Hvor raskt regenerere skadet brusk?
brusk tårer er en av de hyppigste lesjonene. De er ofte veldig smertefullt, , men det er foreløpig antatt at kostholdet hjelper at den skadde brusken regenerere raskere.
Brusken er et fleksibelt rammeverk som gir støtte for noen veldig lette konstruksjoner, som ytre øre, nese og ledd. Noen områder er spesielt utsatt og utsatt, slik som kneledd, som alltid mest berørt i de som har en kontinuerlig og intens aktivitet (for eksempel sport) eller hos eldre, på grunn av forringelse på grunn av aldring.
Hvordan er skadet brusk ikke regenerere?
brusken regenererer henhold til mat konsumert. brusken plugger , knær, albuer, håndledd og skuldre er ofte påvirket av artritt , en sykdom som er kjent i dag, og som påvirker den store min flertallet av folk som har nådd fortiden. Det er derfor nødvendig å ha et tilstrekkelig diett som gjør det mulig bruskvev for å regenerere raskt.
En av de viktigste aminosyrer for rask regenerering av brusk er lysin, , hvis rolle er å absorbere kalsium og produsere kollagen å gjenoppbygge skadet vev, og også forbedre utseendet på huden og styrke sener.
forskerne si ...
en studie av University of Maryland (UMMC) har fastslått at lysin-mangel kan forsinke veksten av skadet vev og kan også redusere regenerering av hudceller, hindrer den totale rekonstruksjon av området som var skadet i en ulykke.
mengden av lysin daglige behov for å forbruke for å bidra til hurtigere bruskreparasjon er 12 mg (milligram) av lysin per kilo kroppsvekt. Matvarer som inneholder store mengder av lysin er:
- Belgfrukter
- Cod
- Rødt kjøtt
- Beer
- Egg
- Soya
- Cheese.
- tørkede frukter
- ølgjær
- gelatin
vitamin C er viktig for å øke forsvar av kroppen, men også har den funksjon å sørge kollagenproduksjon, lot blodet er i stadig oksyderes og den som strømmer i arteriene, det tilveie skade de elementer som er nødvendige for deres rekonstruksjon.
en stor C-vitamin-mangel umiddelbart kan blokkere prosessen healing; faktisk, mennesker trenger mer enn 75 mg daglig fra dette vitamin for å sikre konstant reparasjon av skadede kroppsdeler. Matvarer som inneholder mest, er blant annet følgende:
- Kiwi
- Orange
- Mills
- Lemon
Fordelene med quinoa, eple og kanel til frokost
Spise quinoa med eple og kanel til frokost er utmerket . Du vil elske det, og kroppen din vil takke for det. Det er utrolig å se alle måtene som Quinoa kan forberedes. Det er like allsidig som det er kraftig når det gjelder å ta vare på helsen din og gir nesten ingen kalorier. Det bør ikke glemmes at det er "maten til mote", som er i nesten alle vegan dietter og kan brukes i søte retter eller salte retter.
5 Matvarer for å stoppe snorking
Visse livsstilsvaner samt noen tips kan være nyttige for å stoppe snorking. I tillegg kan noen matvarer også hjelpe deg med å forbedre denne situasjonen. Vi foreslår deg 5 i denne artikkelen. Det finnes svært effektive metoder for å stoppe snorking. Blant dem, anti-snorkende nesebånd og andre medisiner som kan være effektive og holdbare for noen mennesker .
