Hjemmelaget rettsmidler for å behandle føtter og ankler hovne
i tillegg til å lindre hevelse, bade føtter i salt eller urter tillate deg å slappe av etter en lang dag med arbeid.
L Bruken av hælte sko, graviditet, lange sitteplasser, langdistansefly, sirkulasjonsproblemer eller ødem er blant de vanligste årsakene til betente føtter.
Hvis du ønsker å kvitt dette problemet, kan du lese denne artikkelen hvor vi vil avsløre de beste hjem rettsmidler mot hovne føtter og ankler.
hva du trenger å vite om hovne føtter
dette er en svært vanlig tilstand, spesielt hos kvinner. Denne tilstanden, som kalles perifere ødemer eller væskeretensjon, utvikler seg i ekstremiteter av kroppen, spesielt i ankler og føtter.
Det er et vanlig symptom på graviditet, men det kan også avsløre en diett for rik på salt eller fett, iført upassende fottøy eller daglig arbeid i dårlig stilling
Føtter og ankler svulmer for ulike årsaker I tillegg til de potensielle årsakene vi snakket om tidligere, her er andre årsaker som kan føre til betennelse i ekstremiteter av kroppen din:
- for mye stillesittende
- fra overvekt
- hormonelle endringer i løpet av menstruasjonssyklusen
- fra nyresvikt
- Hudproblemer
Slik deflater du hovne føtter?
Med følgende teknikker kan du lindre symptomene på hovne føtter:
Massasje
De kan hjelpe deg å aktivere blodsirkulasjonen i deler av kroppen din, for å hindre antennelse av føttene.
Før du begynner, dyppe føttene i en bøtte med varmt vann som inneholder urter (den samme som du bruker til å forberede infusjoner.)
Når de er rene, tørk dem med et håndkle. Påfør noen dråper essensiell olje (salvie, lavendel eller rosmarin) eller, hvis du ikke har noen, bruk oliven eller mandelolje.
Et annet alternativ er å forberede en infusjon av kamilleblomster, som du vil la avkjøle og filtrere før du setter på føttene, ved å utføre en massasje.
Begynn å forsiktig massere alle føttene, fra anklene til tær
Prøv å lage sirkulære bevegelser, eller trykk med fingrene fra topp til bunn. Du kan til og med starte rett under kneet for optimal avslapning.
Det er et annet alternativ for deg å massere. Stå opp, eller sett deg på en stol, og legg 9,11> bare nakne føtter eller sokker på en tennisball. Plasser den bare i hulen på foten din. Masser deg selv ved å flytte ballen fra baksiden til forsiden, eller ved å lage sirkulære bevegelser for eksempel.
Tanken er at ballen legger press på foten uten å skade deg, men nok til aktiver blodsirkulasjonen din
Før du skifter fot, sammenlign de følelsene du har mellom de to medlemmene, og du vil se alt det gode som førte deg til denne massasjen.
Dampbad
I Dyping føttene i vann, vil du tillate å deflate dem veldig raskt. Vi har allerede gitt deg et eksempel på denne teknikken i det forrige spissen.
Du kan også bruke grovt salt oppløst i lunkent vann, og senk føttene dine i 30 minutter i denne blandingen for å slappe av dem.
Havregryn er også et utmerket alternativ fordi, i tillegg til å redusere hevelse, vil det eliminere alle urenheter på føttene.
Sage er en annen interessant løsning for bading. nedsenkning
som det vil tillate deg å bekjempe vannoppbevaring Forbered en infusjon med en håndfull salvie i en kopp varmt vann, og når det er blitt lunkent, hell det i et basseng hvor du dykker føttene til infusjonen helt avkjøler
Diuretika
Vi anbefaler deg å velge naturlig diuretika. Det er infusjoner og frukt med vanndrivende egenskaper som vil hjelpe deg med å eliminere de akkumulerte væskene i bena, anklene og føttene.
De vil fremme vannlating og gi deg gode smaksopplevelser. Blant de du kan bruke, er ananas, jordbær og tamarind.
Spis dem rå eller i desserter når som helst på dagen.
Blant infusjoner med de fleste vanndrivende egenskaper Effektivt, finner vi horsetail eller hibiscusblomst.
Det er viktig å huske på at disse urter skal konsumeres i rimelige mengder.
Sett en skje av disse plantene per kopp kokende vann, og ikke drikk mer enn tre om dagen.
Cold Therapy
Bruk av kaldt er bra for å redusere betennelser som kan oppstå i kroppen vår. Når du tar et skudd, har du refleksen til å påføre is.
Det er helt det samme for føttene, fordi isen vil hjelpe deg å lett deflate denne delen av kroppen din.
Legg til noen isterninger i en ren klut, og bruk den til området. Ikke legg isen direkte på huden din fordi du kan bli brent.
Høyde
Når du kommer hjem etter en dag på kontoret, hvor du har måttet tåle høye hæler eller langvarig sitte , det første du må gjøre er å ta av skoene dine og løfte bena dine. Sett deg på sofaen og trykk hælene på en pute i den andre enden av sofaen.
Du kan også velge "stearinlysstilling". For dette, legg en liten teppe på gulvet, og legg deg på ryggen. Legg armene dine langs kroppen din og løft beina til himmelen så vel som brystet.
Hold deg i denne posisjonen hvor du bare leter på skuldrene og hodet. Prøv å holde balansen!
4 Forskjell mellom tristhet og depresjon
Tristhet og depresjon har mye til felles, men er også to helt forskjellige konsepter. ofte forvekslet disse to statene, som fører Noen ganger til dårlige tolkninger som kan føre til misforståelser. Vi anbefaler også: Føler du deg trist? Sette ut i praksis disse 8 tipsene! Dette er grunnen til at her vil vi gi deg de 4 viktigste forskjellene mellom tristhet og depresjon.
3 Måter å balansere hjernens kjemi til å møte depresjon
Hjernens kjemi predisponerer oss til sinnstilstander bestemt. det er en fascinerende og kompleks prosess, der eventuell ubalanse, kan enhver endring i våre nevrotransmittere gjøre oss oppleve den største motivasjon , den mest håpløse tristheten eller strålende glede. Disse biokjemiske endringene er avhengige av mange faktorer.
