Miste vekt med rødbeter

Rødbeten dietten er en av de mest effektive og naturlige måtene å gå ned i vekt, og selv om det finnes andre dietter, det er veldig sunt og har flere fordeler for helsen vår. Beets er lavt kalorier og inneholder mye fibre, noe som gjør at du føler deg fornøyd raskt, noe som begrenser forbruket av andre matvarer som kan gjøre deg fett. Ernæringsmessige egenskaper

Beet er en svært gunstig mat for vår helse som bør inkluderes ofte i kostholdet vårt.

Denne grønnsaken er også veldig bra for de som lider av anemi eller andre blodsykdommer, eller til og med for barn og gravide kvinner. Det er rik på jern, karoten og vitamin B1, B2, B3 og B6. Her er noen eksempler på ernæringsmessige egenskaper: Kalorier: 31

• Proteiner: 1,5 gram
• Karbohydrater: 8,5 gram
• Kostfiber: 1,5 gram
• Kalium: 259 milligram
• Fosfor: 32 milligram
• Vitamin A: 58,5 internasjonale enheter
• Hvordan velge og hold det

Du finner ferske rødbeter i forskjellige supermarkeder.

• De må være faste, runde, uten flekker og mørkrød, med blader og rødder veldig grønne. Unngå rødbeter med lang form og skummel hud på toppen, fordi de blir harde, fibrøse og har en veldig sterk smak.
• Hold de friske rødbittene i kjøleskap i en plastboks slik at de varer mellom 2 og 3 uker. Hold også bladene i en plastboks uten å vaske dem i ca 5 dager.
• Frys aldri råbeten, fordi den blir myk.
• Slik forbereder du seg på å gå ned i vekt?

Den

• beten er en grønnsak som du kan spise rå, dampet eller hermetisk, alene eller i en salat med hvitløk, løk og litt olivenolje. oliven, salt og eddik. Hvis du vil spise den rå, kan du grille den og krydre den med litt olivenolje og sitron. fordøye det
• Kok det i saltvann med huden for å holde farge og smak. Du må koke det i minst en time, ta deretter av huden
• Du kan også bake den. Ikke ta den ut før den er stekt for å holde Egenskaper
• Kjøttblade kan spises på samme måte som spinat Slik følger du en rødbeter diett?
• For å begynne med, anbefales det at du ikke følger denne dietten ti dager på rad,

, og du må drikke minst to liter vann om dagen i løpet av denne dietten.

Du kan også drikke betesaft til å slanke seg. Denne saften vil tillate deg å få et sett av essensielle næringsstoffer til kroppen din, i tillegg til å lette arbeidet i magen med fibrene som vil dempe appetitten din. Drikk før måltider

Ingredienser: 6 rødbeter, 10 gulrøtter, 10 appelsiner

• Tilberedning: Bland alle ingrediensene og lagre i en lukket beholder
• Kostholdsmeny Ta sitronsaft raskt eller en time før frokosten

Frokost

En kopp te eller kaffe med skummet melk, 1 stykke frokostblanding grillet med magert ost eller lys yoghurt med en skje full kli, 1 eple

Lunsj

Rødjuice: en stor bolle.

Salat: agurk, tomat, spinat, salat og stykker av nøtter. Du kan også legge til olivenolje

• Bakt ris med skinnfri kylling eller bakt fisk
• 1 oransje
• Middag
• Bitesaft : en stor bolle

Bakt grønnsaks- og auberginesuppe

• 1 eple eller stykke vannmelon eller melon.

---



Pass deg for rødt kjøtt!

Generelt mener alle at å spise mens økende levealder, så vi antar at kroppen vår trenger bare en ting å mate. Men vi feil ved å støtte denne absurde teori kroppen trenger en balansert inntak av vitaminer og proteiner. matvalg lett, forberede og spise bare en enkel løsning for å tilfredsstille et biologisk behov, sult.

(Gode vaner)



Slik jobber du med mageområdet med 6 grunnleggende øvelser

Abdominalområdet er en av kroppens deler hvor det akkumuleres den mest fete. Selv om dette kan variere avhengig av individets metabolisme, er det generelt ofte et prioritert område i et vekttapsprogram. Styrking av bukene under treningen tillater har sterkere og mer toning muskler. I tillegg er viktig arbeid for å øke fysisk utholdenhet og forhindre skader på ekstremiteter og nedre rygg.

(Gode vaner)