De fruktene som øker stoffskiftet
Vi hører ofte folk rundt oss, si at de ønsker å gå ned i vekt eller på størrelse med klær, og fokusere deres innsats på det målet. I noen mennesker kan dette ønsket også bli til besettelse. Det er imidlertid veldig lett å gå ned i vekt ved å øke stoffskiftet. Dette er mulig ved å ta antioksidantrike frukter som hjelper til med å skylle ut væsker og toksiner i kroppen. Vil du vite mer? Så les denne artikkelen! Du vil vite alt om disse fruktene som kan hjelpe deg med å nå dine mål.
Grapefrukt
Grapefrukt har egenskaper som hjelper deg med å bekjempe forstoppelse og visse problemer med urinsystemet. I tillegg har den en antioksidant som kan hjelpe kroppen til å bruke insulin effektivt, for å balansere blodsukkeret. Endelig hjelper det å brenne flere kalorier, noe som gjør det til en anbefalt mat for slanking. Dens fortjeneste har også blitt sertifisert av Scripps Clinic i California.
Epler
Ikke bare epler øker metabolismen, de er også en veldig god depurativ for leveren. I tillegg reduserer de kolesterol og blodsukker gjennom sitt høye innhold av metionin og pektin. På samme måte øker eplene minne og bidrar til å forhindre visse neurodegenerative sykdommer. Endelig viser studier utført av Universitetet i Rio de Janeiro at det å spise 3 små epler om dagen bidrar til større vekttap enn med vanlig diett.
Pærer
Rik på vitaminer og i folsyre, pærer, som epler, øker stoffskiftet og reduserer nivået av lipider som finnes i kroppen. På den annen side, hvis du vil vite om en frukt er rik på jern: klipp den i to, hvis den blir svart, den er rik på jern, ellers er dens jernnivå relativt lav.
Citrusfrukter
Sitrusfrukter inneholder flere egenskaper som vitamin C antioksidant som styrker immunforsvaret. I tillegg hjelper de å brenne fett og opprettholde et høyt metabolisme.
Papaya
Selv om noen synes det er en dårlig lukt, hvis de visste hva papaya kunne bringe dem, ville de sikkert starte å spise. Faktisk er innholdet av lavt kaloriinnhold og forekomsten av papain - et enzym som forbedrer proteinfordeling - opprettholder et høyt metabolisme, og bidrar dermed til å redusere vekttap. Endelig kan papaya også tilskrives en vanndrivende og elektrolytisk effekt som kan hjelpe mennesker med hjertesvikt . Kom igjen! La oss spise papaya!
Hot peppers
Spicy retter studeres ofte, da de viser overraskende resultater. Tre timer etter å ha brukt peppers, kan metabolismen øke med 25%, bidrar til å forbrenne kalorier og også fremme frigivelsen av endorfiner (potente stimulanter og antidepressiva).
Kiwi
Opprinnelig fra Kina, Kiwi er rik på fiber og vitaminer, noe som gjør den til en flott stimulator for immunforsvaret. I tillegg bidrar det høye fiberinnholdet til å forbedre tarmtransittrasjon og metabolisme. Han deltar også i reguleringen av kolesterol. En kiwifruit dekker alt anbefalt daglig C-vitamininntak for både barn og en voksen
Melon
Melon er en frukt som, takket være mykhet og høyt vanninnhold, er ideelt for varme dager. Det faktum at det er rik på kalium gjør det også til en viktig mat i prosessen med å akselerere stoffskiftet, og dermed tillate vekttap.
Husk ...
Vi håper denne listen vil hjelpe deg med å innse at det er mange frukter som kan være effektive for å øke stoffskiftet. I tillegg får du et bedre resultat hvis du spiser dem naturlig slik at fordøyelsessystemet ditt kan assimilere alle næringsstoffer lettere. Det er alltid godt å huske at frukt er gode allierte for å øke stoffskiftet, men bare hvis de også er assosiert med god ernæring. Faktisk trenger kroppen et mangfold av næringsstoffer, vitaminer og mineraler for å styrke organene, frukt alene kan ikke hjelpe deg med å gå ned i vekt. Faktisk er sport også en viktig del av prosessen og å gjøre en fysisk aktivitet etter hvert måltid kan være en god alliert mot vekttap. Så er du overbevist om å spise frukt?
4 Supper for å hindre influensa
Hvem vil ikke ha en god suppe når de første symptomene på influensa, forkjølelse eller en klassisk vinterpine blir følt? supper er ideelle for kalde dager, som varme dager, fordi hvis vi velger ingrediensene, blir de en ekte medisinsk matrett som gir oss vitaminer og mineraler som kroppen vår har trenger du.
5 Juicer som hjelper miste buk fett
Drikk litt juice og grønnsaksjuice er blitt et av de beste kosttilskuddene for å miste magen. Selv om det er grunnleggende å opprettholde gode spisevaner og treningsrutiner, gir disse drinker et tilskudd av næringsstoffer som fremmer vekttap og deflaming Det finnes et bredt utvalg av oppskrifter, som kan tilberedes til frokost eller til en matbit.
