Prøver å følge et sunt kosthold er en vanskelig utfordring som krever engasjement og disiplin til å gjøre ta hensyn til at maten virkelig er god for helsen vår. Ved å ha et sunt kosthold er det åpenbart at vi vil bli kvitt mat som er rik på fett, sukker og natrium, noe som kan være veldig attraktivt for ganen, men usunt for kroppen vår. men gitt utviklingen av tilbudet i supermarkeder, er det ikke nok å vite hvilke er de mest skadelige matvarer, faktisk, kan vi nå finne på markedet mange tilsynelatende friske produkter, men som ikke er hva de synes. Noen matvarer kan sies i andre "organisk", "light", "fett", "naturlig", ennå , under denne fasaden kan de inneholde andre komp hvem vil på en eller annen måte gi oss et overskudd av kalorier. Problemet med tilsynelatende "sunn" mat er sitt løfte om å være svært gunstig, mens det ikke nødvendigvis gode næringsstoffer. Dette betyr ikke at alle disse produktene er dårlige for vår helse, men vi må huske på at de kan gi visse skadelige stoffer til kroppen. Her viser vi 8 matvarer er det bedre du unngå hvis du vil ha et sunnere kosthold.
brus Lys
Vi vet at brus er full av sukker, koffein, kunstige smaker og mange andre helseskadelige ting, gjør oss i vekt og kan forårsake mange langsiktige sykdommer. På markedet finner vi den berømte gassformige brusen
"lys" eller "null" ; folk som kjøper disse drikkene tror at fordi de har etikettlyset, blir de sunnere og passer for kroppen, men virkeligheten er veldig annerledes! Den "lette" etikett kan bety at mindre sukker, men bare i forhold til andre brus. Den søte soyamelk
smaksatt soyamelk, som vanligvis ikke er det beste valget fordi det inneholder tilsatt sukker. Før du velger noen av disse soya melker, er det best å se på etiketten og ingrediensene. Granola
Boller
Sushis
forbruket av denne maten må reduseres til , delvis fordi det kan inneholde kremost, majones og krydder som lett kan øke antall kalorier. Frosne retter
er vanligvis høy i natrium, fett og andre forbindelser som ikke er veldig gode for helsen. Hvit ris
hvit ris går gjennom en raffinering som fjerner mange av sine essensielle næringsstoffer, at det til og med blir usunt ved å øke blodsukkernivået.
Viktigheten av å lære barna dine høflighet
Det er viktig å lære barna våre høflighet, respekt for andre og bruk av ord som "vær så snill". "Når de kommuniserer med oss og med andre. Dette er edle handlinger som vi må videresende til våre barn. Det er ganske mulig at du er en del av denne generasjonen som har lært å respektere de andre Du vet at det er nødvendig å være oppmerksom på at andre også får anerkjennelse.
Et 8-minutters strekkprogram for å lindre ryggsmerter
Ryggsmerter er en av de vanligste ubehagene, som kan utløses ved å sitte en stund foran datamaskinen eller andre enheter Helseeksperter anslår at minst 8 av 10 personer lider av eller har hatt ryggsmerter en gang i livet, enten det er symptom på en sykdom eller et resultat av en stor innsats. Vanligvis forsvinner ryggsmerten spontant, og smerten kan kontrolleres med smertestillende.