Miste vekt med rismelk: egenskaper og oppskrifter

Vegetabilske melker er fasjonable. Og nei, det er ikke bare et forbigående innfall. Disse naturlige drikkene er en utmerket erstatning for kumelk. De er sunnere, mer fordøyelige og gir oss gode næringsstoffer hver dag. Og det er ikke alt: mange av dem hjelper oss med å redusere inntatt kalorier og kontrollere vekten vår. Dette gjelder rismelk. Vil du vite hans eksepsjonelle kvaliteter? Du vil elske dem!

Rismelkenes egenskaper

• Rismelk har meget lite fettinnhold Et glass har 1,5 g fett, uten mettet fett. Denne lite fett gjør oss, ifølge Mayo Clinic, for bedre å absorbere vitaminer.
• Denne typen vegetabilsk drikke er svært gunstig for immunforsvaret, det forbedrer vårt forsvar. Det er ideelt å drikke to glass om dagen.
• Rice Milk er den mest fordøyelig for alle. Vi kan også bruke den som serum i disse tider når vi ikke kan spise, for eksempel når vi er ikke bra eller vi har fordøyelsesproblemer. Det er ideelt for gastroenteritt, halsbrann ...
• Det er svært godt egnet for reduksjons kolesterol.
• Den har en tilstrekkelig vitamin D .

Hvordan kan rismelk hjelpe meg ned i vekt?

brennende ris melk kalorier, fordi det er en grønnsak drink med lite mettet fett forbedrer vår fordøyelsen, slipper ut energi og hjelper oss med å forbrenne fett. Det er en god rensende melk for å starte dagen din. Det gir oss vitaminer, hjelper til med å eliminere kolesterol og renser kroppen vår. Det er et fantastisk middel.

Ifølge en studie publisert av Den amerikanske Journal of Clinical Nutrition , gir vitamin D i rismælk oss muligheten til å miste vekten litt etter litt. Ifølge studier som er utført hittil, gir denne melken rik på kalsium og D-vitamin oss mulighet til å redusere fettens effekt. Så ikke la denne sjansen gå!

Det er viktig å huske på at rismelk har lite protein sammenlignet med kumelk. Dette betyr for eksempel at det ville være ideelt å drikke rismelk i tillegg til nøtter som nøtter. Dette er den eneste ulempen. For resten vil vi minne deg om at det mest hensiktsmessige er å ta en drink til frokost og en annen midt på ettermiddagen. Det er bra for helsen din og gir oss mulighet til å fortynne fett litt etter litt. Hvis du supplerer det med et lite fettholdig kosthold, masse frukt, salater og grønnsaker, og du motiverer deg til å trene, vil du sikkert forbedre livskvaliteten.

Slik forbereder du rismelk

Ingredienser som trengs for å lage en liter rismelk

• 1 kopp ris eller lastris
• 8 kopper vann
• 2 skjeer med solsikkeolje
• 4 skjeer med honning

Slik lager du rismelk?

• Det er veldig enkelt. Du må koke vannet først. Når det koke, legg til koppen ris. Vi bruker hele ris fordi det er sunnere, mer naturlig og lettere å fordøye.
• Senk varmen og la risen lage mat i ca to timer, som dekker pannen . Som du kan se, er det veldig enkelt! Etter to timer, slå av varmen og la blandingen avkjøles.
• Og nå? Bland alt i blenderen for å få en myk krem. Det må være godt blandet, for lenge nok slik at rismælken er så væske som mulig. Nå kan du legge til solsikkeolje og honning for å fortsette å blande.
• Noen foretrekker å inkludere litt kanel under matlaging, men det avhenger av din smak. Oppskriften vi presenterte for deg, er så naturlig som mulig. Det er viktig at risen er full ris, slik at melken er mer fordøyelig og sunnere.
• For å bevare rismelken, er det nødvendig å holde det i tett forseglede glassperler , slik at det vil holde lenger. Men generelt vil du fullføre det om to eller tre dager. Idealet er å drikke to briller om dagen; Derfor vil en liter vare to dager.
• Rismelk er ideell for hele familien. Selvfølgelig må vi tenke på mulige allergier.

Ikke gå glipp av vår rispuddingrecept

De daglige vaner som vil hjelpe deg å miste vekt

Sammen med konsistens i rutinen av trening, for å oppnå de ønskede resultatene. Vi må være klar over hvor mye mat vi vil spise per dag. Og hvis vi gjør forskjellige dietter, ledsaget av intens fysisk aktivitet, bør du raskt se gode resultater på kroppen vår. Husk alltid at idretten er like viktig som den fôring, fordi vi er biologisk programmert for et betydelig utbytte .

(Gå ned i vekt)

Bare erstatt disse 8 matvarer, og du vil fjerne 500 kalorier fra daglig bruk.

Tips så enkelt som å bytte ut vår sjokoladeis med fruktsorbet eller velge naturlig tunfisk i stedet for oljedunne, kan anta en stor forandring Du vil redusere det daglige kaloriinntaket ditt , men du vet ikke hvordan du skal gjøre det uten å være sulten? Vær oppmerksom på følgende anbefalinger fordi de vil tillate deg å komme deg bare ved å bytte ut Disse matene.

(Gå ned i vekt)