Hvis du ønsker å ta vare på arteriell helse, et sunt kosthold og balansert kalori fett er viktig.
næringsmiddelindustrien har oversvømmet markedet med et stort antall bearbeidede produkter. Men det er bedre å velge naturlige alternativer som gir oss de næringsstoffene kroppen trenger.
Hvis du undervurderer konsekvensene, forbruket av bearbeidede matvarer kan føre til overvekt. og hun senere på grunn av kolesterol buildup og forringelse av våre arterier.
på grunn av dette, er det alltid lurt å forbedre sin diett, begrense saltinntak og mat behandlet. Og omvendt, ved å øke forbruket av matvarer som beskytter arteriene.
I denne artikkelen ønsker vi å dele med deg i detalj åtte større. Ikke nøl med å inkludere dem regelmessig i kostholdet ditt
Ta med extra virgin olivenolje i ditt daglige kosthold er en av de vaner som kan bidra til å forhindre åreforkalkning og forringelse.
Den betydelige fettsyre inntak og antioksidanter bidrar til å redusere de skadelige effektene av frie radikaler og overskytende kolesterol
Se også:. olivenolje-baserte hudpleie 5
frø Chia frø har blitt populært som et supplement for vekttap.
Men i tillegg til disse egenskapene, er det verdt å nevne at dette er en av de beste mat å beskytte Kardiovaskulær helse
havre er en av de mest komplette matvarer som vi kan ta med i vårt kosthold plan.
laks er en av kildene til omega-3 og aminosyrer som reduserer arterielle lesjoner og risikoen for kardiovaskulære problemer.
Oppdag denne oppskriften: Oppdag fordelene med laks og en herlig oppskrift
Mandler, jordnøtter og andre tørkede frukter har blitt populære som sunne snacks for å kontrollere matangst.
Det mange som ikke kan forestille seg, er det i tillegg til å forlenge Satiety er også bra for arteriell og kardiovaskulær helse.
ingefær er en av de tradisjonelle matvarer som vi bruker for å fremstille naturlige løsninger.
Har du høyt kolesterol? Er du bekymret for hjerte-og karsykdommer? Hvis du ikke har begynt å beskytte arteriene dine ennå, øker du forbruket av disse matvarene. Og se selv hvor godt de er i å unngå disse helseproblemene.
Selvfølgelig, for å få optimale resultater, må du også spise et sunt og balansert kosthold, drikke rikelig med vann og Trening
7 Gode grunner til å spise agurk
Agurk tilhører samme familie som squash eller vannmelon . Deres vanninnhold, friskhet og stor evne til å gjøre oss gå ned i vekt er sterke argumenter for oss å spise regelmessig. Men det er mange andre grunner som bør få oss til å spise mer agurk. Det er viktig at vi spiser det regelmessig, og at vi bruker fantasi for å få dem til å elske barna våre, slik at de kan nyte alle fordelene sine.
Vet du at Coca Cola får kroppen til
Takket være ulike undersøkelser som har blitt gjort de siste årene, har vi kunnet bekrefte det mange allerede fryktet: Coca Cola har alvorlige effekter på helsen vår fra det første øyeblikk vi inntar det. I de senere årene har ulike helse kampanjer blitt lansert for å fortelle folk å eliminere Coca Cola fra kostholdet.