De 10 beste anti-aging matene
Et sunt og balansert kosthold er nøkkelen til at kroppen din fungerer. I tillegg mate kroppen din vil tillate det å se tiden til å gå i skjønnhet og form.
Alle dårlige vaner du kan ha er garanti for tidlig aldring. Enten røyking, alkohol eller dårlig kosthold, vil alle disse oppføringene nødvendigvis ha negative effekter på kroppens utseende. Også, hvis du vil nyte ungdommen litt lengre enn gjennomsnittet, les denne artikkelen for å få vite de 10 beste anti-aldringsmatene og de beste vanene for å holde kroppen vakker og sunn.
Mat Antioksidanter er en viktig del av listen da de bekjemper frie radikaler som ødelegger cellene våre, og dermed forhindrer for tidlig vevs aldring.
Noen eksempler på antioksidantfôr
Maten vi nevner nedenfor inneholder en stor mengde antioksidanter, i tillegg til å ha andre positive effekter på helsen vår som vi vil se også. Hold denne listen i tankene for å holde kroppen frisk både innvendig og utvendig.
Hvitløk
Hvitløk inneholder to hovedelementer som vil fungere for ditt gode. 'er allyl disulfid og allicin.
også hvitløk har antioksidantegenskaper, styrker immunsystemet og forhindrer visse typer av kreft.
brokkoli brokkoli inneholder en mengde vitaminer og egenskaper, inkludert rensing og kreft.
tomater
tomater hjelpe deg med å redusere kolesterolet og forebygge visse infeksjoner.
grønn te
grønn te beskytter hjertet og reduserer kroppsfett.
tranebær (tranebær)
tyttebær eller tranebær, har antibiotiske og antiinflammatoriske egenskaper.
druer
druene er diuretika, depurative og forhindre tilsynekomst av tumorer
Kirsebær
Kirsebær vil gi deg et godt navn re vitaminer. De er også avføringsmiddel og forebygge flere typer kreft.
kiwi
kiwi er rike på vitamin C. De vil beskytte blodårene og dermed hjertet.
belgfrukter Grønnsaker tørr er en veldig interessant kilde til protein, fiber, vitaminer og essensielle mineraler.
Kakao
Kakao har et høyt magnesiuminnhold. Det vil fungere på deg som en naturlig stemningsregulator og forbedre konsentrasjonen.
Alle disse matvarene vil forhindre deg i tidlig aldring og død av cellene dine. De vil kjempe direkte mot elementene som forårsaker skade på kroppen din, som fria radikaler. Men ikke stole utelukkende på disse matvarene, du må også gjøre personlig innsats (sport, kosthold) for å forbedre fordelene med disse supermatene.
Et balansert kosthold bør alltid ledsages av fysiske øvelser og god hydrering, er den eneste måten forkroppen din til å fungere optimalt, absorberer maksimalt næringsstoffer og eliminerer så mye avfall som mulig. Også, som du må vite, er konsistens og regelmessighet de to hjørnesteinene i en sunn og vakker kropp. Til slutt, som de unge i kroppen er i hovedsak gjenspeiles av utseendet av huden, bør du også minne deg om noen tips som følge for å ta seg av daglig.
- Unngå eksponering for solen. Selv om du har ikke tenkt å sole seg, du bør alltid bruke solkrem, selv om himmelen er overskyet. Kontakt legen din for SPF-indeksen som passer for din hudtype.
- Få vane til å fukte huden din og aldri gå til sengs uten å bli renset. Kremene du bruker bør alltid matche din hudtype. For å rense ansiktet ditt, bruk en såpe som er spesifikk for dette området. Faktisk produktene "spesielle faces" er formulert for å fjerne urenheter uten å skade ansiktshuden, mer skjør enn resten av kroppen. Endelig er regelmessig peeling av ansikt og kropp er nødvendig minst to ganger i måneden.
Andre tips ...
Gelatin er en annen mulig løsning for å holde en sunn og frisk hud. Faktisk, gelatin som hovedsakelig består av kollagen, til konsum vil tillate deg å holde en vakker hud lenger. Håret, neglene, musklene og senene vil også bli styrket av det vanlige forbruket av gelatin.
Endelig, unngå røyking. I tillegg til å skade lungene, hindrer røyking huden din til å oxygenate riktig, forårsaker raskere aldring og større enn hos ikke-røykere. Du vil merke et for tidlig utseende av rynker som også vil være mer synlige enn hos ikke-røykere.
10 Tegn som kan avdekke brystkreft
De fleste mennesker er uvitende om visse signaler som kroppen deres sender til dem, for å advare dem om at noe er galt i kroppen. Man bør ikke alltid være foruroliget over det minste symptomet, men De bør ikke bli ignorert, fordi det er vanskelig å måle alvorlighetsgraden av helseproblemet som ble avslørt.
Hvordan skille mellom stress, depresjon og angst
Hver dag hører vi flere og flere av disse tre ordene: depresjon, stress og angst. Faktum er at i dag er dette de mest kjente lidelsene hos mennesker. Stress, depresjon og angst kan manifestere seg hver for seg eller sammen. Derfor er det viktig å vite symptomene på hvert av disse problemene! Heldigvis har de alle en løsning.
