4 Tips for å unngå smertefulle perioder
Kvinner som lider av smerte og ubehag før eller under menstruasjon vet hvor vanskelig det er å finne en løsning på dette problemet.
konvensjonell medisin tilbyr anti-inflammatoriske medisiner og smertestillende som ikke kurere, men lindre symptomene på en riktig måte, og det er også vanskelig å finne naturlige rettsmidler som løser dette problemet.
i denne artikkelen, vil vi gi deg noen tips til naturlig kjempe mot de smertefulle symptomer forårsaket av menstruasjonssyklusen.
Riktig ernæring
Kosthold spiller en viktig rolle i enhver helsetilstand. Smerte er alltid et tegn på noe som virker dårlig.
Disse tipsene er gunstige for ethvert helseproblem som forårsaker smerte og spesielt for smertefulle perioder:
- Bytt korn og raffinerte mel med hel, som er mye mer næringsrik og satiating.
- Ikke misbruk melkeprodukter og foretrekker yoghurt, kefir eller ghee (klarert smør) før melk eller smør. Unngå kremer, pisket krem og is
- Fjern stekte matvarer fra kostholdet ditt og velg stekt stekt, dampet eller bakt mat
- Unngå hvit sukker og bordsalt og konsum sunnere matvarer som honningbi, sjøsalt eller Himalayasalt
- Øk forbruket av rå og kokte frukt og grønnsaker, , og reduser rødt kjøtt, kjøttpålegg og oppvask forberedt. Foretrekker magert kjøtt, fisk og egg som kilde til animalsk protein.
- Inkluder grønnsaker i menyer minst to ganger i uken.
Se denne artikkelen: Å gå og miste vekt: hva er det? god måte å gjøre dette?
Ta vare på leveren
Ifølge kinesisk medisin, dersom reglene er smertefulle eller pinlig, er det fordi leveren ikke fungerer godt.
det er av denne at vi må hjelpe dette viktige organet, som er blant dem som lider mest av konsekvensene av det moderne liv (dårlig ernæring, forurensning, stress, negative følelser, etc.).
Vi kan ta vare på leverfunksjonen ved følge disse tipsene.
- Ta et glass vann med saften av en halv sitron på tom mage, en halv time før frokost
- Drikke infusjoner av løvetann, boldo, av Thistle- Marie og Artisjokk.
- Middag tidlig og få.
- Unngå situasjoner som gir stress eller stress
- Bruk varmen lokalt til leveren (ribben på høyre side) en halv time før sengetid
Reguler hormonsystemet
Hormoner er nøklene til menstruasjonssykdommer og dessverre er de i dag svært ubalanserte på grunn av vår livsstil.
Her vil vi nevne tre rettsmidler som må tas regelmessig for å balansere det endokrine systemet og unngå lang tid sikt, en hvilken som helst form for smerte eller ubehag i forbindelse med de regler
- maca. Denne rot fra Peru har egenskapen til å regulere hormonell ubalanse, i tillegg til å være en næringsrik mat, stimulerende og afrodisiakum, og at en kilde til vitaminer og mineraler som forskjønner hår og hud.
- Chaste Tree: Dette medisinske anlegget, som markedsføres som et supplement, hjelper oss med å redusere nivåene av østrogen som forårsaker menstruasjonssmerter z mange kvinner.
Det tar minst tre måneder å legge merke til de positive effektene av disse plantene.
- Sage: Dette er en av de mest kjente rettsmidler for kvinner. Sage bringer østrogen til alle kvinner som lider av smertefull menstruasjon på grunn av mangelen på disse hormonene.
Spesifikke blodprøver kan hjelpe oss med å finne ut hva våre hormonnivåer er, slik at vi kan ta det rette middelet.
Vi anbefaler at du oppsøke helsepersonell hvis i tvil
Les også :. 5 praksiser som påvirker helsen til eggstokkene
Umiddelbare tiltak
Hvis du allerede lider av menstruasjonssmerter, vi anbefaler at du følger en av disse rettsmidler arbeide raskt og holde deg fra å måtte ty til narkotika:
- til désenflammer magen området, kan du bruke den til å varme med en varmeflaske, en matte, eller leire grøtomslag.
- Ta en infusjon av gurkemeie og ingefær.
- Sett deg i fosterstilling.
- Ta tre pellets Magnesium Phos 15CH hver halve time til du føle seg bedre.
De matvarer som bekjemper betennelse og mage fett nivåer
The betennelse og fettnivå magen er nært beslektet. Ifølge informasjon nylig publisert i Mayo Clinic, er det vanlig med årene, det kommer en tid da vår metabolisme blir tregere. Dette resulterer i at vi brenner mer kalorier på samme måte som å være yngre. til dette må legges de hormonelle endringene som fremmer denne klassiske betennelse.
Urinsyre er et ganske vanlig problem i disse dager. dårlige vaner i livet, og et dårlig kosthold er de to viktigste faktorene som kan føre til utseendet på sine rester i blodet vårt. Vi forklarer i denne artikkelen hvordan å forebygge denne onde naturlig. gode urter for å senke urinsyre Vi har alle et visst nivå av urinsyre i kroppen, og så lenge det er balansert, er det ingen grunn Men når kostholdet blir ubalansert, begynner vi å samle puriner, disse avfallene fra dekomponering av animalsk protein, kaffe og alkohol, begynner problemene å skje!
