Noen tips for å ha et fantastisk minne
Teknologi hjelper oss mye, men det har også gjort hjernen mer lat. Vi prøver ikke å huske et faktum: Vi leter etter det på Internett. Hvis vi legger til dette overkant av informasjon fra alle medier og kalendere full av avtaler, er det lett å forstå hvorfor vi glemmer ting.
uhyre minne ønsket
Som hjernen "glemmer "mange ting, han kan også huske det veldig fort. Dette betyr at du vil ha større mental kapasitet når du arbeider med bestemte teknikker eller tips for et mektig minne. I virkeligheten har vi alle muligheten til å huske, men problemet er at sinnet har blitt vant i det minste arbeidet. Ikke ta hensyn, lese overfladisk, tenke på noe annet, tror ikke ... er fiender av minnet.
I tillegg må vi legge til at
når vi ønsker å huske noe, og vi ikke få det, hjernen genererer stress. Derfor er det så vanskelig for oss å finne det ordet, den kjendis eller datoen vi har lagret i den dypeste delen av vårt sinn. På den annen side må vi innse at vi ikke tillater hjernen å tenke, begrunn eller huske alene. Vi lar ham ikke hvile riktig. Vi gir heller ikke tid til å lagre viktig informasjon.
Vil du vite mer? Styrk din hukommelse ved å praktisere enkle øvelser 7
Hvordan har en uhyre minne
Lys paneler, TV-annonser, sosiale nettverk, nettlesere - alle angrep krefter hjernen. Derfor, hvis du vil ha et mektig minne, må du øve følgende teknikker:
1. Reconstitute fakta
Selvfølgelig har det skjedd med deg mer enn en gang for ikke å huske hvor du dro nøklene dine. Vi kan bruke timer på å søke etter objekter uten resultater. En god måte å huske hvor du forlater dem, er åpenbart å velge et sted å slippe dem hver gang. Men du
kan også bruke re-enactment-teknikken. Det betyr at du bør ta noen minutter å huske hva du har gjort siden du kom hjem (hva du hadde i hendene dine, hvor du setter andre ting, for eksempel: handlekurven, mobiltelefonen eller paraplyen, hva du gjorde sist du så nøklene dine). Plutselig vil du se hvor de er.
2. Bruke mnemonic regler
Kanskje når du var på skolen, lærte lærerne deg å huske formler, fakta eller datoer ved hjelp av såkalte mnemoniske regler. Denne
tillater oss å koble informasjon med korte setninger eller strenger av ord. På denne måten mye data blir lagret og lett tilgjengelig. Faktisk disse reglene tjene til Hold disse dataene uten å gjenta dem, som papegøye, til du har nok. Og viktigst, disse begrepene blir ikke lett glemt selv etter år. Et av de mest kjente eksemplene er "MEs Old Turtles Are Actually Working On A Ninja". Den første bokstaven i hvert ord fremkaller en planet i solsystemet og orden for solen. Merkur, Venus, Jorden, Mars, Jupiter, Saturn, Uranus, Neptun
Selvfølgelig kan du bruke mnemonic regler som du ønsker, med personlige ord eller setninger. Våre barns initialer, fødselsdager, et tegn vi elsket i barndommen, etc.
3. Les høyt
Ofte, når vi forklarer noe til noen andre, blir konseptene mer presise. I tillegg til å sette inn ord noe som er blitt studert for å fremme forståelse, er det faktum at hjernen lytter til dataene, med å beholde dem. Det er derfor viktig at det er viktig å lese høyt stemme når vi studerer eller når vi ønsker å holde noe i tankene.
Og i tillegg vil det være bra å lese bøker eller aviser "som før". Fordi skjermene hemmer forståelse og lyset de sender ut, forårsaker hodepine.
Du visste ikke? Lese og skrive en daglig avis: "magiske" strategier for en bedre kognitiv alderdom 4. Hvile og slappe av Denne teknikken for et mektig minne er basert på det faktum at sinnet sparer konsepter når det ikke tar hensyn til noe annet. Hvis vi etter en morgen studerer, går vi på kino, ser på nyheter eller ser på Facebook, husker vi sannsynligvis ikke begrepene eller dataene vi allerede har lært. Derfor anbefales det at å ta en god lur etter et "bombardement av informasjon". Hvis vi ikke vil at de skal glemmes, selvfølgelig. Du kan også gå rundt i en park, ta litt mosjon, ta en varm dusj eller lytte til klassisk musikk. På denne måten vil sinnet ikke ha noe å distrahere.
5. Bytte vaner
Hjernen trenger nye vaner og eventyr. Monotoni gjør ham enda mer lat og apatisk. Hvis du vil huske noe og ha et mektig minne, bør du endre noen av dine daglige aktiviteter. Eller i det minste gjør dem i omvendt rekkefølge. De nye elementene øker mental effektivitet, siden sinnet må ta hensyn til noe som det ikke visste eller som det ikke ble brukt til.
Vi må ikke glemme at vårt sinn er veldig nysgjerrig og liker utfordringer. Det er opp til oss å gi ham de elementene han trenger for å være mer effektiv og for å unngå glemsomhet.
Tips for å forbedre minnet
For å forbedre hukommelsen må den utøves daglig. Konsentrasjon, ro og tillit kan hjelpe oss med å nå målet vårt. Les mer "
8 Dårlige vaner som kan forårsake hjerteproblemer.
Hjertet kalles vakkert kjærlighetsorganet, og selv om vi i dag vet at følelser forekommer i hjernen, må det gjenkjennes at disse er avhengig av at hjerteorganet fungerer som det skal. Videre påvirker alt vi gjør (vår livsstil, kostholdet vårt, hvordan vi håndterer våre problemer) direkte eller indirekte vårt hjerte.
Hvorfor er det viktig å spise en pære om dagen?
" Være mye sunnere enn en pære" : Dette er et uttrykk fra Spania! Vel vet at dette populære spanske koret har god hele veien. Pære er utvilsomt den frukten som har de fleste fordeler, det er veldig veldig sunt. Det er en skatt av forfriskende egenskaper, du må virkelig ikke slippe det ut! Hvorfor ikke ta med det i ditt daglige kosthold?
