Den beste anti kreftfremkallende mat
I tillegg til å følge en diett anti-kreftfremkallende rik på fersk mat, er det grunnleggende at vi har en sunn livsstil, og vi unngår stillesittende livsstil, så vel som alkohol og tobakk.
Det er flere og flere mennesker med kreft , spesielt i Vesten. Dette kan være på grunn av hvilken type liv vi fører, forurensningen rundt oss eller stresset vi opplever på daglig basis.
En annen årsak er det daglige kostholdet. Det er derfor i denne artikkelen forteller vi hva er den beste anti kreftfremkallende mat og mat som inneholder
Forsynings anti kreftfremkallende. Spis for å unngå å bli syk
Å mate oss sunnere måte å forebygge kreft på, bør kostholdet vårt være basert på forbruk av fersk, lokal, sesongmessig og så mye som mulig, økologisk eller økologisk. rå frukt og grønnsaker, tørket frukt og fullkorn
- Vi kan også legge til belgfrukter, urter, krydder og olivenolje.
- På tredje plass legger vi eggene og . fisk
- ikke glem å lese: Liker du anti kreftfremkallende effekt av druekjerne
i tillegg, er det anbefalt å eliminere produsert og raffinerte produkter (sukker og mel)
Reduser ?. inntak av brus, bakverk og stekt mat er det neste trinnet. Endelig må kjøtt, meieriprodukter og pølser bli mindre og mindre forbruket. Middelhavsdiet kan være til stor hjelp for oss hvis vi ønsker å unngå utseende av kreft, fordi ingrediensene er ganske sunne og mange retter inneholder olivenolje (det er enda bedre hvis det er ekstra jomfru og første trykk)
På den annen side,
må våre daglige vaner være i samsvar med anti-kreftfremkallende diett . Hvis vi røyker, drikker mye alkohol og ikke trener, er det mer sannsynlig at vi vil få denne tilstanden (eller noe av , diabetes, nyresvikt osv.).
Sedentary living er nettopp et aktuelt problem i utviklede samfunn hvor det er flere pasienter med kreft.
Endelig er det nødvendig å huske at vi er i konstant kontakt med kreftfremkallende stoffer: har miljøforurensning, bruk av noen plast eller Teflon Benzopyrenes og tobakk er ikke en del
anti kreftfremkallende mat. Mat du ikke kan gjøre uten
Først av alt, må vi indikerer at 100% av risikoen for kreft ikke kan garanteres fordi det er en sykdom forårsaket av ulike faktorer (f.eks. arvelig)
Men
kan vi minimere muligheten til å lide hvis vi trener minst 30 minutter om dagen, hvis vi legger stress og stillesittende til side og hvis vi bruker følgende matvarer: Broccoli
på samme måte som alle de korsblomstfamilien (inkludert kål og rosenkål), har brokkoli anti kreftfremkall krefter gjennom to komponenter. glucosinolate og isotiocyanat
er det anbefalt å konsumere dette vegetabilsk for
unngå utseendet av brystkreft, d u tykktarm, lunge, blære og prostata. Hvitløk
Den karakteristiske og gjennomtrengende lukt av denne vegetabilske som ikke kan svikte i hjemmet er på grunn av sine anti-karsinogene komponenter (i tillegg til 'å være antiseptisk)
For best resultat er det bedre å spise det rå og fastende
. I denne "familien" av superfoods finner vi også løk, purre og and. De unngå fremkomsten av strupekreft, munn, mage og tykktarm. Grønn te
Denne rike brygg har kalt EGCG antioksidant kraft som stopper skade på genetisk nivå så vel . dannelsen av tumorer
er det anbefalt å erstatte kaffe eller svart te, fordi det ikke har noen ulemper indikasjon
beskytter det tre typer av kreft. tykktarm, blære og mage fisk. blå
menn fra 30 år bør øke deres konsum av denne type fisk (laks, makrell og tunfisk, blant annet) for deres anti-inflammatoriske egenskaper reduserer risikoen for lider av prostatacancer.
Naturlig yoghurt
Denne type meieriprodukt (også kjent som "gresk") inneholder probiotika som
fremmer fordøyelsessystemet og forbedrer immunsystemet. Inntasker en pott av naturlig yoghurt om dagen bringer kroppen alle nødvendige komponenter til bekjempe visse typer kreft (blant dem kolonens)
Hele korn
Til forskjell fra raffinerte korn er helkorn perfekt hvis vi ønsker å unngå bryst- eller tykktarmskreft. Viktigst er
havre, kli og frø anbefales. Gulrøtter og appelsiner
Begge er rike på C-vitamin, men spesielt i beta-karotener (som gir dem oransjefargen
Disse antioksidanter nøytraliserer frie radikaler , molekyler som kan generere lungekreft, blant annet Det bør innføres rå i kosten. Men også i form av juice eller smoothies om morgenen.
Tomater
Her er en annen anti kreftfremkallende frukt renser kroppen for frie radikaler, takket være lykopen det bringer.
Menn hvem som bruker tomater i voksen alder, er mindre sannsynlig å lide av prostatakreft. I motsetning til hva som antas, er i dette tilfellet
det bedre å spise dem tilberedt, fordi hvis de er rå, deres næringsstoffer aktiverer ikke.
Vil du vite mer? Les: Ideer for voksende tomater hjemme Linfrø
Disse små frø inneholder plante østrogen kalles lignans som endrer metabolismen av naturlige hormoner og hindre utbruddet av brystkreft
Også. de gir omega 3 fettsyrer og fibre som stopper utviklingen av tykktarmskreft.
Tofu
For å oppfylle sine funksjoner,
er det viktig at soya er organisk
. ISO tofu flavonoider blokkere virkningene av østrogen og redusere alle kreftformer relatert til disse hormoner (bryst, eggstokk, prostata). Vi kan også forbruke andre soya derivater, som kornene er ikke for raffinert.
12 Overraskende bruksområder for øl for hus
ØLet har et mangfold av egenskaper som i tillegg til forfriskende og gir fordeler til kroppen vår, også lette noen av de daglige husarbeidene. Vi trenger ikke å bruke den dyreste øl. import eller varemerke. Ølen som selges i butikken nærmest deg, vil være ganske tilstrekkelig til å utføre alle disse daglige oppgavene i ditt hjem: 1.
5 Revitaliserende oppskrifter med selleri
Selleri er en grønnsak som har mange tilhengere, men mange mennesker tvert imot liker det ikke i det hele tatt ! Du bør imidlertid vite at selleri ikke er en ingrediens laget kun for salater eller supper. Faktisk har det mange egenskaper, om du skal gå ned i vekt, spise godt eller ha all den energien du trenger hver dag.
