Hvordan naturlig forme livet?

Hvordan naturlig forme livet?

Å nyte en runde med misunnelsesverdig størrelse, trenger ikke å gå på treningsstudio. Du kan gjøre øvelser hjemme. Men husk: konsistens er nøkkelen til suksess

Ifølge populært uttrykk, alle kvinner ønsker å ha et timeglass figur !. De ønsker sine kurver er i harmoni med hoftene og brystet.

I menn, fast midjen og fett er også synonymt med estetisk balanse, i henhold til mannlige kriterier.

I denne artikkelen vil du oppdage hvordan å forme midjen og bli strålende på et blunk!

tårn av kvinnelige størrelse mannlige livvidde

som vi har nevnt tidligere, det er fysiske forskjeller i denne området mellom en kvinne og en mann.

det betyr at begge kjønn ikke ønsker å nyte en flat mage på samme måte.

det er en del av kroppen der fettet akkumulerer de fleste, om vi ikke trener, hvis du har en stillesittende livsstil, eller hvis du har en dårlig kosthold.

Noen ganger er det vanskelig å få en fin midje, godt modellert. Hvis magen er fett og slapp, vil det aldri bli slik du ønsker.

Derfor er det godt å følge et omfattende program for å redusere waistline, men det er også viktig å fokusere på torso og hofter. På denne måten vil du komme til en harmonisk helhet.

Hvis du har fett akkumulert i magen, har du sikkert elsker håndtak.

Men ikke bekymre deg, kan følgende tips vil du bidra til å få livet du ønsker, i henhold til kroppen din.

makt

det er grunnlaget for enhver behandling utført, uansett formål. Hvis du følger et balansert kosthold, vil magen ikke antennes og ikke akkumuleres fett.

Det anbefales å drikke rikelig med naturlig frisk frukt og grønnsaker. Det viktigste er å spise sunt og å eliminere alt som forårsaker mage hevelse, som følgende produkter:

  • hvetemel
  • Sukker
  • Meieriprodukter
  • The charcuterie
  • The bakverk
  • stekt mat

Du kan gjøre millioner av oppskrifter med følgende ingredienser:

  • frukt
  • grønnsaker
  • pulser
  • tørket frukt
  • mel og komplett sukker
  • magert kjøtt

ikke glem å drikke minst 2 liter vann om dagen!

massasje

Noen typer massasje er effektive i å redusere waistline som i tilfelle av mesotherapy eller lymfedrenasje.

Selv om du ikke er å redusere og estetiske massasje økter, kan massasje midler også hjelpe deg fordi de reduserer nivåene av stress, angst, nervøsitet etc.

Hvis du er mer avslappet, vil du spise mindre og fett vil ikke samle seg. har i magen.

Dessuten vil du føle deg bedre i kroppen din, og med vilje til å gå videre i det du gjør.

Yoga

Mange sub- tro kraften i denne tusenårige teknikken fordi de tror at disse er øvelser for eldre. Men dette er helt feil.

Ja, Yoga fungerer alle muskler og bein i kroppen, og hjelpe deg å forbrenne fett, tone opp, for å herde musklene og gjøre kroppen å stemme mer elastisk og glatt .

på samme måte som massasje, slapper yoga kroppen og reduserer stress, en av de største ansvarlige bulimi angrep og vektøkning.

Ikke nøl med og melde deg på å ta yoga klasser to ganger i uken. På kort tid, vil du se reell endring!

Øvelser

Fysisk aktivitet er bundet til et program for å slanke midjen.

Husk at mageøvelser hjelpe deg reduser magen og gjør den mer tonisk.

For dette er det viktig å være vanlig og tålmodig. Det må også oppfylle sine forpliktelser, selv om det ikke ta så mye.

Mange mister motivasjonen hvis de ikke ser resultater i løpet av den første uken, men det er ikke mulig å gjøre magi.

som er estimert til å se se reelle endringer, må vi opprettholde denne treningsprogram i tre måneder.

det er ikke nødvendig at etter å ha lest denne artikkelen, du går direkte til å registrere for rommet av sport. Du bør begynne gradvis, i henhold til dine muligheter.

Les mer om øvelser som former livvidde

Som du vet, er trening en av bærebjelkene for en fin runde størrelse, men også å føle seg bra.

du trenger ikke å gå på treningsstudio fordi du kan trene hjemme, så lenge du er konsekvent.

1 år

Stå med bena litt fra hverandre, med ryggen rett. Løft armene til hendene berører over hodet og puster så dypt som mulig.

Vipp stammen til høyre som mulig. Prøv til du ser bakken, men husk å ikke bøye ryggen.

Nedre armene å berøre bakken (hvis du ikke lykkes, vil dette komme med praksis

Fortsett å snu, denne gangen til den andre siden. Tanken er å danne en komplett sirkel, og deretter tilbake til startposisjonen. Lag en serie på fem øvelser totalt.

Oppgave 2

Også står med ryggen rett og armer hevet. Strekk høyre arm som om du ønsket å komme til himmelen (eller tak) for å strekke hele siden av overkroppen.

Gjør det gradvis for å unngå skade. Bytt arm og gjenta. Lage en serie av 10 totalt.

Oppgave 3

Stå med bena litt fra hverandre, bøy knærne litt og legge hendene på midjen din.

Gjør en vri på høyre side opp du ser hælen din. Tilbake til startposisjon og slå til den andre siden til du ser venstre hæl.

Lag 20 omdreininger per side. Du kan variere ved å strekke armene til å være parallelt med bakken, å sette sine hender på halsen, eller ved hjelp av manualer (som kan være av mineralvann flasker fylt med sand eller jord).


5 Infusjoner hjelper deg med å bekjempe gassene.

5 Infusjoner hjelper deg med å bekjempe gassene.

Noen endringer i kostholdet ditt, for eksempel unngå å spise tungt, spesielt om natten, lindre ubehaget av tilstanden. Det er ganske vanlig å ha gass etter spiste, men smerter og smerter du føler kan være utmattende. gass tilstedeværelse er ofte forårsaket av en hissig mat, når du ikke tygge nok mat, kan det ikke være lett fordøyet.

(Naturlig rettsmidler)

Tips for å eliminere abdominal distensjon

Tips for å eliminere abdominal distensjon

Mange opplever ofte en følelse av tyngd etter å ha spist. forbruk av noe mat Dette er et problem som kan forårsake betydelig ubehag for de som lider av det, da det i stor grad kan forstyrre livskvaliteten. Problemet med hevelse eller spenning abdominal, kan skyldes et stort antall faktorer. Derfor må vi være oppmerksomme på årsakene som utløser denne følelsen oftest.

(Naturlig rettsmidler)