Fortell meg hva du spiser og jeg vil fortelle deg hva du lider av.
Vårt kosthold spiller en svært viktig rolle i vår helse og i våre liv.
Gjennom ernæring gir vi kroppene våre næringsstoffer og stoffer de trenger for å
Omvendt kan et dårlig kosthold bli den verste fienden av helsen din, fordi usunn mat mangler næringsstoffer og er lastet med stoffer som kan skade kroppen. Antallet av dårlig ernæring i verden er veldig bekymringsfull.
Faktisk har dagens livsløp, lagt til den økonomiske interessen i næringsmiddelindustrien, gjort mange mennesker se søppelmat et strømalternativ bekvemmelighet
Pizza, kjøttpålegg, paier, hamburgere, pommes frites, pølser, bearbeidet kjøtt, kaker eller brus er blant annet spisevaner som har stor innvirkning på helsen.
Myter og sannheter om mat
Emnet for diett er svært bredt, og hver mat skal analyseres separat for å avgjøre hvilke helseproblemer det kan føre til.
Det er imidlertid flere måter å analysere dietten på, for å avgjøre hva vi lider av. Det er viktig å lære å identifisere hvilken type protein kroppen trenger og hvilke typer protein som kan være skadelig.
Proteiner av vegetabilsk opprinnelse og de fra magert kjøtt har en positiv effekt på kroppen, og hjelper til med å skape muskelmasse. Rødt kjøtt inneholder
giftig fett fra toksiner, m dicamenter, løsningsmidler, tilsetningsstoffer, hormoner og andre forbindelser som kan påvirke fordøyelsessystemet og forårsake sykdom.
Flere studier har vist at å spise rødt kjøtt fem ganger i uken øker risikoen for å utvikle tykktarmskreft sammenlignet med de som spiser det en gang i måneden.
Melk Selv om i flere tiår ble melkforbruket ansett som viktig for Tilpassede kalsiumnivåer, denne troen er blitt belied. I dag vet vi at vi ikke nødvendigvis trenger å konsumere melk for å få kalsium.
Forskning har påpekt at
Melkforbruket er knyttet til utseendet på ulike helseproblemer, blant annet
som sirkulasjons-, respiratorisk, allergi eller diabetes.
Videre er det kjent at den inneholder proteiner som kasein, som vil påvirke utviklingen av ulike typer kreft
Sukker Denne maten er en av de mest konsumerte i verden, men også en av de mest skadelige for kroppen. Sukker forårsaker avhengighet og er den viktigste årsaken til diabetes,
en sykdom som rammer 300 millioner mennesker over hele verden, og er ansvarlig for 5% av dødsfallene per år.
Sukker reduserer immunforsvaret, føder kreftfremkallende celler, frigjør adrenalin, bygger opp fett og forårsaker nervøsitet og depresjon.
Matpyramiden har endret seg
Inntil nylig matpyramiden plasserte kakene på toppen, etterfulgt av meieriprodukter, deretter grønnsaker og frukt og til slutt karbohydrater I dag,
har pyramiden helt endret seg
og For tiden er karbohydrater øverst, etterfulgt av meieriprodukter med røde viner.
Nedenfor finner du tørket frukt, fjærfe, fisk og sjømat og hele korn.
Og til slutt, på bunnen av pyramiden, er fruktene, grønnsakene, ekstra jomfruolivenolje og sunne omega-3 fettstoffer. Vi må alle være oppmerksomme på hvilken type diett vi adopterer, og maten vi spiser for å gi kroppen vår de essensielle næringsstoffene for hver Næringsdefekt eller undernæring kan føre til en rekke helseproblemer på kort og lang sikt som kan være vanskelig å løse. I tillegg er dårlig ernæring den ledende årsak til fedme, kardiovaskulære problemer, depresjon, lever- og nyreproblemer mv.
Matvarer mister mye av egenskapene under bearbeiding eller tilberedning.
Men
anbefaler mat av biologisk opprinnelse fordi de inneholder mindre tilsetningsstoffer og har ikke blitt utsatt for gjødsel og plantevernmidler som kan påvirke helsen.
Endelig er det svært viktig å ta kontroll over ens kosthold når man lider av En matforstyrrelse.
Mangelen på næringsstoffer i kostholdet må lindres av forbruket av kosttilskudd, men det er ideelt å spise dem gjennom naturlige matvarer.
Fettsaus til erstatning av majones
Mesajon er krydder med utmerket over hele verden. Denne kalde sausen brukes i hundrevis av oppskrifter og kulinariske preparater. Men det kan faktisk gi oss noen helseproblemer på grunn av det fettet den inneholder (av eggets bidrag). Det er ikke nødvendig å være veganer for å forberede disse mayonnaiseene.
Hvorfor du ikke skal bruke tette klær
Vi vet at de også markere vår silhuett, de tillater oss å presentere våre attributter eller føler seg mer trygg. Men stramme klær presentere visse farer for helsen vår. i resten av denne artikkelen vil vi forklare hva er risikoen du tar når du bære klær for nær kroppen. risiko at du kjører med tette klær Selv om vi kanskje tror at dette problemet bare gjelder kvinner, er menn som er bekymret for utseendet deres og som bruker stramme klær for å understreke silhuetten, flere.
