Hvorfor er jeg "oppsvulmet" hele tiden?

Uansett hva du gjør, antall øvelser du trener og hvilken diett du følger ... din mage minker aldri. Det samme kan skje med bena.

Utover estetikk, er problemet i den forstand av tyngde og ubehag, som ikke alltid tillate oss å nyte våre aktiviteter.

Ønsker å vite hvorfor du hele tiden er hovent? Vi vil forklare i denne artikkelen.

Årsakene til hoven mage

Magen er en av de kroppsdeler som tenner mest. Denne ulempen påvirker en tredjedel av kvinner og vises mer enn en gang i uken

Hvis det ikke er noe seriøst, kan det være et ordensforstyrrelser fordi det ledsages av smerte, gass eller forstoppelse.

Hovedårsakene til magesmerter er:

Vi anbefaler at du leser: 10 milde avføringsmidler for å bekjempe forstoppelse naturlig

PMS

Dette er utløseren tilbakevendende magebetennelse

i. denne periode før reglene, blir produksjonen av prostaglandiner redusert, noe som fører til væskeopphopning, samt hevelse i buken.

akkumulering av gass

luften oppsamles i magen og når han prøver å gå ut, deformerer han ham. Det er derfor etter måltidet, blir situasjonen verre.

Under fordøyelsen dannes mange gasser, men de tar tid å forlate kroppen.

Vannretensjon

Stående i lang tid er en av årsakene til hovent mage, da vann samler seg i dette området.

Vannretensjon er relatert til stillesittende livsstil, dårlig sirkulasjon og overflødig salt eller sukker.

Det kan også oppstå hvis du ikke trener og drikker nok vann.

intoleranse

Vi innser at dette er en intoleranse for ubehag og hevelse begynne etter å ha spist visse matvarer og kan også forårsake diaré.

den vanligste er at intoleranse laktose (melkesukker) og det oppstår når det er mangel på laktaseenzym

Hormonale sykdommer

Når væsker oppbevares i bena eller i underlivet, kan årsakene være lidelser Hepatisk, nyre eller kardial

Bruk av visse legemidler medfører også endringer og vektøkning.

irritabel kolon

Akkumulering av gass i tarmene er også årsaken til hevelsen. .

I dette tilfellet forener vi flere symptomer: magesmerter, problemer med å gå på toalettet, tarm ubehag kronisk og tilbakevendende

Dette skyldes en forandring av bakteriefloraen.

Spiser for fort

Noen ganger innser vi ikke at i stedet for å spise, svelger vi ganske enkelt uten å tygges

Denne vanen er dårlig av mange grunner:

• For det første tar følelsen av fylde nesten en halv time for å nå hjernen.
• Så får det oss til å spise mer.
• til slutt, når det svelges, vil luft komme inn i kroppen, og det deretter blir til svelling.

Forbruker stekte

som er fylt Slip, kroketter, panert og stekt mat er grunnlaget mange folk.

Frites forårsaker en nedgang i fordøyelsen av g og til slutt øke hevelse etter måltider.

Drikk sodavann

Bobler gjør hovelse. Her er et godt sammendrag

Forbruker brus med gass tenner magen din, og hvis du velger sukkerholdige drikker, får du en dobbel skade fordi de tomme kaloriene vi inntar bidrar til vektøkning.

Den glitrende vann kan også føre til følelsen av en hoven mage, selv om det ikke inneholder sukker.

Spiser for mye eller for lite fiber

Mangelen på dette næringsstoffet er assosiert med forstoppelse (og dermed hevelse, men det er ikke bra å overvære.)

Fiber kan være kontraproduktivt da det kan føre til diaré og tarmbetennelse.

Forbruker for mye mel

Den bakverk, pizza, pasta (inkludert måltider som er en del av vårt daglige menyen) kan føre til mangel på fordøyelses makt.

Det betyr at i magen, enzymer er oppbrukt før etterbehandling fordøyelsen av maten.

Således er disse matvarer er "lagret" der de skal ikke, og når den brytes ned, de forårsaker gass, dyspepsi og abdominal hevelse.

Les også: En kakeoppskriften uten mel, sukker og meieri.

Tips for å redusere bukets hevelse.

Når du har identifisert årsakene til at magen svulmer, er neste skritt å endre noen vaner slik at det ikke skjer igjen.

Her er tips som kan hjelpe deg:

• Reduser saltinntaket
• Drikk minst to liter vann om dagen. Velg naturlig juice i stedet for å drikke karbonholdige drikker og brus.
• Unngå laksativ inntak da de skaper avhengighet og diaré.
• Spis posthumously og tygge hver bit flere ganger. Legg igjen stress, noe som kan føre til væskeretensjon.
• Unngå matvarer som forårsaker gass (f.eks. Pulser og artisjokker).
• Spis naturlige yoghurt for å balansere tarmfloraen.
• Gjør en analyse som ikke indikerer intoleranse til en bestemt mat.
• Bytt den "forbudte" maten (for eksempel drikk mandelmælk i stedet for kumelk).
• Spis riktig mengde fiber om dagen Legg til flere rå grønnsaker og frukt
• Tren for å hjelpe luften ut av kroppen og legg press på det hovne området for å eliminere
• Reduser inntak av stek og søppelmat. Kok i ovnen, damp eller koke.
• Velg helmel i stedet for raffinert mel.

6 Ting å vite om osteoporose

Osteoporose er en sykdom i beinsystemet som kan oppstå på grunn av beinavkalking, vitamin D-mangel eller genetiske faktorer. Det oppstår når bein lider skade i kroppen. indre mikrostruktur , som reduserer dens tetthet og støttekapasitet Dette er årsaken risikoen for brudd øker i tillegg til betennelsesreaksjoner og alvorlig smerte.

(Omsorg)

De forskjellige typer psoriasis

Psoriasis er en kronisk sykdom hud, noe som ofte fører til røde flekker og kløe. Noen har vekter som varierer i farge mellom hvite og sølvtoner, avhengig av alvorlighetsgraden av Hva er psoriasis? Denne autoimmune tilstanden forårsaker at hvite blodlegemer virker veldig raskt. Hudlagene regenererer raskere enn normale regenereringssykluser , utsetter personen for kløe og irriterende lesjoner.

(Omsorg)