Grillede mandler og rosmarin for å forbedre hukommelsen
minne er funksjonen av hjernen som tillater oss å spille inn, bevare og analysere erfaringene vi bor.
Denne handlingen er gjort mulig ved gjentatte synaptiske forbindelser mellom nevroner som skaper nevrale nettverk.
Vi er alle i stand til å huske millioner av ting i vår levetid og huske dem ved enkelte anledninger.
Men vi husker også noen ting som vi vil glemme på kort tid: det handler om korttidshukommelsen.
Trene hans minne kan befeste og gjøre den sterk nok til å fungere skikkelig i en alder når hjernen er ikke like dynamisk som i hans tidlige år.
Les , Skrive, lytte til musikk, studere eller gjøre mentale spill, gjør det mulig å jobbe vår hukommelse, for å hindre at det undergraver for raskt og for å beskytte mot degenerative hjernesykdommer.
En annen triks for å holde formen minne, er å følge et sunt kosthold, bestående av en regelmessig tilførsel av essensielle næringsstoffer .
Dette vil tillate oss å holde oss unge, både fysisk og psykisk.
Styrke minnet takket være stekt mandler og rosmarin! Kombinasjonen av mandler, rosmarin og andre naturlige ingredienser gjør
et deilig naturlig supplement, gunstig for alle hjernens funksjoner, og spesielt for vårt minne Fordelene med mandler
Denne tørrfruen inneholder fenylalanin, et stoff som hjelper hjernen til å produsere dopamin, adrenalin og norepinefrin.
Vanlig forbruk av mandler bidrar til å forbedre hukommelsen og komme seg ut av depressive tilstander.
Takket være det høye innholdet av fettsyrer og andre næringsstoffer, bidrar mandel til å styrke nervesystemet og hjernens system. spormineraler og flerumettede fettsyrer som gir optimal bruk av de forskjellige hjerneprosesser.
de er også en stor kilde
vann, protein, fett, karbohydrat, av cellulose, vitaminer (B1, B2, PP, C, A, D og E) og mineraler (kalsium, fosfor, jern, kalium, natrium, magnesium, svovel, klor, mangan, kobber og sink)
. I tillegg inneholder de de 8 essensielle aminosyrene som kroppen vår trenger. Mandler er ideelle tilskudd til et sunt og balansert kosthold.
Deres forbruk gir en god følelse av metthet.
, ideell for å kontrollere vekt og spiseforstyrrelser.
Bienfa ikter rosmarin I en undersøkelse publisert av
Terapeutiske Fremskritt i Psychopharmacology
, ble det vist at rosmarin smak forbedrer hjerne årvåkenhet. I en annen undersøkelse utført av Northumbria University, Newcastle (Storbritannia) ble det oppdaget at lukten av rosmarin kan øke minnet, 60 til 75%
. Ja, rosmarin bidrar til å fikse minnene fra fortiden, men også til å befeste hverdagsminne reflekser. duften av rosmarin kan også bidra til å øke evnen til å utføre mentale matematiske øvelser
, og dermed den potensielle minne en som kan forutse ferdigstillelse av visse handlinger.
Hvordan forberede ristede mandler med rosmarin? for å nyte alle fordelene av mandler med rosmarin, kan vi tilby en enkel oppskrift for å tilberede, og utmerket for din helse
Ingredienser
2 kopp friske hele mandler (340g)
En spiseskje av kokosolje (16 g)
- 1 ss frisk rosmarin, finhakket (10 g)
- 1/2 skje chilipulver (2,46 mg / valgfri)
- 3 / 4 av en teskje av havsalt (3,7 mg)
- en snev av bakken rød pepper
- Hvordan forberede denne oppskriften?
- Forvarm ovn til 165 ° C
Sett bakepapir videre en bakeplate
- Bland alle ingrediensene i en bolle godt til mandlene er helt dekket.
- Legg et lag av mandelblandingen på tallerkenen du har laget, deretter bake
- Bake ved 165 ° C i 20 minutter, eller til mandler er lett ristet.
- La avkjøles til romtemperatur. Du må bare spise!
- Hvis du virkelig vil forbedre minnet, må du inkludere denne oppskriften regelmessig i kostholdet ditt.
- Fordelene vil være på lang sikt, men du vil gjøre mye godt kroppen din.
i tillegg til å forbedre hukommelsen, denne oppskriften vil tillate deg å kontrollere stress og redusere angst.
duften av rosmarin, kombinert med mandler dyder vil være din beste allierte stimulere din sinnstilstand.
Aloe vera: Dydene til denne medisinske planten
En plante som er kjent for sine flere egenskaper, er svært gunstig for hudens helse og kroppens trivsel generelt. Det finnes omtrent 250 arter av denne planten, men den med de beste medisinske egenskapene er utvilsomt Aloe barbadensis . I det gamle Egypt brukte kvinner aloe vera til å behandle huden deres.
6 Enkle tips for å forbedre naturforsvaret
Immunsystemet er hele naturlige forsvar brukt av kroppen til å bekjempe sykdommer forårsaket av bakterier, virus, sopp, parasitter. Hvis immunforsvaret virker ordentlig, angriper og eliminerer kroppen disse organismene som prøver å invadere det. Mange mennesker lider av kroniske sykdommer uten å vite hvordan de skal beskytte seg selv.
