Spesiell juice for å miste vekt, energi til kroppen og bekjempe anemi
Naturlig juice har blitt et attraktivt alternativ for å miste vekt og forbedre helsen til hele kroppen.
De kombinerer sunne ingredienser for å gi et ekstra næringsstoff til kroppen og fremmer det rette.
Her vil vi dele med deg en spesiell oppskrift som kombinerer egenskapene til matvarer som f.eks. kiwi, spinat og melon for en naturlig drink mot anemi, overvekt og trøtthet
Hva er fordelene med denne juice?
En av de viktigste fordelene i denne sunne matblandingen er det høye næringsinnholdet som jern og folat, hvis mangler i kroppen er potensielle årsaker til anemi. Denne helserisoen oppstår når konsentrasjonen av røde blodlegemer (lastet inn å administrere oksygen til alle vev) reduseres i kroppen
Som et resultat utløses en rekke symptomer og svekker livskvaliteten når de ikke blir detektert i tide.
Se også: 9 overraskende mat til å bekjempe anemi
Blant dem er:
Følelsen av stuffiness
- Muscle tretthet og konsentrasjonsvansker
- De endringer i menstruasjonssyklusen
- Den bleke hud og ... sprø negler.
- hjerte sirkulatoriske sykdommer slik som takykardi.
- endringer i oppførsel.
- hyppige hodepine.
- søvnforstyrrelser.
- væskeansamlinger.
- fordøyelsesproblemer.
- på den annen side, er denne juicen en alliert å miste vekt og øke fysisk ytelse fordi den fremmer fordøyelsen, forbedrer hastigheten på stoffskiftet og øker energi for å møte de daglige utfordringene best
Kiwi, en av hovedbestanddelene i denne saften, gir betydelige mengder fiber, vitamin C og kalium
, noe som forbedrer tarmbevegelsen samtidig som det bidrar til å kontrollere blodtrykket og kolesterol Spenat, også tilstede i denne saften, er re sponsables av jerninntak, vitamin B9 og kalsium for å fremme produksjon av hemoglobin og kontrollere anemiske episoder.
Dens ytterligere ingredienser melon og appelsin, som inneholder vann og vitamin C, og forbedre muligheten for kroppen å absorbere jern.
Hvordan forberede den spesielle kiwi juice og spinat?
regelmessig inntak av denne naturlige juice er et godt alternativ for å unngå anemi
Før du forbereder det, er det imidlertid viktig å vite at
dens effekter er svært avhengig av de andre vaner som man vedtar for å kontrollere denne typen forstyrrelser. Det er for eksempel viktig å endre kostholdet og øke antall matvarer som er rike på jern, fiber og antioksidanter. På denne måten er det best å øve rutinen av 'daglige øvelser som forbedrer blodsirkulasjonen og stoffskiftet.
Hvis du holder disse to enkle vaner og tar denne juice, du kan føle resultater innen dager.
Ingredienser
1 kiwi
melon 1 kopp (180 g)
- en håndfull spinat
- 1 orange
- 1/2 kopp av is (isbiter 3)
- 1/4 kopp vann (62 ml )
- Fremstilling
- skrelles kiwi og skåret i stykker eller skiver.
skrelles melon og skåret i terninger, inntil en full kopp.
- Wash spinat godt og klem appelsinjuice
- Sett alle ingrediensene i blenderen og bland et øyeblikk.
- Hvis du tror at det er for tykt, kan du legge til litt vann.
- Server det når alt er godt blandet.
- Vi anbefaler deg å lese: En kraftig juice med melon og kiwi å slanke seg
- Konsumtilstand
Hvis du vil gå ned i vekt,
anbefales det å innta denne juice på tom mage og mellom måltider.
- Hvis ideen er å bekjempe anemi, kan du konsumere det opptil tre ganger om dagen, en halv time før hvert hovedmåltid. Det er også et godt alternativ for å supplere de små -Fresh eller erstatt snacken fordi det er svært lavt i kalorier og super energizing.
- Gis det i to uker på rad og start på nytt.
- Du kan velge en drink bare tre ganger i uken
- Ta med denne saften i kostholdet ditt og
- du vil finne at det er en veldig næringsrik måte å beskytte helsen din og gå ned i vekt.
Men hvis du lider av anemi, er det best å konsultere en lege for å bestemme den beste behandlingen for å avlaste den så snart som mulig Selv om denne drikken ikke har kontraindikasjoner, er det best å konsultere en ernæringsfysiolog før du begynner å konsumere det regelmessig.
Den ideelle frukten til å gå ned i vekt
De fleste tror at frukt har samme næringsverdi, men noen inneholder mer fiber og pektin enn andre. Disse to elementene bidrar til å øke stoffskiftet på en naturlig måte. Noen frukter hjelper oss til å gå ned i vekt og ha mer energi. Derfor er det veldig viktig å ta hensyn til de fruktene vi må innlemme i kostholdet vårt, hvis vi ønsker å miste Pærer Pærer er deilig frukt med høyt fiberinnhold.
Når det varme været kommer og vi kle seg lett og tenker på sommerferien, innser vi at vi har tok noen pund om vinteren, så vi trenger å miste litt vekt. Hvis du setter deg ned og føler en støt i ryggen , les denne artikkelen for å finne ut hvordan å fikse det Vi vil forklare hvordan du eliminerer støt, disse "hoftene" av huden som danner etter vår holdning og er veldig stygge når vi har på seg en badedrakt.
