7 Naturmidler som styrer nervøs angst
Slik at nervøsitet ikke forstyrrer søvn, er det godt å konsumere disse infusjoner om kvelden før du går til sengs, selv om vi også kan drikke dem om dagen.
Arbeid, problemer finansielle, obligasjoner ... Alt dette forårsaker mye stress
I dag søker flere og flere mennesker naturlige midler som kontrollerer nervøsitet og bekjemper de viktigste symptomene.
Nedenfor gir vi deg den mest effektive.
Nervøs angst: Når? hvorfor?
Å føle seg engstelig og nervøs er noe veldig vanlig i dag. Dette betyr ikke at det er bra, men det som er sikkert er at konsultasjoner knyttet til denne konsekvensen av det moderne liv er hyppige.
Vi har alle problemer av forskjellige typer. Noen er imidlertid mer berørt enn andre og i forskjellige grad. De vanligste symptomer på angst er nervøse.
- søvnløshet, vanskeligheter med å få sove
- økt blodtrykk, takykardi og hjertebank
- Tension, irritabilitet, humørsvingninger
- Manglende evne .. konsentrere seg, ta beslutninger eller å forbli rolig.
- prikkende følelse i ekstremiteter, kaotisk pusting, kvalme og skjelvinger.
nervøs angst er mer vanlig i visse faser av livet.
Det vises i kroppen som en reaksjon på en antatt fare, det legger oss på vakt og venter på en ugunstig situasjon og derfor kan vi ikke hvile og at hjertet vårt slår til tusen ganger i timen.
For hverdagslige hendelser, for eksempel et jobbintervju, en eksamen, et bryllup eller et trekk, er det normalt å være engstelig eller nervøs.
Men når press og problemer overvelger oss Nitinually kan vi lider av mer alvorlig nervøsitet.
Vil du vite mer? Les: 5 personlige strategier for å kanalisere og lindre angst i 15 dager
naturlig rettsmidler for å redusere nervøs angst
puste dypt, ta en lur eller meditere kan være gode alternativer til å roe oss
Vi. kan også nyte fordelene av hjemme rettsmidler som vi tilbyr under:
Infusjon av sitronmelisse
Det er svært effektiv til å behandle angst og "ned tårnene" etter en svært komplisert dag . Vi anbefaler at du bruker det om kvelden for å sove bedre.
Ingredienser
- 1 kopp vann (250 ml)
- 1 ss melissa (10 g)
Forberedelse
- Bruk den kopp vann til å koke i en gryte
- Fjern fra varmen og legg til sitronbalsam
- La stå i noen minutter, filtrer og drikk (hvis du ønsker, kan du søte med honning)
2 . Infusjon av tusenblad og hagtorn
Begge urter er naturlige avslappende stoffer og finnes i urteplager. De beroliger nervesystemet og bekjemper søvnløshet.
Ingredienser
- 1 kopp vann (250 ml)
- 1 spiseskje mille-feuille (10 g)
- 1 ss blomstene hvit hagtorn (10 g)
Fremstilling
- Ta vannet til å koke i 3 minutter.
- Fjern fra varme og legger de to urtene sammen.
- deksel og la den avkjøles i 10 minutter
- Filter og drikk. Sukker med honning hvis du ønsker
- Drikk to ganger om dagen i en måned
3. Hoppinfusjon
Dette hjemmet er effektivt for personer som lider av nervøsitet, men også for de som har perioder når de slår seg på mat. Det anbefales ikke å konsumere mer enn tre kopper om dagen når symptomene vises.
Ingredienser
- 1/2 kopp vann (125 ml)
- 1 ts humle blomster (5 g)
Fremstilling
- Ta vannet til å koke og fjern fra varmen etter 5 minutter
- Legg hopblomstene og varme i ytterligere 3 minutter
- La det stå i 5 minutter
- Filter og drikk så varmt som mulig
4. Smoothie varm eple
Denne saft gir alle fordelene ved den eple mens trøst fordi den er full varme.
Ingredienser
- 2 epler
- 1/2 kopp vann (125 ml)
- en klype salt
forberedelse
- Vask og skrell eplene.
- Skjær dem og sette dem inn i blender med vann.
- Bland godt og la blandingen i en kasserolle
- Kok i 5 minutter og tilsett salt.
- Rør godt og konsum før det avkjøles
5. Valerian Infusion
Dette er en av de mest "berømte" urter for å bekjempe nervøsitet. Roten til denne planten er avslappende hvis den forbrukes før søvn. Det er således perfekt for å forhindre søvnløshet eller mareritt.
Ingredienser
- en kopp med vann (250 ml)
- 1 spiseskje av vendelrot rot (10 g)
Fremstilling
- Legg til vannet og valerianrot i en gryte
- Varm opp i koker. La avkokingen foregå i 5 minutter
- Fjern fra varmen og la stå i 5 minutter
- Filter, søt etter smak og nippe.
Gå til denne artikkelen: Relief Syndrome irritabel tarm med disse 5 helbredende urter
6. Salatinfusjon
Salat er en plante med mange avslappende egenskaper. For eksempel brukes den i babybadet når de ikke sover nok.
Brukes ved infusjon, hjelper det folk som lider av søvnforstyrrelser eller nervøsitet.
Ingredienser
- 1/2-hjerte salat
- 4 kopper vann (1 liter)
Tilberedning
- Vask salatene blader godt og legg dem i en stor grytepanne
- Tilsett vannet og varmet til koking.
- Smør i 10 minutter, fjern fra varmen og la kjølig
- Filter og drikk opptil to kopper om dagen (inkludert en om natten)
7. Infusjon av avslappende urter
Hvis det nervøse angst rammeverket er meget dyp, forberede denne infusjonen som kombinerer hoved beroligende urter.
Det anbefales å konsumere det etter hovedmåltidene.
Ingredienser
- 2 ss lavendel (20 g)
- 2 spiseskjeer kalk suppe (20 g)
- 2 spiseskjeer eller katte chataire (20 g)
- 2 spiseskjeer sitron balsam (20 g)
- 4 kopper vann (1 liter)
Forberedelse
- Legg i alle urter i en bolle og bland godt.
- Ta 4 ss (resten kan oppbevares i en lukket beholder for neste dag) og bland dem med vann i en gryte.
- Varm vannet og kok koket i 10 minutter.
- Filter og drikk en kopp når den er fortsatt varm
- Denne mengden gir deg mulighet til å servere 4 kopper, slik at den kan tilberedes i to dager og holdes i kjøleskapet.
9 Matvarer for å unngå tretthet og hodepine
Følelsen av tretthet i midt på dagen kan være en normal reaksjon av kroppen til fysisk anstrengelse, stress eller mangel på søvn. Men det er mulig at det kommer fra ernæringsmessige mangler, særlig når personen er ikke et balansert kosthold. Selv om mange ignorere viktigheten av et godt kosthold, mangelen på næringsstoffer kan generere negative handlinger både fysisk og mentalt.
øVelser for å forebygge og behandle åreknuter
åReknuter oppstår når vi betennelse i venene. Disse er sammensatt av ventiler som bare virker i en retning og fører til at blodet strømmer til hjertet. Når disse ventilene bli svak, blod bassenger i venene og danne blodpropper som viser åreknuter som gjenkjennes av sitt utseende: de er små sønn av blå og lilla farge generelt.
