7 Alkaliske matblandinger til å spise 7 dager / 7
Vi har alle hørt om store fordeler med alkaliske matvarer.
Men det er veldig mulig at noen av dere lurer på: er det virkelig nødvendig å gå over bord og innlemme det i ditt daglige kosthold?
Vi vet at når det gjelder kosthold, moter og guruer som lover oss helse og velvære med visse dietter eller dietter florerer.
Så, på alkaliske matvarer, er det ingen tvil om.
Hvis vi skal nyte en bedre indre balanse og at en god livskvalitet, vi må gjøre det: Tilsett alkaliske matvarer i handlekurven vår og som et resultat av våre retter.
Mange av tingene vi spiser hver dag, og vi liker, kanskje For å være overdreven, er matvarer som har en forsurende effekt: sukker, transfett, meieriprodukter rs, konserveringsmidler, søtningsmidler, kjemikalier etc.
På den annen side er alkaliske matvarer kjennetegnet ved å inneholde en rekke vitaminer og mineraler som balanserer pH.
De tenner ikke, inneholder ingen kalorier i overkant, og harmon mange grunnleggende funksjonene i våre organer.
Hvis du lurer på om det er tilrådelig å helt bli kvitt forsurende matvarer i favør av alkaliske matvarer, er svaret "NEI"
Dette er, som vi alltid forteller deg her, å finne en balanse. I dette tilfellet er andelen som følger: Det ideelle er å konsumere ikke mer enn 30% sur matvarer per dag. Resten må være basisk mat
I denne artikkelen gir vi deg 7 flotte forslag som du kan bruke 7 dager i uken
basisk mat blandinger
Vi anbefaler at du leser .. De fantastiske fordelene av det alkaliske dietten mot kreft
1. Avokado og granatepler
Et utmerket valg for frokost. Granater har en sterk avgiftende kraft, fremme kardiovaskulær helse og er bare en vitamin skatt (A og C) og mineraler (magnesium).
- Bland med en halv advokat vil ytterligere stimulere den alkaliserende styrken for både mat
- Det bør huskes at avokado er en av de kraftigste alkaliske matvarer. Den er rik på enumettede fettstoffer, og den viktigste fordelen er kampen mot surhet i kroppen vår
Denne blandingen gir deg munnvann?
Også oppdag: Hvorfor bør du prøve denne kikert, mango og granateple salat. Spektakulær!
2. Blåbær med gulrøtter og datoer
Gulrøtter er moderat alkaliserende. De er ikke så mye som avokadoer eller sitroner, men hvis de blandes med ville bær, blir de umiddelbart et alkalisk middel. De kan være assosiert med
- Bjørnebær
- Jordbær
- Bringebær
- Blåbær
- Av stikkelsbær
- hyllebær bær
Motivere deg selv til å forberede seg på en naturlig juice deilig eller en bolle med denne grønnsaken, og disse fruktene kuttes i små biter.
Ikke glem å legge til datoer som gir en søt berøring og en enda høyere alkalisk belastning.
3. Kiwi havre
Har du noen gang prøvd kiwi og havregryngrøt? Det er fabelaktig for en full frokost, næringsrik, mettende og fremst alkalisk.
På listen over matvarer som har et høyt nivå av alkalitet, de er på toppen.
- Kiwi er for eksempel rikere i vitamin A enn oransje.
- Havre, derimot, er dronningen av korn, en mat som tar vare på vårt hjerte og velvære, og vi bør konsumere hver dag i uken.
4. Brønnkarse, tang og asparges
Denne foreningen kan være et fantastisk tillegg til en lunsj eller middag, og gjør det enkelt å følge noen laks eller grillet bryst.
- brønnkarse, som alger og asparges, hjelpe oss å redusere surheten i kroppen vår.
- i tillegg, de gir oss en stor mengde jern og kalsium, samt asparagin, en aminosyre som finnes i asparges at vi vil ta vare på nervesystemet.
5. Citron og hvitløk brokkoli
Du vet ikke hva du skal spise i kveld? Så gå for denne svært alkaliske oppskriften: hvitløk og sitronbrokkoli
- Disse tre matene hjelper til med å alkalinisere kroppen, og hjelper oss med å eliminere giftstoffer som kroppen trenger, tilrettelegge indre balanse og en god pH-nivå.
- blandingen av brokkoli med sitron antioksidanter i sin tur stimulerer fordøyelsen og eliminering av lipider og fett.
- hvitløk, hans side, inneholder allicin som fungerer som et godt antibiotikum og en utmerket antiinflammatorisk som kan redusere, for eksempel vannretensjon.
Vi forsikrer deg om at denne blandingen er så frisk som den er deilig.
Les også: Løk, hvitløk og sitron: De tre supermektige virkemidlene
6. Kalk, sitron, papaya og persille
Kanskje dette forslaget høres utroligt, rart og enda dristig ut. Men disse 4 blandede matvarer har en fantastisk kvalitet: ta vare på nyrene, rensende og désenflammer
- Papaya, for eksempel, regnes som den sunneste avføringsmiddel som er svært godt egnet for rengjøring av kolon ..
- Persille, for sin del, er nyrenes favorittplantasje.
- Lime og sitron er to av de mest alkaliske frukter som naturen har gitt oss: ikke nøl med å legge dem til denne drinken
Se også denne artikkelen: Hvordan miste du i en måned med sitron, ingefær og chia frø?
7. Gurka Vannmelon
Du kan lage en bolle med vannmelon og agurk, eller bland dem i blenderen for å gjøre deg til en forfriskende juice.
- Uansett, prøv ikke det Denne naturlige oppskriften fordi de er to alkaliske matvarer rik på fiber, vann, lycopen, beta-karoten og vitamin C. En lett drink som, når du har oppdaget det, blir viktig hver dag i uken.
Matavfall er fortsatt et alvorlig problem i verden. Dessverre er det anslått at mellom 30% og 40% av mat til konsum havner i søppel. Mens en stor andel går tapt under behandling og transport, går de fleste tapt i kjøleskap og Problemet er at mange mennesker ikke er interessert i dette faktum og ikke vet at en betydelig del av forgjengelige matvarer kan holdes lengre takket være metoder som frysing.
Naturlig hvite hår vises når det er en reduksjon i produksjonen av et pigment kjent som melanin navn. Denne mangel har tendens til å forekomme på grunn av endringene som kommer med alderen, men det er også knyttet til stress, arvelige faktorer og enkelte forandringer forårsaket av miljøforurensning. Det er åpenbart at lidelse fra det ikke påvirker du vil ikke ha kroppens helse Likevel alle kvinner og menn foretrekker å unngå dem fordi de anser dem for å være anti-estetiske og avslørende for alder.
