6 Gode grunner til å spise bananer hver dag

Alle elsker bananer. Deres smak stimulerer, gir glede og mikser unødvendig med en uendelig mat som honning, kanel, havre, nøtter ...

De er også favorittfruer av sportsveiene, og faktisk, det tar bare en munnfull å få en god strøm av energi og næringsstoffer for å behandle trøtthet og kortvarig dejection. Men du vet at mange unngår dem fordi de tror at bananene fremmer å ta Vi må imidlertid se på dataene objektivt: En banan om dagen, spesielt om morgenen, gjør ingen skade og vil ikke få oss til å ta noen kilo.

Nøkkelen, som av d vane, er i balanse og innser at det er bra å spise godt.

Bananer kan hjelpe deg med det. Vi gir deg 6 gode grunner til å spise bananer hver dag 1. Bananer: den mest næringsrike frukten

Bananene er utrolig næringsrik.

Dette er en utmerket ressurs for frokosten, en fin tid å ta vare på oss selv og starte dagen med frokosten. maksimal energi

Ta hensyn til næringsstoffene som finnes i en enkelt banan:

En høy mengde fiber og flere antioksidanter Mineraler (kalium, magnesium, kobber, mangan)

Vitaminer (B6 og C)

• Karbohydrater
• Proteiner
• Også,
• bananer inneholder mye vann og svært lite fett
• Oppdag også: Spenat, gulrot, eple- og fennikeljuice for å øke energi

2. Bananer regulerer nivået av sukker i blodet Bananer er rike på et stoff som kalles pektin, en løselig fiber som hjelper oss med å regulere blodsukkernivået etter måltider.

Således er appetitten er regulert og vi senker tømmingen av magen.

På den annen side, hvis du velger mindre modne bananer (uten å være helt grønn), regulerer du den glykemiske indeksen mye bedre.

Det unngår også de fryktede sukkertoppene som noen ganger genereres av andre søtere frukter.

• Men
• Hvis du er diabetiker, er det bedre å unngå veldig modne bananer.
  3. En banan om dagen = en fordøyelse på toppen!
• Vet at en middels banan inneholder to typer fibre: pektin og stivelse. Disse to komponentene er fantastiske for fordøyelsen.

Stivelse, for eksempel unnslipper fordøyelsen for å gå direkte inn i tykktarmen, hvor det blir til en mat for gunstige tarmbakterier.

En sunn tarmflora er synonymt med helse: vi absorberer bedre næringsstoffer og vi unngår forstoppelse.

• I tillegg hjelper pektin oss til å beskytte og ta vare på kolon.
  Les også: Forbered en lilla surkål hjemme for å styrke tarmfloraen
• 4. Bananer tar også vare på hjertet
• Kalium er et essensielt mineral for hjertehelsen, spesielt for å regulere og balansere blodtrykket.

Hvis vi blir vant til å spise en banan om dagen, tar vi ta vare på våre kaliumnivåer, et essensielt mineral for hjerte-og kars velvære

Ta hensyn til det!

5. Du vil gå ned i vekt? Spis en banan i morgen Bananer har mange egenskaper som gjør dem allierte til å øke vekttapet.

For å overbevise deg, her er følgende data:

For å starte inneholder bananer svært få kalorier.

De er satiating og næringsrike. Bare legg til frokost med litt protein, noen nøtter og kaffe eller te, for å se at du er full / e og full av energi om morgenen.

De er også rike fiber, slik vi har forklart: utmerket for fordøyelsen helse og anti-forstoppelse

Vær også klar over at

• i slanking dietter, regelmessig bruk av grønne bananer
• Prøv for 10 .. dager, og du vil se at de vil påvirke deg.
• 6. Hvis du trener, må du alltid bære en banan i posen.

Som vi fortalte deg i begynnelsen av denne artikkelen, er bananer den perfekte frukten til utøvere. Årsaken? Sitt høye innhold av mineraler og karbohydrater lett å fordøye. Også, og disse dataene er interessant, regelmessig inntak av bananer kan bidra til å redusere muskelkramper i forbindelse med øvelser.

Faktisk hvis du ikke er sports-ve, men du lider av nattkramper, så tviler ikke på det: legg en banan til middag (ikke for moden) og vil du unngå

Videre

. bananer gir en sterk ernæringsmessig ledelse "før, under og etter" øvelsene, spesielt hvis det er motstand øvelser.

• alltid ta en banan med deg når du går i gang eller til gym!
• Oppdag: Hvordan lage ingefærvann for vekttap
• Til slutt er vi klar over at det finnes matvarer som ikke har samme effekt i alle. Noen mennesker, for eksempel, ikke tåler bananer. Men hvis du tror at forbruker en dag er overdreven for deg,

Legg til en i frokosten tre ganger i uken.

Helsen din vil takke deg!

En behandling for blære-, uretrra- og nyreinfeksjoner

Infeksjoner og betennelser i urinveiene, takket være vitaminer og viktigst bromelain i det Lokale infeksjoner i urinveiene forekommer vanligvis i blæren, urinrøret eller nyrene, på grunn av angrepet av visse bakterier. kvinner er mest rammet av denne sykdommen, fordi urinrøret er kortere og mye nærmere anus enn menn.

(Naturlig rettsmidler)

Styrke naturlig immunsystemet gjennom østerssopp i østers

Oysters sopp er en av de mest fordelaktige og næringsrike soppene som naturen har gitt oss. De er velsmakende, rik på vitaminer og mineraler og inneholder bonus av aktive stoffer til større antivirale og antibakterielle egenskaper. A kuriositet av sopp i østers er at de har vært brukt siden antikken i Orienter som et naturlig antibiotikum og mat hvis medisinske egenskaper tillater å utvikle fantastiske retter og oppskrifter.

(Naturlig rettsmidler)