6 Vitaminer og matvarer som forhindrer det hvite hårets tidlige utseende

Det hvite eller grå håret endrer farge på grunn av tap av melanin.

Det finnes 4 typer hvitt hår:

• Fysiologisk eller på grunn av aldring: med tiden reduserer kroppens melanin gradvis.
• For tidlig: hos personer under 30 år.
• Polio: hvitt hår på lokaliserte hårområder som bestemte låser på øyenbrynene eller øyevipper
• Canitia: hvitt hår spredt over hodet

Tidlig utseende av hvitt hår er et problem for deg? Vil du unngå dem eller stoppe dem? Øk inntaket av følgende matvarer

1. Vitamin B5

Vitamin B5 kalles også pantotensyre. Dette næringsstoffet er avgjørende for:

• Dannelsen av antistoffer som forbedrer kroppens forsvar.
• Det hjelper å helbrede sår.
• Det forhindrer det hvite hårets tidlige utseende.
• Det kjemper Tretthet
• Det støtter hud, slimhinner og hår.

Det er viktig å konsumere dette næringsstoffet i doser under 6 mg under graviditet og 7 mg under amming.

Hvem lider Hemofili bør begrense inntaket fordi dette vitaminet påvirker koagulasjon.

Du kan finne dette næringsstoffet i matvarer som:

• Liver
• Eggeplomme
• Broccoli
• fisk
• Mollusks
• Kylling
• Avokado
• Melk

Se også: Fordelene med fiskeolje for helse

2. Vitamin B1

Også kjent som tiamin, er vitamin B1 avgjørende for å produsere energi gjennom karbohydrater.

Det deltar i stoffskiftet, forhindrer for tidlig utseende av hvitt hår, bidrar til riktig funksjon av nervesystemet og øker mental fleksibilitet.

Å spise nok vitamin B1 forhindrer alvorlige komplikasjoner på grunn av type 2 diabetes, kardiovaskulær, nyre- og øyeproblemer.

For å få dette vitaminet, konsumere:

• Solsikkefrø
• Hele korn
• Asparges
• Rosiner
• Korn
• Nøtter
• Pulser

3. Vitamin B12

Som en del av gruppen av vitaminer i gruppe B, spiller vitamin B12 en viktig rolle i stoffskiftet fordi den forvandler mat til drivstoff for å produsere energi.

Ideen er å konsumere ved mindre enn 4 mg vitamin B12 per dag

Dette vitaminet bidrar til å fremme hårreparasjon og opprettholder den opprinnelige fargen. Her er matvarene som inneholder mest :

Biff

• Fisk
• Kylling
• Kjøtt
• Gulrot
• Broccoli
• Blomkål
• Bløtdyr
• 4. Leveren

Leveren er en av de matvarene som hjelper til med å bryte ned hydrogenperoksid, som er ansvarlig for dannelsen av hvitt hår. Det er også en katalaserik mat

som motvirker effekter av hydrogenperoksid og bidrar til å opprettholde den naturlige fargen på håret lenger.

Det er imidlertid viktig å ikke konsumere lever mer enn fire ganger i måneden fordi den inneholder mye transfett og kolesterol, helseskadelig Ta hensyn til følgende tips når du forbereder leveren:

Reduser mengden fett så mye som mulig

Kombiner en stor mengde ferske grønnsaker

• 5 . Te
• Te i noen av dens versjoner inneholder høye mengder silisium. Dette mineral har evnen til

styrke hårets sammensetning og stimulere dens naturlige farge.

Silikon bidrar til å stimulere cellemetabolismen, noe som forsinker aldring. Dette fremmer dannelsen av vaskulære vegger som stimulerer blodstrømmen til pæren

• Alt dette forhindrer tidlig utseende av hvitt hår
• 6. Avokado

Avokado er en utmerket alliert mot hvitt hår fordi det er en rik kobbermat. Dette mineral er avgjørende for produksjon av melanin og katalase.

Disse to næringsstoffene bidrar til å bryte ned hydrogenperoksidet som akkumuleres i hårsekkene og fremmer utseendet på hvitt hår.

Vi anbefaler Les også: De utrolige fordelene med å spise en advokat om dagen

Vaner som hjelper deg med å forsinke og forhindre utseendet på hvitt hår.

I tillegg til maten vi snakket om i denne artikkelen, endrer du også vaner Følg:

Unngå stress

Å ha en lys livsstil, vil hjelpe

opprettholde ungdommen og forhindre tidlig hvitt hår.

Et godt treningsprogram er en beste måter å slappe av, spesielt i disipliner som tai chi eller yoga Det er viktig å gjøre en økt på 30 minutter minst 3 ganger i uken

Avslutt røyking

Røyking akselererer ikke bare utseendet kreft. Det er også en avgjørende faktor i estetiske problemer som:

Tidlig utseende av rynker

Hårfjerning

• Hvitt hår
• Oppmerksomhet på høye temperaturer
• Som regelmessig bruker et strykejern Glatt, hårføner eller omsorg som sterkt varme håret, bør være forsiktig.

Ideelt

Bruk disse objektene maksimalt to eller tre ganger i uken.

Beskytt håret ditt UV-stråler Konstant eksponering for solen forårsaker mange typer hudkreft og andre problemer.

Men det er ikke alt. Ultraviolette (UV) stråler

kan skade hodebunnen og forårsake tidlig utseende av hvitt hår.

Det anbefales å bruke en sjampo som beskytter håret mot UV-stråler, samt å ha på seg en lue og for å unngå å holde seg for lenge i solen. Det hvite hårets tidlige utseende kan forebygges med en diett rik på næringsstoffer kombinert med naturlig hårpleie.

Når forstoppelse blir farlig?

Kan forstoppelse være farlig for vår helse? Det er en svært vanlig smerte som vi må behandle når det skjer, men det er spesielt viktig å forhindre det. Hvis denne patologien blir kronisk, kan den være farlig for kroppen vår, hovedsakelig fordi det . kan føre til andre lidelser , eller kan forverre de vi allerede lider i denne artikkelen vil vi forklare alt til deg på forstoppelse og dens konsekvenser for vår helse forstoppelse :.

(Naturlig rettsmidler)

De 8 beste mat å forbedre din hukommelse og mental smidighet

Godt minne og mental smidighet er to gode kvaliteter som vi alle skal ha nytte av. Gjennom dem, våre daglige oppgaver blir straks mye enklere å oppnå. Mange tror at disse to fakultetene er utenfor vår kontroll, Men likevel denne evnen som vi kan jobbe og forbedre , gjennom vedtak av sunne vaner. på samme måte som andre fakulteter i kroppen, de trenger god ernæring for å fungere optimalt, og å holde seg i form gjennom hele livet.

(Naturlig rettsmidler)