5 Deilige retter basert på søtt mais

5 Deilige retter basert på søtt mais

Mais er en høy-energi mat som er takket være sin smak og allsidighet som brukes i gastronomi i hundrevis

Det er den eneste frokostblandingen som gir beta-karotener, og samtidig inneholder betydelige mengder B-vitaminer, essensielle mineraler og

C-fibre. er en av ingrediensene som er en del av det vanlige kostholdet til millioner av mennesker, ikke bare fordi kulturen har spredt seg, men også fordi de kulinariske mulighetene det tilbyr er svært interessante og varierteBest av alt, mais er tilgjengelig nesten overalt og kan kombineres med mange andre ingredienser for å lage deilige retter.

Ved denne anledning vil vi dele detaljert med deg

5 gode oppskrifter slik at du enkelt kan inkorporere mais i -maten din. Du vil elske!

1. Spring salat med mais

Dette fargerike salaten kombinerer svak touch av mais med uovertruffen smak av rød pepper og koriander.

Det er en lav kalori oppskrift,

ideelt å følge din lunsj eller for en spesiell anledning. Ingredienser

rød pepper 1/2

  • 1/2 avokado i biter
  • en kvast av koriander
  • 1/2 kopp søt mais kjerner (75 g)
  • 1 ss olivenolje (16 g)
  • 1 ss sitronsaft (15 ml)
  • Salt (etter smak)
  • Tilberedning

Chop pepper rød i små terninger, bland deretter i en bolle med avokado og hakket koriander.

  • Tilsett kornkjerner, bland godt sammen med andre ingredienser og til slutt krydret med olje oliven, sitronsaft og salt
  • Les også denne artikkelen: 5 salater som er næringsrike og lett å tilberede

2. Sweet corn cake

Corn cake er en tradisjonell oppskrift som kombinerer søte og smakfulle smaker. Det er perfekt å nyte et lett måltid, ledsaget av kaffe eller annen varm drikke.

Ingredienser

1 kopp søte kornkerner (150 g)

  • 1/2 kopp melkekrem (125 ml)
  • 3 spiseskjeer flytende melk (45 ml)
  • 3 ss revet parmesan (24 g)
  • salt og pepper (smak)
  • Fremstilling

Rør kornkjerner i mikserskål og bland med krem ​​og spiseskjeer med flytende melk

  • Etter å ha fått en kremaktig og homogen pasta, bland den med revet parmesanost og smak til smak.
  • Hell pastaen i en smurt bakervare og legg den i forvarmet ovn ved 220 ° C.
  • La ovnen stå i 20 til 25 minutter, til den er godt stekt.
  • 3. Corn & Vegetable Burritos

Denne raske oppskriften kan nytes på frokosten

, eller på et lett måltid når vi vil spise noe deilig og annerledes. Ingredienser

2 maistortillaer

  • 4 tomat skiver
  • 2 skiver
  • 4 ss mais frø (36 g)
  • spirer karse (smak)
  • Fremstilling

Kjøle maistortillaer og når de når den ønskede temperatur, spre dem på en plate.

  • Dekk skiver av tomat, ost, maiskjerner og brønnkarse spirer.
  • Rull burritoene og stikk tre tannplukkere for å forhindre dem i å åpne.
  • Les også denne artikkelen: 4 deilige avokadooppskrifter!

4. Cold Sweet Corn Pasta

Ønsker du å overraske familien din med en spesiell oppskrift? Uten tvil,

er disse deilige pastaene blandet med søtt mais, tunfisk og surimi et utmerket alternativ . Ingredienser

2 kopper pasta (140 g)

  • to bokser med tunfisk
  • 1/2 kopp søt mais (75 g)
  • 10 bar av surimi
  • 2 kokte egg
  • Olivenolje (nødvendig)
  • Salt (etter smak)
  • Tilberedning

Kok pastaen i saltvann og når de er døde, tørk dem og legg til litt olivenolje.

  • Rør godt til grundig fordele oljen og satt til side.
  • kuttet bommer av surimi og blande seg med egg, terninger og hakket tunfisk garn.
  • Tilsett blandingen til pastaen og til slutt tilsett søtkornet
  • 5. Sweet Corn Chicken

Denne deilige kyllingen med krem ​​er en

lett, økonomisk og fremfor alt næringsrik oppskrift . Denne oppskriften er veldig lett å lage og kan serveres som hovedrett. Ingredienser

2 porsjoner med kyllingbryst, skinn og beinfri

  • Spinat 2 bunter
  • 1 kopp søt mais (150 g)
  • 1/4 hakket løk
  • 1 dl fløte (200 g)
  • 3 ss kyllingbuljong (45 ml)
  • ⅓ kopp med vann (83 ml)
  • salt og pepper (smak)
  • olivenolje (nødvendig)
  • Fremstilling

sesong kylling med salt og pepper og stek i en panne med en liten av olivenolje og hakkede løk

  • Tilsett kokekar og spinat.
  • Reduser varmen, vent til spinat er øm og tilsett fortynnet kyllingbuljong i en tredjedel av vann
  • Når det begynner å koke, legg kremet litt etter litt og fortsett å blande godt for å integrere det.
  • La det lage mat i 5 minutter og server.
  • Har du en eske med søtt mais hjemme? Føl deg fri til å nyte sin deilig smak med disse deilige oppskrifter

Du kan også oppdage. 4 sunne oppskrifter for utstoppede grønnsaker

Hvis du har brukt opp alle dine ideer for å inkludere grønnsaker i ditt daglige kosthold, De utfylte vegetabilske oppskrifter som vi skal presentere, vil glede deg!

3 quinoa oppskrifter som vil fascinere deg

Quinoa er en veldig komplett frokostblanding, som gjør at du kan lage forskjellige gode oppskrifter for helsen din. Les mer "


10 Matvarer som rokker angst på en naturlig måte.

10 Matvarer som rokker angst på en naturlig måte.

Personer med angst føler seg ofte håpløse og lever en stor ensomhet i denne lidelsen, og vet ingen mild og effektiv behandling. Faktisk er det ingen behandling for angst som ikke har store bivirkninger eller risiko for avhengighet. Videre, når angsten ikke er stor, er det ikke forskrevet på medisiner til tross for det at denne lidelsen kan føre til store ubehag i person.

(Kvitteringer)

10 Naturpreparater mot kløende

10 Naturpreparater mot kløende

The kløe som oppstår i våre øyne kan ha forskjellige årsaker, men de er vanligvis et symptom på en allergi. En av de første reaksjonene vi har med dette problemet er å gni øynene med fingrene, da dette gir oss en kort følelse av Men eksperter anbefaler at du unngår å gjøre dette, da dette kan gjøre det vanskeligere for kløe.

(Kvitteringer)