Kan forstoppelse fremme vektøkning?
Det er sikkert at du allerede har lagt merke til mens du ser i speilet, at magen din var litt hovnet enn vanlig.
Noen ganger lider du av forstoppelse og du føler deg hovent. Du veier deg selv på skalaen for å innse at du har tatt noen pund. Men hvorfor dette skjer?
I denne artikkelen vil vi forklare alt om forstoppelse, og gi deg noen ledetråder for å hjelpe deg med å løse dette så vanlige problemet.
Kan forstoppelse muligens Det oppfordrer vektøkning?
Svaret er negativt, men vi vil analysere dette spørsmålet i detalj for å klargjøre tvilene dine.
Forstå at du for eksempel ikke har klart å gå en uke Til toalettet jevnlig
Så du har problemer med forstoppelse, og klærne dine strammer mer og mer i magen.
I tillegg viser skalaen deg at du har tatt noen pund. Hva skyldes dette?
- Denne økningen i vekt skyldes ikke akkumulert fett, , men til elementer som er lagret i tarmene våre, som vi burde ha utvist som avføring. De er matavfall som tenner oss, med andre ord giftstoffer som kan forårsake forstyrrelser som vannretensjon.
- Det er ikke et reelt fenomen å ta noen pund på grunn av forstoppelse. "er et oppfattet fenomen. .
Kroppen vokser ikke virkelig, og så snart en sunn tarmtransitt er gjenopprettet, vil de få ekstra pundene på skalaene forsvinne.
- Det er sant at magen din virker mer oppsvulmet, men det er heller ikke fett eller muskel, bare en oppblåsthet på grunn av avføring i tarmene.
Forstoppelse fremmer ikke vektøkningen i riktig forstand, Tallet ditt vil ikke bli endret hvis du lider av det.
Forstoppelse er ikke sunt, fordi den lille overflødig vekten du kan føle er på grunn av tilstedeværelse av ikke-utstødte avføring, noe som kan føre til lidelser mer alvorlige helseproblemer
- Går til toaletter regelmessig og holde tarmene i god stand bidrar til å forbedre vår helse generelt.
Disse organene tillater oss å rense kroppen vår, slippe ut giftstoffer og skadelige elementer som fremmer for eksempel oppbevaring
Når du spiser et slankende diett, er det derfor svært viktig å ta med gode doser fiber, væsker, frukt og grønnsaker for å hjelpe deg ikke bare med å miste vekt, men også for å unngå Forstoppelse
Å ha normal transitt er en av de viktigste aspektene av vår generelle helse, og det er vedlikehold av en sunn vekt.
- Hvis du har akutt forstoppelse, En rask innstilling på 2 eller 3 kg kan ses.
Veksten i vekten er tilstede, men som vi nettopp har forklart, er det ikke ekte.
Fra øyeblikket problemet av forstoppelse forsvinner, forsvinner denne overflødige vekten.
ts fortell oss at direkte bevis på vektøkning er endringen i BMI, kroppsmasseindeksen, som tar hensyn til midjeomkrets, armer, etc.
Noen ganger har vi en tendens til å mate dårlig i noen dager eller til og med uker (for mye sukker, lite vann og enda mindre fiber)
Derfor produserer en reaksjon av kroppen flere væsker for å eliminere overflødig sukker akkumulert, , og magen ser så hovnet ut, men det er ikke fett.
Denne typen prosess kan enkelt reverseres med bedre ernæring og høyere væskeinntak .
Slik effektivt forhindrer forstoppelse
For det første bør det bemerkes at kvinner er mer sannsynlig å lide av forstoppelse og væskeretensjon.
I noen dager kan de føles mer hovne, tyngre enn normalt. vanlig. Men ved å følge noen enkle regler er det ganske enkelt å forhindre realiseringen av dette fenomenet.
Det er bare nødvendig å endre vaner i livet , og innse at du må ta vare på deg selv litt mer hver dag
Stress, daglige forpliktelser kan noen ganger ta opp hele tiden, og du betaler ikke nok oppmerksomhet til deg selv.
Hvis du fortsetter på denne banen din helse vil raskt lide. Legg merke til de gode vaner du må ta:
1. Betydningen av frokost
Frokost er en av nøklene til å bekjempe forstoppelse, og hvis du tar det ordentlig, kan du få slutt på dette irriterende problemet.
Inkluder et stykke litt frukt, noe havre og en varm drikke på ditt første måltid på dagen, og du vil føle deg mye bedre.
Hva med å lage en god bolle med havre med noen få biter av kiwi, og noen få druer korn?
Du kan følge hele greia med en veldig varm infusjon av neser, som du kan drikke litt etter litt med litt honning.
2. Aloe vera og oransje smoothie
Kombinere aloe vera med oransje er en god ide å bekjempe forstoppelse. Vi viser deg hvordan du går videre:
Ingredienser
- 30 gram aloe vera (kun gjennomsiktig gel inne i planten)
- 150 ml varmt vann
- En oransje
Forberedelse
- Varm vannet i en tekanne, og så snart det kokes, legg til aloe vera. I mellomtiden trekker du ut appelsinjuice.
Til slutt må du bare blande infusjonen av varm aloe vera med appelsinjuice og drikke den på tom mage. . Bare deilig!
3. Moderat trening
Det er veldig sunt å gå for en halv time om dagen, for å svømme, etc. Det handler bare om å holde deg aktiv for å tillate tarmene å bevege seg nok til å fremme normal utvisning av avføring.
Endelig husk at det ikke bare handler om å bekjempe forstoppelse, det handler om å være bedre helse
4. Spis tidlig og lys
Det er viktig at du ikke overbelaster magen med et overskudd av mat før du går i seng.
Kraftig fordøyelse i de siste timene av dagen reduserer virkningen av tarmene våre
Dette resulterer i lagring av matrester som vil gjøre deres fjerning mer komplisert. Idealet er å spise lett, to timer før du går i seng.
5. Fiber, grønnsaker og væsker
Dette er den magiske formelen. En diett rik på ferske grønnsaker (eller rå er enda bedre), fiber og vann vil hjelpe deg med å regulere din tarmtransitt.
Prøv å spise rødbeter og gulrot smoothies. De er deilig og veldig effektivt!
9 Ting reglene sier om helsen vår
Regler er blant de mest plagsomme fysiologiske prosessene som eksisterer. At minst er det å tenke på mange kvinner. Men noen anser det som en velsignelse når de ønsker å ha et barn. Når enden av reglene kommer, er det på tide å designe en baby, men dette kan også være et uendelig antall ting om helsen til kroppen.
Hva som forårsaker kramper og hvordan vi behandler dem?
Kramper eller spasmer oppstår når en eller flere muskler kontrakter ufrivillig uten mulighet for umiddelbar avslapning og forårsaker mild eller alvorlig smerte. Kramper forekommer generelt i nivå med den bakre delen av benet eller lår, men kan også erklære seg i føttene, armer og andre kroppsmuskelgrupper.
