Null kontakt: balm av følelsesmessig avhengighet
Følelsesmessig avhengighet fører oss til å bli knyttet til noen av frykt for å være alene eller for å finne ingen d andre. Derfor er øvelsen med null kontakt under disse forholdene mer enn anbefalt.
Noen ganger fører denne type avhengighet oss til å velge partnere som kan skade oss. Psykologisk eller fysisk overgrep, manipulering, løgner, utroskap ...
Dette kan imidlertid ikke være tilfelle.
Les også denne artikkelen: Tegn som viser partneren din er "giftig"
Hva må være klart er at ethvert forhold basert på en følelsesmessig avhengighet av den andre er giftig. .
Emosjonell avhengighet eller "Jeg kan ikke leve uten deg".
Frykt for å være bare kan få oss til å tro at vi ikke kan leve uten den andre personen . Men i virkeligheten er dette ikke sant.
Hvis den andre personen forlater oss, forlater og forlater oss, er det ingen mulighet for å komme tilbake med henne. Hva gjør vi da? Vi starter umiddelbart et nytt forhold.
Folk som er redd for å være alene, og som er avhengige av andre, gjør det fordi de mener at bare på denne måten kan de være glade. . Deres selvtillit er så lavt at deres liv og deres personlighet er de til den personen de er knyttet til. Når en pause oppstår, føler de seg tom. De har ikke tatt vare på seg selv, de vet ikke hva de liker eller hva deres drømmer er. De er tapt.
Grunnen til at de er så knyttet til noen, er ikke at de anser det å være for livet, eller at de uten denne personen ikke kan leve. Det vil si, de kan ikke leve alene!
Derfor
er det normalt at de samler relasjoner etter hverandre . Alle mislykkes, men de vet ikke hvorfor. Årsaken er at de velger sin partner etter behov, ikke fordi de føler sann kjærlighet. Husk: Du trenger ikke noen til å fullføre deg: du er en hel person
Unhappiness and dissatisfaction, samt gjentakelsen av samme type forhold, gjør disse menneskene behov for hjelp fra en profesjonell.
Anbefalingen? Kontakt nul
Viktigheten av null kontakt i affektiv avhengighet
Når en psykolog anbefaler en person å øve null kontakt med personen den avhenger av, virker dette umulig.
Tenk på blokkerer
WhatsApp , svarer ikke på samtalene sine eller forteller henne "nei" hvis hun ringer til oss, virker som om noe er umulig. Noen ganger
kan føle seg veldig skyldig, fordi hun faller i sin egen snare , og så føler hun seg dårlig. Den slags vanedannende forhold hun opprettholder gjør henne ikke glad, og hun vet det. Les denne artikkelen også: 5 teknikker for å avgifte deg følelsesmessig
Faktisk,
En avhengig person har øyeblikk av lucidity der hun sier til seg selv "Jeg må gå", "Jeg ville være bedre alene enn med denne personen", "denne personen gjør vondt meg". Men denne kraften som kan invadere noen mennesker øyeblikkene kan komme tilbake i andre omstendigheter for å kjøre den på feil vei.
Tålmodighet, viljestyrke og tid
Å komme seg ut av følelsesmessig avhengighet, selv ved å utøve null kontakt, er ikke noe som skjer går fra dag til dag
Som med enhver annen avhengighet, tar
tid og tålmodighet fordi det vil komme tilbakefall . Vi vil overvinne nullkontakten, og vi har tatt et skritt fremover. Dette vil hjelpe oss med å bli mer bevisst på denne avhengigheten og innse at vi ikke har det bra hvis vi fortsetter på samme vei. Dette er svært viktig.
Alle følelsesmessig avhengige mennesker opplever tilbakevendinger og snubler på samme stein til de er i stand til å gjøre disse øyeblikkene av lucidity mer og mer tilstede.
Når tiden kommer, Etter en periode med kamp mot våre egne demoner, kan denne øvelsen åpne øynene våre helt og la oss ta en beslutning som utvilsomt vil være til nytte.
Ikke gå glipp av å lese: Jeg elsker deg, men jeg gjør det ikke Jeg trenger deg ikke
Vi kan komme ut av den følelsesmessige avhengigheten
Bare bli kvitt tro som gjør oss til å tro at uten en partner, feiler vi eller at vi ikke kan være glade. Når vi har gått ut av trenden for å komme inn i vanedannende relasjoner, kan vi begynne å elske og respektere oss selv, for å bygge sunne relasjoner der vi ikke er avhengige av eller trenger andre
Å være e lykkeligere, du må lære å være optimistisk. Det handler ikke om å aldri se noe dårlig, men om å bringe ut noe positivt fra hver ugunstig situasjon og bekrefte seg som et vesen i stand til.
Co-avhengighet: kjedene som har skadet seg
I Etter denne artikkelen vil vi forklare hva som karakteriserer medhengige personer og gi deg tips for å lære å slippe av kjedene som fanger deg. Les mer "
Jeg sluttet å gi forklaringer til folk som bare forstår hva de vil.
I kognitiv psykologi blir vi ofte fortalt at vi ikke er forpliktet til å forklare hva vi gjør, tenk eller velg i Utover denne dimensjonen er det alltid egeninteressen, behovet for å kjenne seg selv og å handle i samsvar med våre prinsipper og verdier, og respektere alle de rundt oss Handlingen om å gi forklaringer er nødvendig i tilfeller der våre beslutninger er relatert til tredjeperson, men handlingen om å forutsi sitt eget ansvar går med den muligheten til å vite hvordan man skal handle og bestemme, uten at vi må rettferdiggjøre det vi møter for andre.
Å Holde seg stille er mer enn ikke snakkes
Å Være stille - betyr ikke å være stille , men denne handlingen, tilsynelatende passiv, er mye mer enn det. Fraværet av ord betyr ikke at de forsvinne. Og ofte tenker vi på å slutte å kommunisere når vi er stille, men i virkeligheten overfører vi mye mer enn vi tror. Les: Foreldres frustrasjon med ungdomsstendigheten Vi er imidlertid ikke ikke klar over tiden vi tilbringer å snakke om ting som ikke gir mening Dette har en hensikt: å unnslippe ulike frykter For å være stille - får oss til å føle oss alene Er du redd for ensomhet?
