpliktet til "oss" å mate "med alt vi mangler.
Det er først når vi står overfor verden som hele mennesker, uten frykt, uten tomrom eller usikkerhet, at vi vil nå denne tilfredsstillende lykken og begynne å ha relasjoner
Les også Broken Souls: Virkeligheten av psykologisk misbrukte personer
Ta hensyn til disse enkle daglige strategiene som kan hjelpe deg:
Når du våkner om morgenen, overbevis deg selv om at du vil gjøre ditt beste slik at ingenting og ingen tar bort roen og balansen.
- Snakk om å minne deg på at du er fri og ansvarlig for deg selv. Det betyr for det første at du kan sette en stopper for alt som plager deg og bli involvert i noe som interesserer deg eller gjør at du vokser som en person.
- For å være glad må du ta beslutninger og for det, husk: du må være ansvarlig for deg selv!
2. Frihetens rituelle
Ritualen om frihet til å være lykkelig - praktiseres på forskjellige måter: ved å forberede seg mentalt og også ved å lage små daglige øvelser.
Slik gjør du:
Under av dine dager,
- du må tilbringe minst to timer for deg : Les, gå, meditere, skriv, hvile ... Gjør aktiviteter som lar deg koble deg til deg - det samme som gjør at du føler deg god, rolig og balansert.
- Forbered deg mentalt for noe viktig:
- Den som skader deg og berøver deg av friheten, elsker deg ikke og ikke ikke respektere deg. Reager på dette, sett grenser, og du vil oppdage hvordan du vil oppnå sann lykke, litt etter hvert. 3. Ritualen om å slå av frykten din Ingen kan slå av frykten hvis de ikke identifiserer dem først. Vi kan trygt si at vi ender opp med å normalisere mange av våre frykt.
Vi ønsker ikke å identifisere dem, fordi noen ganger
er mye lettere å bo i vår komfortsone
- : Hvorfor skal jeg endre jobben min? Jeg vet at de behandler meg dårlig, men det er bedre å "den dårlige enn du vet" enn å ta en risiko. Disse typer begrensende ideer og holdninger er svært vanlige i befolkningen. Dette er røttene som flytter inn i vår personlighet, og litt etter litt, holde oss fra å være virkelig lykkelig-er
For å erobre din frykt ta oppmerksom på denne strategien, denne enkle og illustrerende ritual.
Skriv ned på papir alt som angår deg og du er for tiden engstelig; det kan være ting, mennesker eller situasjoner
I en annen kolonne,
- skrive hvordan du vil være i nær fremtid
- . fri, i harmoni, happy-e, rolig, fornøyd -e ... Skriv i en tredje kolonne hva du skal gjøre for å være som du ønsker Tenk på det og prøv å sette det i bruk: start endringen.
- Les også : Hvordan gå videre når ingenting gjør oss lykkelige
4. Ritualet of merit å oppnå lykke
ritualet of merit er knyttet til selvfølelse.
Enten vi tror det eller ikke, vi faller veldig ofte bringe til drift av disse ideene at ingen Vi kommer til å tro at vi ikke fortjener å være lykkelige.
Det er den vanligste begrunnelsen som feeds denne ideen: Å tro at våre tog allerede har passert, at det er muligheter som vil representere mer.
Vi forteller oss selv at det er bedre "bear" og fortsette ulykkelig forhold, fordi alt er bedre enn ensomhet.
- Tilsvar den eneste handling for å falle i defaitisme hvor det er ingenting mer å forvente av livet er en annen måte for å falle inn i apati eller gradvis, omfavner oss en uforsonlig sorg kan slå inn i en depresjon.
- Det er ikke bra.
- Vi må stige til disse så ødeleggende tankene
. Vi har all rett til andre muligheter, vi er alle verdige til å være lykkelige, og vi fortjener å oppnå det vi vil. La ingen overbevise deg om det motsatte . La ingen si ting som "du kan ikke, du vet ikke eller fortjener ikke". Vend et døvt øre til de forgiftede ordene og lytt bare til sannhetens stemme: hjertet av ditt hjerte.
9 Måter å slappe av i 5 minutter
Stress, nervøsitet og angst er dårlig for vår helse. Derfor er det viktig å lære måter å slappe av på 5 minutter. Vi har ikke alltid tid til en massasje økt, for meditasjon eller yoga. En løsning "express" for et problem mer enn aktuell. Hvordan å slappe av i løpet av minutter? Gå En god tur, enten i parken eller på et rolig sted du kan slappe av veldig raskt.
3 Tips for behandling av magesyre
Myresyre, også kjent som halsbrann eller halsbrann, er en av de vanligste forholdene i mennesker. Som navnet antyder, er det utløst av syrer i magen. Den viktigste funksjonen i denne tilstanden er ubehag og svie følte i esophageal området . Den brennende følelsen er på øvre del av magen. For å finne området som påvirkes av halsbrann, kan du bruke den nedre del av brystbenet som et referansepunkt.
