9 Matvarer som fjerner magefettet
Leter du etter matvarer som fjerner magefett? I motsetning til hva du synes å tro er mulig gjennom et godt kosthold.
Vi anbefaler at du alltid velge sunne alternativer.
Det er åpenbart at du vil finne medisiner og produkter av uendelig som lover deg det samme resultatet. Men vi mener de bør brukes med forsiktighet.
Vi mener at det beste for helsen er å alltid velge den mest naturlige.
Det er derfor vi vil gi deg en liste over matvarer som eliminerer abdominal fett. Integrer dem i kostholdet ditt og si farvel til dette problemet!
1. Romanosalat
romanosalat er lav i kalorier og er nesten alltid til stede i mat salater.
Denne type salat har en satiating effekt og crunchy konsistens som gjør det deilig.
grunnene til å ta det med i sin liste over matvarer som eliminerer magefett:
- vitamin C
- beta-karoten
- vitamin K
- folat
- mangan
- krom
Flere studier hevder at krom for å brenne abdominal fett når det kombineres med utøvelse .
i tillegg, personer som er diabetikere se en forbedring i . produksjon og bruk av naturlig insulin
ikke glem å lese: vitaminer og mineraler som bekjemper depresjon
2. Grapefrukt
Det er ingen hemmelighet at grapefrukt er en av de beste mat som fjerner magefettet. En studie
2006 fant ut at å spise en halv grapefrukt før måltider hjalp miste vekt.
Husk at det alltid er bedre å spise hele frukten i stedet for juice alene. du dra nytte av naturlige fibre, som stimulerer fordøyelsen.
3. Ginger
ingefær rot er en av de mest brukte krydderet i verden. Dens bruk begynte i Kina rundt 400 f.Kr. BC og er nå til stede i verden.
Det viktigste er at ingefær er en av de matvarene som fjerner magefettet.
Den mest effektive måten å konsumere det er når det er fersk. Kjøp dirigere fersk rot til supermarkedet (den kan bli revet eller jord)!
4. Hvite bønner
En annen mat som eliminerer magefett: bønner. Disse er multi-purpose tørre grønnsaker, deilig og næringsrik.
Hvis du spiser regelmessig, vil du se at i løpet av kort tid, din magefettet forsvinner.
Siden de er lave i kalorier og fett , og høy i fiber og protein, trenger du en minimal mengde som skal smøres.
De forbedrer også absorpsjonskvaliteten av karbohydrater i magen. Dette forhindrer forstoppelse så plagsom.
5. Gear
Sprockets er deilige frø som ikke er ofte forbrukes. De er ganske dyre, og er ikke lett å legge til en annen rett.
Men de er gode for folk som ønsker å miste buk fett.
en liten håndfull satiates men må ikke Spis for mye fordi de har høye kalorier.
6. Kyllingbryst
Hvis du bekymre deg for din abdominal fett kyllingbryst er en av de matvarer som bør være på handlelisten.
Denne typen kjøtt er rik på proteiner og inneholder praktisk talt ikke noe fett eller karbohydrat.
Denne maten er en utmerket kilde vitamin B3 og vitamin B6.
Den første er direkte relatert til insulinresistens, mens den andre er nødvendig for god sinkabsorpsjon.
7. Kanel
Kanel har ekstraordinære egenskaper når det gjelder å miste vekt. Noen ganger oppstår fett på grunn av kroppens motstand mot insulin.
Dette betyr at bukspyttkjertelen ikke virker som den skal og avfallet ikke blir kvitt riktig.
En halv skje kanel Pulverisert daglig er nok til å forbedre blodsukkernivået.
Således er insulin bedre forvandlet og abdominalfett elimineres.
Hvis du er under medisinsk kontroll på grunn av diabetes eller før diabetes, kanel hjelper deg med å bedre blodsukkernivået
8. Egg Hvit
Eggvit er en av de grunnleggende ingrediensene i et balansert kosthold. Det er en utmerket kilde til protein og er svært lav i kalorier og fett og rik på vann. På den annen side er eggeplommen høy i kalorier, fett og kolesterol.
På tross av dette, bør du ikke frata deg av et komplett egg fordi
gul er rik på jern, sink og vitaminer A, D, E og B12. Vårt råd: Integrer en omelett med et helt egg, noen hvite og grønnsaker til frokosten.
Vil du vite mer? Les: Hva er den beste delen av egget: hvitt eller gult?
9. Avokado
En annen mat som eliminerer abdominal fett er avokado. Vi forestiller oss at vi må eliminere denne frukten når vi vil gå ned i vekt fordi den er fett, men ingenting er lenger fra sannheten.
Avocadens fett tar ikke bare vekt, men til og med bidrar til å miste det.
Siden denne frukten er rik på oljesyre,
, vil den tilfredsstille deg raskere enn andre. I tillegg til oljesyrer er avokado rik på vitamin C, E og B.
Et variert kosthold basert på helt naturlige produkter vil gi deg den formen du vil.
De 7 beste mat å øke blodplater
Blodplatene er små cellefragmenter som sirkulerer i blodet, og hvis funksjon er å danne blodpropper for å lege sår og hindre blødning. de produseres i benmargen, og brukes til å reparere skadede blodkar, unngår dreven blodtap i tilfelle av skader. og disse i sin tur er laget i små sekker som kalles granuler, som frigjør kjemikalier som tiltrekker andre blodplater til området av lesjon for å danne det som kalles en blodplateplugg.
5 Naturlig juice for å lindre magesår
Selv om magen beskytter seg mot sine egne sekreter, lider av en lesjon fører til at syrer og enzymer som er inneholdt i den, forandrer vevene som dekker veggen i tolvfingertarmen. Denne tilstanden kan oppstå av flere årsaker, og symptomene varierer avhengig av områdene hvor den utvikles. men også på grunn av alderen til den personen som lider av det.
