Slik kjemper du mot sløvhet og morgendrøm

Disse symptomene er vanligvis et svar en innsats, følelsesmessig stress, kjedsomhet, søvnmangel, dårlig ernæring og mange andre faktorer som forårsaker at kroppens energinivå er minst. Det er veldig viktig å være oppmerksom på disse kroppssignalene, som, hvis de blir forsømt, kan forvandles til alvorlige fysiske og moralske komplikasjoner . I dag vil vi vise deg hvordan du kan avlaste dette tretthetsproblemet på en naturlig måte og ved å følge gode daglige vaner.

Noen tips for å redusere denne følelsen av tretthet og sløvhet Følelsen av sløvhet og Å våkne opp i søvn kan skyldes dårlige daglige vaner, disse tipsene vil hjelpe deg med å forbedre dine vanlige vaner og derfor dette problemet med tretthet.

Sørg for god søvnkvalitet,

det beste er å sove 8 timer på rad

• Følg et balansert og sunt kosthold Drikk minst 1 liter vann om dagen
• Tren regelmessig
• i minst 30 minutter
• Ta pauser på jobb og ta deg tid til å puste spesielt i stressende situasjoner
• Unngå alkohol, sigaretter, narkotika og energidrikker Kontakt legen din for å diagnostisere enhver mulighet av anemi, diabetes, hypoglykemi
• og andre sykdommer som kan være årsaken til denne morgenen tretthet
• Unngå å forbruke raffinert sukker, fordi det er skadelig for nervesystemet ditt og kan være forårsaker depresjon og ekstrem tretthet
• Dietter for å bekjempe tretthet og morgensløvhet Kosthold er den viktigste faktoren som påvirker din fysiske og mentale helse.

Visse matvarer kan gi vitaminer og mineraler som trengs for å bekjempe tretthet og sløvhet.

Her vil vi tilby deg et ideelt kosthold for å behandle dette problemet på en naturlig måte, til en rimelig pris og svært effektiv for helsen din. Ved soloppgang: Det anbefales å konsumere sitrusfrukter eller Papaya en time før frokost. Denne typen mat er veldig energisk og av svært god ernæringsmessig kvalitet.

• Frokost: Frokost er dagens viktigste måltid, og det er utenkelig å ikke klare det. For dette måltidet anbefaler vi hele korn. Du kan spise en skål med havre med fullkornsbrød eller en vegetarisk sandwich.
• Lunsj: Fullfør din vanlige lunsj med frisk grønnsaksjuice. Du kan bruke to eller tre grønnsaker hver dag for å lage en juice . Vi anbefaler spesielt gulrøtter og tomater som gir deg energi til å fortsette dagen.
• Smak: For de som trenger en matbit til middag, kan du Velg en fruktsalat eller en frokostblandingstang
• Middag: Fullfør din vanlige middag med salat, grønnsaksuppe og ris
• Oppskrifter som gir deg energi De kan være et alternativ til dietten som vi nettopp har foreslått, eller være et

komplement til et sunt kosthold som gir deg energien

for å bekjempe følelsen av tretthet og sløvhet Banan og amarant juice Denne drikken kan konsumeres om morgenen og kan til og med brukes som frokost på dager når du ikke er veldig sulten.

Ingredienser

en moden banan

en skje sukker eller honning

• en linfrø skje skift
• halv teskje av pollen
• en kopp mandel melk
• Forberedelse
• Bland alle ingrediensene samtidig i noen minutter til en homogen blanding er oppnådd. Foretrekker forbruk "minutt" og ikke holde i kjøleskapet.

Energy Drink Citrus

En god måte å våkne opp om morgenen er å drikke denne energigivende forberedelse som vil gjøre deg mer aktiv for resten av dagen .

energidrikker kan du finne i markedet er egentlig ikke tilrådelig for helsen din, så vi tilbyr dette mer naturlig alternativ.

Ingredienser En sitron

To appelsiner

• One skje av honning
• Fremstilling
• Klem en sitron og appelsin en i et glass og bland godt. Du kan også legge til honning for å myke. Dette er en juice drikke før frokost.

Juice spinat og brønnkarse

Spinat og en av de mest anerkjent for sine energianlegg egenskaper,

han er også en god måte å vekke og styrke kroppen om morgenen.

ingredienser 500 gram spinat.

500 gram vannkarse.

• Preparation blande de to bestanddeler blender og filtrer saften. Drikk et halvt glass om morgenen før frokost og hold resten i kjøleskapet neste morgen.

Hvordan ta vare på nyrene og blæren.

Tenker vi umiddelbart hvor sårbare vi er til de eksterne farene som ligger foran oss: Blodstrømmen kan bli invadert av disse mattoksiner, plantevernmidler eller andre elementer. Stress og angst er også risikofaktorer. Nyrene og leveren er viktige for å bekjempe de forskjellige toksinene, og akkurat som blæren er de avgjørende for å eliminere og evakuere urinen.

(Gode vaner)

Perfekte tips for å øke minnet

Vår minnekapasitet utvider vår verden og vår ånd. Vi tror oss å være bedre enn dyrene. Noen fugler husker det nøyaktige stedet der de avsatte frø måneder før. Og vi kan enkelt glemme et aspekt av vårt daglige liv. Hjernen vår inneholder om lag hundre tusen millioner nevroner som koblet sammen danner et svært komplekst nettverk.

(Gode vaner)